L'únic exercici que mai no atraparàs a Carrie Underwood fent

Content

• Revisió de

Carrie Underwood ha deixat clar al llarg dels anys que és una bèstia al gimnàs. Tot i que la veureu fent tot tipus d’exercicis a la seva aplicació Fit52, hi ha un moviment que probablement no l’agafareu fent: burpees.

Underwood va deixar caure aquest coneixement en una nova entrevista amb Compte enrere Hot 20 de CMT. "Odio els burpees", va dir. "Odio els burpees tant.’

Curiosament, Underwood va dir que el seu entrenador, Eve Overland, "estima" els burpees. "Ella farà la variació més bogeria dels burpees, i jo sóc com," No ", va compartir Underwood, que va afegir un sincer"lleixiu"al final per il·lustrar quant avorreix l'exercici. (Relacionat: 3 substituts de Burpees)

La veritat és que els burpees poden oferir molts beneficis. El moviment basat en la resistència es dirigeix ​​principalment al pit, als quads i als glutis, però també funciona el nucli i les espatlles, desafiant essencialment tot el cos. També és ideal per millorar el rang de moviment i la producció cardiovascular.

Però Underwood no està sola en el seu malestar per l'entrenament. L'entrenador de celebritats Ben Bruno, per exemple, ho va dir anteriorment Forma que, per a una persona mitjana, els burpes sovint poden ser massa difícils en termes de força i mobilitat, cosa que pot augmentar potencialment (i innecessàriament) el risc de lesions.

"Crec que molta gent equipara estar cansat amb haver tingut un bon entrenament. Els burpees ho representen", va explicar Bruno. "Crea una il·lusió que ets fent Però, des de la seva perspectiva, "si l'objectiu de fer burpees és augmentar la freqüència cardíaca, hi ha literalment un milió de maneres més segures i efectives d'aconseguir aquest objectiu". màquina "per obtenir resultats similars, inclòs un remer, VersaClimber o escalador d'escales, juntament amb fer sprints." Si no teniu accés a equips, els circuits de pes corporal també són una alternativa fantàstica per augmentar la freqüència cardíaca ", va dir. (A continuació, s'explica com es pot crear l'entrenament perfecte per a l'entrenament del circuit.)

Pel que fa a Underwood, és possible que no sigui una fan dels burpees, però va dir Hot 20 compte enrere de CMT que li encanten els exercicis "complexos" que treballen tot el seu cos, com ara els propulsors, que combinen la premsa frontal i la posició superior en un sol moviment.

Tanmateix, independentment de l’aspecte del seu entrenament, Underwood va dir que l’exercici és més per a ella una cosa "mental" que física. "Si no faig exercici durant uns dies, m'estic posant trist, em poso de mal humor", va dir. Compte enrere Hot 20 de CMT. "El meu marit em dirà: 'Has d'anar a entrenar'", va fer broma.

Per fer un tast dels entrenaments de Underwood realment amors, aquí teniu cinc exercicis del cos total que jura, segons el seu entrenador.

Revisió de