Com funciona Carrie Underwood durant l’embaràs

Content

• Revisió de

En cas que us ho perdeu, Carrie Underwood ha provocat molts titulars relacionats amb l'embaràs durant els últims mesos. Primer, va iniciar un debat sobre la fertilitat després de dir que potser hauria perdut l’oportunitat de tenir més nens i després va anunciar que estava embarassada dies després. Més recentment, va revelar que va patir tres avortaments involuntaris durant els últims dos anys. No cal dir que la navegació no ha estat fàcil fins a aquest punt. Però ara "s'està fent fantàstic", va dir la seva entrenadora, Erin Oprea Us setmanalment en una entrevista. Oprea va revelar que Underwood ha pogut mantenir-se activa durant el seu embaràs i va donar els detalls de com s'ha entrenat.

"Encara fem moltes estocades, squats i treballs de glutis, i molt treball de botí i malucs", va dir Oprea a la publicació. Ha reduït la intensitat dels seus entrenaments, evitant els salts i els esprint. El que ella és fent? "Sumo a la gatzoneta i es llança tot el dia. Seguim treballant amb peses-rínxols i premses per a les espatlles", va dir Oprea Us setmanalment. (Relacionat: 4 moviments de Tabata que crema greixos, Carrie Underwood jura per)

El seu pla d’acció no està massa lluny del del seu primer embaràs. Underwood va treballar amb Oprea quan estava embarassada d'Isaiah, ara amb 3 anys. De manera semblant a aquesta vegada, va tallar moviments d'alt impacte i va continuar colpejant sacs de boxa, fent pull-ups i aixecant peses, optant per repeticions més altes amb més lleugers. pesos. (Nota al marge, Underwood es talla quan es perd un entrenament, i tu també ho hauries de fer).

Cada embaràs és diferent, de manera que la rutina de Underwood no és única. Però si teniu clar el vostre document, és totalment segur i beneficiós continuar treballant durant l’embaràs (sempre que modifiqueu i no proveu res fora de la norma).

Revisió de