La guia de la mare per a la lactància materna per utilitzar les fulles de col

Content

• Utilització de fulles de col per mastitis
• Utilitzar fulles de col per engorgar
• Utilitzant fulles de col per deslletar
• Puc menjar col durant la lactància?
• Quan parleu amb el vostre metge

Per a qualsevol persona que us digui que la lactància materna és una forma convenient, assequible i bonica d’alimentar el vostre nadó, hi ha algú que té problemes de lactància: els mugrons esquerdats i sagnants, els dolorosos atacs de mastitis i els pits engreixats que se senten tan durs i inflats. com si vinguessis enganxat dos còdols a les tasses del sostenidor. Ouch!

Per sort, moltes d’aquestes molèsties d’alletament poden ser solucionades a casa, almenys com a primera línia de defensa. (Potser haureu d’adreçar-vos al consultori del vostre metge en algun moment, però arribarem a això.)

Un dels tractaments més populars a casa per problemes de lactància són les fulles de col. Les llevadores i els consultors en lactància recomanen aquest remei durant dècades.

Si bé sembla estrany, sembla que té alguna base en la ciència: a causa de determinats compostos vegetals que es troben a la col, les fulles poden tenir un efecte antiinflamatori sobre el teixit mamari quan s'apliquen directament a la pell.

Aquí teniu un guia de totes les maneres d’utilitzar les fulles de col per solucionar problemes de lactància, com mastitis, engorgament i deslletament.

Utilització de fulles de col per mastitis

Unes mans més baixes, una de les complicacions més doloroses de la lactància materna és la mastitis, la inflamació i la infecció del teixit mamari. La mastitis és sovint causada per bacteris que entren pels mugrons esquerdats, però també es pot produir per passar massa temps entre els pinsos o per no buidar-se completament els pits durant l'alimentació.

La mastitis provoca molts símptomes desagradables com la grip, així com enrogiment i inflor dolorosa de la mama. Com que la mastitis és una infecció bacteriana, generalment requereix tractament antibiòtic, però les fulles de col es poden utilitzar per alleujar part del dolor i la inflor a casa, ja sigui que espereu a veure el vostre metge o mentre espereu que els antibiòtics entren.

Un estudi del 2015 suggereix que l’aplicació de fulles de col enfriada als pits inflats proporciona una quantitat similar d’alleujament del dolor que una compresa calenta.

Aquí teniu exactament com utilitzar les fulles de col per alleujar els símptomes de la mastitis:

1. Netegeu, assequeu i refredeu diverses fulles de col per a cada pit que vulgueu tractar. (No heu de tractar els dos pits alhora, ni tampoc si un està més o menys afectat que l'altre.)
2. És possible que vulgueu treure o suavitzar la vena dura de cada fulla, o tallar les fulles a trossos grans, per a una comoditat i flexibilitat.
3. Col·loqueu les fulles de col sobre els pits, cobrint tota la superfície dels seus pits. Heu de mantenir els mugrons nus, sobretot si tenen mal, esquerdat o sagnat. (Utilitzeu una crema de lanolina si els mugrons necessiteu un TLC addicional.)
4. Mantingueu les fulles de col sobre els pits o llisqueu-ne un sostenidor de forma fluixa per evitar que es mogui.
5. Una vegada que les fulles de col comencin a sentir-se calentes o han passat 20 minuts, traieu-les.
6. Eliminar les fulles de col. Renteu els pits suaument si voleu. No reutilitzeu les mateixes fulles si repetiu el tractament més endavant.

Si no us desmeteu, podeu fer servir aquest tractament durant 20 minuts tres vegades al dia, però no més sovint; l’ús excessiu de les fulles de col pot provocar una disminució del subministrament de llet (més sobre això més endavant!).

Recordeu que les fulles de col poden alleujar els símptomes, però no guareixen la vostra infecció. Si creieu que teniu mastitis i teniu febre, calfreds o dolors corporals, truqueu al vostre metge el més aviat possible.

Utilitzar fulles de col per engorgar

L’engorgament de la mama és tan incòmode que pot ser difícil fins i tot pensar recte. Si bé l’engorgament sol desaparèixer per si sol després d’un o dos dies, ningú no us culparia de necessitar una mica d’alleujament.

Una revisió d’estudis del 2012 recolza la idea que les fulles de col són una forma fiable de trobar l’alleujament que necessiteu. La revisió va trobar que l'ús de fulles de col va reduir el dolor i la duresa dels pits engorjats i va facilitar que les persones continuessin alletant durant més temps.

Quan utilitzeu fulles de col per calmar la inflor i el malestar de l’engorgament, heu de tenir present una cosa important: Tan aviat comenceu a sentir alleujament, haureu de deixar d’aplicar fulles de col. Com que es tracta d’un remei que també pot ajudar a eixugar el subministrament de llet (conegut com a deslletament, que obtindrem a continuació), podríeu disminuir el subministrament accidentalment si continueu fent servir després d’haver treballat per reduir la inflor.

Per utilitzar fulles de col per engorgar, seguiu els mateixos passos indicats anteriorment per al tractament de la mastitis.

Després d'haver rebutjat les fulles de col, inspeccioneu-ne el pits si es senten. S'ha reduït la inflor o el dolor en absolut? En cas afirmatiu, no repetiu el procés: recordeu que continuar utilitzant fulles de col després de la resolució de l'ingredient pot provocar una disminució del subministrament de llet.

Si encara no us resulta incòmode, el tractament es pot utilitzar dues o tres vegades al dia, mentre que l’engorgament persisteix.

Treatmentbviament, aquest tractament pot funcionar o no; tothom és diferent. Moltes persones noten la millora de l’engorg en poques hores després d’haver començat a utilitzar fulles de col.

Utilitzant fulles de col per deslletar

Hi ha moltes raons diferents per deslletar el vostre nadó; idealment, el procés es faria de forma gradual, però a vegades això no és possible. És possible que vulgueu provar d’utilitzar fulles de col per accelerar-lo o fer-vos més còmodes mentre espereu que disminueixi el subministrament.

El procés d’ús de les fulles de col per a la deslletament és el mateix que ho és per a la mastitis i l’engorgament, però no us haureu de preocupar tant de la sincronització ni de la freqüència. Podeu deixar les fulles de col als pits fins que les fulles comencin a ofegar-se (en lloc de durant 20 minuts màxim) i podeu repetir el tractament tantes vegades al dia com vulgueu.

No hi ha cap límit a l’ús de fulles de col si l’objectiu és eixugar el subministrament de llet. També pot trigar uns dies a assecar-se la seva llet amb aquest mètode. També podeu provar d'afegir altres remeis casolans, com ara medicaments a base d'herbes o medicaments, juntament amb fulles de col per ajudar a deslletar.

Puc menjar col durant la lactància?

La col porta un mal rap com a aliment poc amigable per a la lactància. Com que és una verdura crucífera, cosa que et pot provocar gasositat, alguns proveïdors sanitaris aconsellen que les dones que alletin evitin menjar-ne, per la qual cosa no fa que el teu bebè sigui gasós (també, ningú vol un bebè gasós).

Però no hi ha proves que, quan les mares mengen aliments gasosos, aquests efectes gasosos es transmeten al nadó. De fet, un estudi del 2017 argumenta el contrari: els investigadors expliquen que el gas i la fibra a l’intestí de la mare sí no passa a la llet materna, de manera que el teu bol de sopa de col no farà cap gas. (Mite: rebentat.)

No hi ha cap raó específica per menjar col durant la lactància, no t’ajudarà de cap manera única, però, certament, no ho fa mal. Malgrat que sembli poc impressionant, la col està carregada de nutrients que les mares que alleten necessiten per mantenir-se sans, com les vitamines K i C i el folat.

Quan parleu amb el vostre metge

Si heu rebutjat totes les "fulles de col de pal en els vostres pits per ajudar-vos a l'alletament" com a llegenda urbana, penseu de nou: les dones ho han fet per sempre per una raó!

L'ús de fulles de col pot reduir el dolor i la inflamació associades a mastitis i engorgament i pot ajudar al procés de deslletament a anar més ràpidament.

Dit això, si surt la col no alleujar qualsevol problema de la lactància materna, parleu amb el vostre metge, sobretot si teniu signes de mastitis que no us surten amb un tractament a casa, com ara febre, dolor, calfredes o dolors corporals.

Les fulles de col poden ajudar a la inflamació, però si teniu una infecció, haureu de rebre una atenció mèdica adequada.