Com afecta la diabetis a les dones majors de 40 anys?

Content

• Diabetis tipus 1
• Diabetis tipus 2
• Quins són els símptomes?
• Què causa la diabetis?
• Factors de risc per a la diabetis
• Diagnòstic de la diabetis
• Tractament de la diabetis
• Quina és la perspectiva?
• Prevenció

Comprendre la diabetis

La diabetis afecta com el cos processa la glucosa, que és un tipus de sucre. La glucosa és important per a la vostra salut general. Serveix com a font d’energia per al cervell, els músculs i altres cèl·lules del teixit. Sense la quantitat adequada de glucosa, el cos té problemes per funcionar correctament.

Dos tipus de diabetis són el tipus 1 i el tipus 2.

Diabetis tipus 1

El cinc per cent de les persones amb diabetis tenen diabetis tipus 1. Si teniu diabetis tipus 1, el vostre cos no pot produir insulina. Amb el tractament adequat i les opcions d’estil de vida, encara podeu portar una vida sana.

Els metges solen diagnosticar diabetis tipus 1 en persones menors de 40 anys. La majoria de les persones a les quals se’ls diagnostica diabetis tipus 1 són nens i adults joves.

Diabetis tipus 2

La diabetis tipus 2 és més freqüent que la diabetis tipus 1. El risc de desenvolupar-lo augmenta a mesura que envelleix, especialment després dels 45 anys.

Si teniu diabetis tipus 2, el vostre cos és resistent a la insulina. Això significa que no utilitza insulina de manera eficient. Amb el pas del temps, el cos no pot produir prou insulina per mantenir nivells consistents de glucosa en sang. Hi ha diversos factors que poden contribuir a la diabetis tipus 2, com ara:

• genètica
• hàbits de vida pobres
• excés de pes
• pressió arterial alta

La diabetis afecta homes i dones de diferents maneres. Les dones amb diabetis tenen un major risc de:

• malalties del cor, que és la complicació més freqüent de la diabetis
• ceguesa
• depressió

Si se us diagnostica diabetis, podeu prendre mesures per controlar el sucre a la sang i reduir el risc de complicacions. Això pot incloure una dieta ben equilibrada, fer exercici regularment i seguir el pla de tractament prescrit pel vostre metge.

Quins són els símptomes?

Els símptomes normalment es desenvolupen més lentament en la diabetis tipus 2 que en la diabetis tipus 1. Vigileu els símptomes següents:

• fatiga
• set extrema
• augment de la micció
• visió borrosa
• pèrdua de pes sense motius aparents
• formigueig a les mans o als peus
• genives tendres
• talls i nafres de curació lenta

Els símptomes de la diabetis varien. Pot experimentar alguns o tots aquests símptomes. Si en noteu algun, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Poden ser símptomes de diabetis o altres problemes mèdics.

També és possible tenir diabetis sense símptomes evidents. Per això, és important seguir les recomanacions del vostre metge per a la detecció rutinària de glucosa en sang. Pregunteu al vostre metge si ha de comprovar el vostre nivell de glucosa en sang.

Què causa la diabetis?

Si teniu diabetis, el vostre cos no produeix ni utilitza insulina adequadament. La insulina és una hormona que ajuda el cos a convertir la glucosa en energia i a emmagatzemar l’excés de glucosa al fetge. Quan el cos no produeix ni utilitza insulina com hauria de fer-ho, la glucosa s’acumula a la sang. Amb el pas del temps, els nivells elevats de glucosa en sang poden provocar greus complicacions per a la salut.

Factors de risc per a la diabetis

Teniu un major risc de desenvolupar diabetis si:

• tenen més de 40 anys
• tenen sobrepès
• menjar una mala dieta
• no feu prou exercici
• fumar tabac
• tenir pressió arterial alta
• tenir antecedents familiars de diabetis
• tenen antecedents de diabetis gestacional, cosa que fa que les dones tinguin un major risc de desenvolupar diabetis després de l’edat fèrtil
• experimentar infeccions víriques sovint

Diagnòstic de la diabetis

No sabreu si teniu diabetis fins que no feu la prova adequada. Probablement, el vostre metge us farà una prova de glucosa plasmàtica en dejú per comprovar si hi ha signes de diabetis.

Abans de la prova, el vostre metge us demanarà que feu dejuni durant vuit hores. Podeu beure aigua, però heu d’evitar tots els aliments durant aquest temps. Després d’haver dejunat, un proveïdor d’atenció mèdica us prendrà una mostra de sang per comprovar el nivell de glucosa en sang en dejú. Aquest és el nivell de glucosa a la sang quan no hi ha aliments al cos. Si el nivell de sucre en sang en dejú és de 126 mil·ligrams per decilitre (mg / dL) o superior, és probable que el vostre metge us diagnostiqui diabetis.

Després podeu fer una prova diferent. Si és així, se us demanarà que preneu una beguda ensucrada i que espereu dues hores. No espereu moure’s molt durant aquest temps. El vostre metge vol veure com reacciona el vostre cos al sucre. El vostre metge provarà periòdicament els nivells de sucre en la sang al llarg de dues hores. Al cap de dues hores, us prendran una altra mostra de sang i la provaran. Si el vostre nivell de sucre en sang és de 200 mg / dL o superior després de dues hores, és probable que el vostre metge us diagnostiqui diabetis.

Tractament de la diabetis

El vostre metge pot prescriure medicaments per ajudar a mantenir la glucosa a la sang en un rang saludable. Per exemple, poden prescriure pastilles orals, injeccions d’insulina o totes dues coses.

Cal mantenir un estil de vida saludable per controlar la diabetis i reduir el risc de complicacions. Fer exercici regularment i menjar una dieta ben equilibrada. Penseu en el seguiment de plans i receptes d’àpats fets especialment per a persones amb diabetis. Per exemple, l’American Diabetes Association ofereix receptes per ajudar a fer una alimentació saludable més fàcil i menys estressant.

Quina és la perspectiva?

La diabetis no es pot curar, però podeu prendre mesures per controlar el sucre a la sang i reduir el risc de complicacions. Per exemple, menjar una dieta ben equilibrada i fer exercici durant 30 minuts al dia us pot ajudar a controlar els nivells de glucosa a la sang. També és important seguir el pla de medicació prescrit pel vostre metge.

Prevenció

Les dones majors de 40 anys poden prendre mesures preventives per controlar els nivells de glucosa. Això inclou el següent:

• Esmorzar. Això us pot ajudar a mantenir nivells estables de glucosa a la sang.
• Reduïu la quantitat d'hidrats de carboni a la vostra dieta. Això significa reduir el pa i els aliments amb midó, com ara les patates blanques.
• Afegiu un arc de Sant Martí de colors al plat cada dia, incloses les fruites i verdures de colors vius, com ara baies, verds de fulla fosca i verds i taronges. Això us ajudarà a obtenir una gran quantitat de vitamines i nutrients.
• Incorporar ingredients de diversos grups d’aliments a cada menjar i berenar. Per exemple, en lloc de menjar només una poma, emparelleu-la amb un cop de mantega de cacauet rica en proteïnes o una porció de mató reduït en greixos.
• Eviteu les begudes refrescants i de fruites. Si us agraden les begudes carbonatades, proveu de barrejar aigua amb gas amb una mica de suc de cítrics o uns daus de fruita fresca.

Gairebé tothom es pot beneficiar d’aquests consells d’alimentació saludable, de manera que no necessiteu cuinar àpats separats per a vosaltres i la vostra família. Podeu gaudir de menjars deliciosos i nutritius junts. L’adopció d’hàbits d’estil de vida us pot ajudar a prevenir la diabetis i a reduir el risc de complicacions si la teniu. Mai no és tard per desenvolupar hàbits més saludables.