Pot Garcinia Cambogia ajudar a la depressió?

Content

• Visió general
• Com se suposa que funciona
• Què tan segur és l’HCA?
• Tracta la depressió?
• El menjar per emportar

Visió general

Garcinia cambogia és tota l'actualitat. Probablement heu sentit les afirmacions sobre com aquesta fruita “miraculosa” us pot ajudar a perdre lliures i augmentar el vostre entrenament. Però, aquesta fruita tropical és realment la clau per millorar la salut física i mental?

Com se suposa que funciona

La Garcinia cambogia conté una substància anomenada àcid hidroxitítric (HCA). S'ha demostrat que l'HCA augmenta els nivells de serotonina, un neurotransmissor que influeix en l'estat d'ànim, el desig sexual, la conducta social i la gana.

Els nivells baixos de serotonina estan relacionats amb la depressió i l’ansietat. A mesura que augmenten els nivells de serotonina, el seu estat d’ànim millora. Els estudis realitzats en animals de laboratori demostren que l’HCA ajuda a augmentar els nivells de serotonina, però encara no hem vist com això es tradueix en humans i depressió.

Què tan segur és l’HCA?

Com que l’HCA deriva naturalment d’una fruita, és segur que es consumeixi. Però eliminar els HCA de la fruita i processar-la en forma de suplement té els seus riscos. Si bé la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA recorda els productes si no es troben segurs, no regulen els suplements. La FDA aconsella una extrema precaució en afegir qualsevol suplement a la seva dieta. Només perquè el veieu a la prestatgeria, això no vol dir que sigui segur.

Tracta la depressió?

No hi ha hagut estudis significatius per comprovar si la garcinia cambogia o els suplements de HCA poden tractar o no la depressió. Tot i això, alguns estudis han demostrat que el HCA pot augmentar els nivells de serotonina en animals de laboratori.

Si bé els nivells baixos de serotonina han estat lligats des de fa temps a la depressió, investigacions més recents han posat en dubte aquesta relació causa-efecte.

Amb només una investigació mínima realitzada sobre animals de laboratori, és molt llarg pensar que un suplement vegetal no prescrit i no regulat pot tractar un trastorn tan debilitant i seriós. Si creieu que pot patir depressió, poseu-vos en contacte amb el vostre proveïdor de serveis sanitaris i col·laboreu per aconseguir-ho per superar-lo de forma segura i eficaç.

El menjar per emportar

Segons l’Institut Nacional de Salut Mental, la depressió pot ser causada per un o una combinació de factors. Aquests poden incloure: factors genètics, ambientals, biològics i psicològics. El tractament sovint està fortament lligat a la causa. El primer pas per obtenir ajuda és visitar un metge per conèixer la causa i determinar com tractar-la.

Si voleu simplement sortir d’un funk, augmentar el vostre estat d’ànim mitjançant certs aliments que milloren la serotonina, fer exercici, augmentar l’exposició a la llum i només trobar el vostre lloc feliç us ajudaran. Els suplements de Garcinia cambogia probablement no poden fer mal, però és possible que tampoc no serveixin de res.

La veritable depressió, en canvi, requereix tractament mèdic, que no hauria de ser substituït per un suplement a base d’herbes. Malauradament, no és tan senzill.