El càncer de mama va canviar tot el meu cos per sempre, però finalment estic d'acord amb això

Content

• Revisió de

Sempre vaig saber que després de fer-me una mastectomia, els meus pits serien danys col·laterals. El que no em vaig adonar va ser que tots els tractaments posteriors i els medicaments contra el càncer canviaria la resta del meu cos, la cintura, els malucs, les cuixes i els braços, per sempre. El càncer era una cosa dura, però jo sabia que m'esperava això, per més cutre que sigui. El que era més difícil per a mi, i alguna cosa per a la qual no estava totalment preparat, era veure com el meu "vell jo" es transformava físicament en un cos que ja no reconeixia.

Abans que em diagnostiquessin, tenia una talla 2 reduïda i tonificada. Si em posava unes quantes lliures per excés de consumir vi i pizza, podia quedar-me amb les amanides uns dies i deixar anar immediatament el pes addicional. Després del càncer va ser una història totalment diferent. Per reduir el risc de recurrència, em van posar tamoxifè, un medicament que bloqueja els estrògens. Tot i que és un salvavides literal, també té efectes secundaris força brutals. El més important és que em va posar en "quimiopausa", una menopausa induïda químicament. I amb això van aparèixer els sofocos i l’augment de pes. (Relacionat: aquests influencers volen que accepteu les coses que us diuen que no us agraden dels vostres cossos)

A diferència d’abans, quan podia baixar de pes de forma ràpida i senzilla, el pes de la menopausa era un repte més gran. L'esgotament dels estrògens causat pel tamoxifè fa que el cos s'aguanti i emmagatzemi greixos. Aquest "pes enganxós", com m'agrada anomenar-lo, necessita MOLT més treball per llançar i mantenir-se en forma va resultar difícil. Avançant dos anys, havia embalat 30 lliures que no canviarien.

Escolto que els supervivents parlen de l’estrès i la depressió que tenen sobre els seus cossos postcàncer. Puc relacionar-me. Cada vegada que obria l'armari i veia tota la roba bonica de la talla 2 que hi penjava, m'espantava seriosament. Va ser com mirar un fantasma del meu jo prim i elegant. En algun moment, em vaig cansar de sentir-me trist i vaig decidir que era hora d'abandonar la puta i recuperar el meu cos. (Relacionat: les dones estan fent exercici per ajudar-les a recuperar els seus cossos després del càncer)

L’obstacle més gran? Odiava fer exercici i menjar sa. Però sabia que si realment volia fer un canvi, hauria d'acceptar la tortura de tot plegat. "Calla o calla", com diuen.La meva germana, Moira, em va ajudar a iniciar la meva transformació d’estil de vida. Un dels seus entrenaments preferits era girar, que havia fet anys abans, i, bé, odiava. Moira em va animar a donar-li una altra oportunitat. Em va explicar per què li encantava SoulCycle: la música sorprenent, les habitacions a les espelmes i l’onada de vibracions positives que s’obtenen a cada “passeig”. Semblava un culte del qual no volia formar part, però em va convèncer perquè ho intentés. Un matí de tardor, a les 7 del matí, em vaig trobar amb les sabates de ciclisme i clavades en una bicicleta. Girar sobre aquesta moto durant 45 minuts va ser més dur que qualsevol altre entrenament que havia fet abans, però també va ser inesperadament divertit i inspirador. Vaig sortir il·lusionat i orgullós de mi mateix. Aquella classe va conduir a una altra, després a una altra.

En aquests dies, faig exercici tres vegades per setmana, fent una barreja de Physique 57, AKT i SoulCycle. També faig exercici amb un entrenador un cop per setmana per fer alguns exercicis de suport de pes a la rotació. De vegades, faig una classe de ioga o provaré alguna cosa nova. Ha estat fonamental barrejar els meus entrenaments. Sí, ajuda a prevenir l’avorriment, però té un avantatge addicional especialment important per a les dones en la menopausa: impedeix que els músculs i el metabolisme s’enfonsin. Quan el canvieu, el cos no té la possibilitat d’adaptar-se i, en canvi, es manté en un estat de resposta, cosa que permet al cos cremar calories i construir músculs de manera més eficient.

Canviar de dieta també ha estat un repte. Heu sentit l'expressió "El 80 per cent de la pèrdua de pes és dieta". Per a les dones en menopausa, se sent més com un 95 per cent. Vaig aprendre que quan el cos comença a emmagatzemar greixos, les calories que aporten no equivalen a les que s’exhaureixen. El fet és que ser conscient de què i quant consumeix té una correlació directa amb el fàcil o difícil que és assolir els teus objectius. Per a mi, preparar plats rics en proteïnes i baixos en carbohidrats per a la setmana els diumenges es va convertir en una nova forma de vida, juntament amb mantenir aperitius saludables com ametlles i barres de proteïnes al meu escriptori per satisfer els meus desitjos de la tarda. (Relacionat: aperitius portàtils amb molta proteïna que podeu fer en una llauna de magdalenes)

Però en empènyer el meu cos a ser el més saludable que pot ser físicament a través de la dieta i l’exercici, va passar una cosa inesperada en aquest procés: vaig ser capaç de tornar a entrenar la meva ment per ser més saludable també. En el passat, quan treballava, em molestava i gemegava tot el temps. No és estrany que odiés fer exercici! Vaig fer l’experiència miserable i esgotadora. Però aleshores vaig començar a canviar d'actitud, substituint els pensaments negatius per positius tan bon punt van aparèixer. Al principi, va ser molt difícil canviar aquest patró de pensament, però com més em vaig centrar en les línies platejades de les situacions, més vaig començar a pensar positivament, sense forçar-ho. Ja no vaig haver de controlar-me activament. El meu cervell i el meu cos s’havien alineat, treballant en tàndem.

El meu viatge personal de salut i forma física em va portar a associar-me amb altres dos supervivents del càncer i una infermera d'oncologia per iniciar The Cancer Wellness Expo. És un dia ple de ioga, meditació i panells amb metges oncòlegs, cirurgians de mama, experts en salut sexual i professionals de la bellesa, per ajudar les dones que han vençut el càncer o que encara estan en tractament a navegar per tornar al benestar en tots els aspectes. (Relacionat: Com el fitness va ajudar a aquesta dona a fer front a cecs i sords)

He tornat a la talla 2? No, no ho sóc i mai ho seré. I no vaig a mentir, això ha estat una de les coses més difícils de tractar en la "supervivència". Sovint lluito per trobar roba que s’adapti al meu cos, per sentir-me segura o sexy en vestits de bany o situacions íntimes o simplement estar còmode amb la meva pròpia pell. Però trobar el meu canal físic m’ha ajudat a veure fins a quin punt sóc resistent. El meu cos va patir una malaltia terminal. Però en trobar la forma física, m'he recuperat més fort. (I sí, em sembla irònic que estar saludable es doni avui en forma d’una silueta més curta i suau gràcies al moviment pos-cos).

Però haver estat testimoni del que el cos pot suportar i després aconseguir, m’ha permès estar agraït i acceptar davant moments de dol. Segur que és una relació complicada, però que no canviaria. Les meves corbes i trencadisses em recorden que he guanyat la batalla, que sóc més enèrgic i ferotge que mai, i que tinc un sentiment d’agraïment per la segona oportunitat que tinc a la vida.

Revisió de