Pot el bor augmentar els nivells de testosterona o tractar la DE?

Content

• El bor funciona com a suplement per augmentar la testosterona?
• El bor funciona per ED?
• Altres beneficis del bor per als homes
• Efectes secundaris de la presa de bor extra
• Quant de bor cal prendre per augmentar la testosterona o ED
• Emportar

El boro és un element natural que es troba en grans quantitats en dipòsits minerals a la terra de tot el món.

S’utilitza àmpliament en aplicacions industrials com la fibra de vidre o la ceràmica. Però també es troba en moltes de les coses que menges. És tan segur per a vosaltres com la sal de taula. I podríeu obtenir fins a 3 mil·ligrams (mg) cada dia només menjant una poma, prenent cafè o berenant alguns fruits secs.

També es creu que el boro juga un paper clau en l’ajust de la producció natural de testosterona i estradiol del vostre cos, un tipus d’estrògens.

Aquest ús ha provocat algunes ones entre persones amb disfunció erèctil (DE) o baixa testosterona. Però, tot i que hi ha proves que el bor pot afectar els nivells d’ED o de testosterona, no està clar fins a quin punt realment fa la diferència.

Vegem si pot funcionar realment com a suplement de testosterona o ED, si són possibles efectes secundaris i els seus beneficis.

El bor funciona com a suplement per augmentar la testosterona?

La resposta breu i senzilla a aquesta pregunta és sí. Però analitzem el que en realitat diu la ciència.

Segons una literatura de bor publicada a IMCJ, prendre una dosi de 6 mg de bor durant només una setmana té els següents beneficis:

• augmenta el metabolisme de la testosterona total del cos, que s’utilitza per a moltes funcions relacionades amb el sexe
• augmenta els nivells de testosterona lliure gairebé un 25 per cent
• redueix la quantitat d’estradiol gairebé a la meitat
• redueix els indicadors d'inflamació, com ara la interleucina i les proteïnes reactives a la C, en més de la meitat
• permet que la testosterona lliure s’uneixi a proteïnes de la sang, cosa que pot tenir encara més beneficis a mesura que envelleix

Per tant, hi ha moltes coses a dir sobre el bor com a suplement de baixa testosterona. Un petit de vuit participants masculins va confirmar aquests resultats: prendre 10 mg al dia durant una setmana va augmentar la testosterona lliure i va reduir significativament l’estradiol.

No obstant això, investigacions anteriors van generar dubtes sobre els nivells de bor i testosterona.

Un dels 19 culturistes masculins va trobar que, tot i que el propi culturisme pot augmentar els nivells naturals de testosterona, prendre un suplement de bor de 2,5 mg durant set setmanes no va fer cap diferència en comparació amb un placebo.

El bor funciona per ED?

La idea que el bor funciona amb ED es basa en els efectes que té sobre la testosterona lliure. Si la font del vostre ED és un nivell baix de testosterona, nivells alts d’estradiol o altres causes relacionades amb les hormones, és possible que tingueu algun èxit en la presa de bor.

Però si l’origen de l’ED és una altra causa, com ara una mala circulació a causa d’una afecció cardíaca o un dany nerviós derivat d’una afecció com la diabetis, prendre bor no us ajudarà molt.

Parleu amb un metge sobre el diagnòstic de qualsevol afecció subjacent que pugui causar ED abans de prendre bor.

Altres beneficis del bor per als homes

Alguns altres possibles avantatges de prendre bor inclouen:

• metabolitza vitamines i minerals a la vostra dieta, que poden millorar el flux sanguini que contribueix a una funció sexual saludable i a mantenir hormones androgèniques equilibrades com la testosterona
• millorar les funcions cognitives com la coordinació ull mà i la memòria
• augmentar l’eficàcia de la vitamina D, que també pot contribuir a nivells saludables de testosterona

Efectes secundaris de la presa de bor extra

Se sap que el bor és mortal quan es prenen més de 20 grams en adults o de 5 a 6 grams en nens.

Aquests són alguns dels altres efectes secundaris documentats de prendre massa bor:

• sentir-se malalt
• vòmits
• indigestió
• mals de cap
• diarrea
• canvis de color de la pell
• convulsions
• tremolant
• danys als vasos sanguinis

Aneu amb compte amb els suplements. Una mica pot recórrer un llarg camí, però massa pot ser perillós. És possible que el vostre cos no pugui filtrar eficaçment l’excés de quantitat, cosa que farà que s’acumuli al torrent sanguini fins a nivells tòxics.

Parleu sempre amb un metge abans d’afegir suplements a la vostra dieta. Es poden produir interaccions amb altres suplements o medicaments.

No hi ha cap dosi recomanada per al bor. Però això és el que diu el Food and Nutrition Board de l’Institut de Medicina que són les quantitats més altes absolutes que hauríeu de prendre en funció de la vostra edat:

El bor és força segur pel que fa als suplements. Però no hi ha proves que indiquin que sigui segur per a nens menors d’1 any o durant l’embaràs, quan el bor es pot absorbir en un fetus.

També podeu provar de menjar aliments específics amb molt de bor si preferiu seguir la ruta natural. Aquí teniu algunes opcions:

• prunes prunes
• panses
• albercocs secs
• alvocats

Quant de bor cal prendre per augmentar la testosterona o ED

La dosi exacta pot variar de persona a persona, però la millor evidència demostra que la quantitat ideal per augmentar el tractament amb testosterona o ED és de 6 mg de suplements de bor una vegada al dia.

suggereix que pot començar a notar una diferència després de prendre aquesta dosi durant una setmana.

Emportar

El boro pot afectar lleugerament els nivells de testosterona i és possible que noteu algunes diferències. Però és menys probable que vegeu algun canvi en els símptomes de la DE.

No està malament provar-ho sempre que seguiu les pautes de dosificació suggerides. Parleu amb un proveïdor d’atenció mèdica sobre altres possibles tractaments, tant naturals com mèdics, per trobar símptomes de nivells baixos de testosterona o ED.