Comprendre la diabetis de frontera: signes, símptomes i altres

Content

• Què és la diabetis sense límits?
• Senyals d’avís precoç
• Factors de risc de diabetis en línia
• Determineu si teniu diabetis límit
• Possibles complicacions de la diabetis a la vora
• El poder del canvi d'estil de vida
• Menja més saludable
• Es mou més
• Perdre pes
• Medicaments
• Comença avui

Què és la diabetis sense límits?

La diabetis de frontera, també anomenada prediabetes, és una malaltia que es desenvolupa abans que una persona prengui diabetis tipus 2. També es coneix com a afectació de la intolerància a la glucosa o en la glucosa Bàsicament significa que els nivells de sucre en sang són més alts del normal, però no són prou alts per considerar-se un signe de diabetis.

Durant la fase de prediabetes, el seu pàncrees encara produeix suficient insulina com a resposta als hidrats de carboni ingerits. No obstant això, la insulina és menys eficaç per eliminar el sucre del torrent sanguini, de manera que el sucre en sang continua. Aquesta condició s’anomena resistència a la insulina.

Si teniu prediabetes, heu de saber que no esteu sols. El 2015, es calculava que la malaltia tenia 84,1 milions de nord-americans de 18 anys i més. És a dir 1 de cada 3 americans.

Tenir prediabetes no significa que definitivament desenvoluparàs diabetis. Tanmateix, és un avís del que podria tenir per endavant. Les persones amb prediabetes tenen un risc entre 5 i 15 vegades més gran de diabetis tipus 2 que algú amb nivells normals de sucre en sang.

Aquestes probabilitats augmenten si no feu cap canvi saludable en els vostres hàbits en la dieta o en l’activitat.

Senyals d’avís precoç

Algú amb resistència a la insulina en els seus primers estadis pot desenvolupar diabetis tipus 2 si continua prou temps. Només el 10 per cent de les persones amb prediabetes saben que la tenen perquè molts no mostren cap símptoma.

"El prediabetes no és un problema previ", afirma Jill Weisenberger, MS, RD, CDE i autor de "Diabetes Pèrdua de pes Setmana per setmana".

Factors de risc de diabetis en línia

Qualsevol d’aquests factors de risc pot augmentar les seves possibilitats de desenvolupar prediabetes:

• estar sobrepès o obès
• estar inactiu
• hipertensió arterial
• tenir colesterol alt
• tenir un familiar proper amb diabetis tipus 2
• donant a llum a un nadó que pesa més de 9 lliures

Determineu si teniu diabetis límit

El prediabetes és una condició silenciosa, per la qual cosa és important realitzar una revisió regular del benestar per a la detecció precoç. Si creieu que podeu tenir diabetis sense límits, parleu amb el vostre metge.

Si el metge està preocupat pot tenir prediabetes, és probable que realitzin una prova d’hemoglobina A1c (HbA1c) o una prova de tolerància oral a la glucosa (OGTT).

HbA1c és un indicador dels patrons de sucre en sang durant els últims dos a tres mesos, per la qual cosa sol ser una imatge global millor que una sola revisió del sucre en sang. Un nivell de HbA1c entre 5,7 i 6,4 indica prediabetes.

Possibles complicacions de la diabetis a la vora

Els nivells alts de glucosa en sang, sobretot si no es tracta, poden afectar altres sistemes del cos. Això pot deixar-vos vulnerable a diversos riscos per a la salut i a condicions de salut cròniques. Per exemple, la diabetis no controlada pot comportar:

• pèrdua de visió
• danys nerviosos
• danys renals
• malaltia cardiovascular

Els nivells elevats d’insulina amb resistència a la insulina poden causar problemes addicionals.

El poder del canvi d'estil de vida

Un gran estudi de recerca multicèntric anomenat Programa de prevenció de la diabetis va analitzar com els canvis en l'estil de vida podrien ajudar a prevenir la diabetis. El que van trobar hauria de donar moltes esperances a les persones amb risc de diabetis.

Amb una modesta pèrdua de pes i exercici físic, els participants en l'estudi van reduir el 58% del risc de desenvolupar diabetis en tres anys.

No es pot superar el poder d'aliments saludables i els hàbits d'exercici. Feu càrrec de la vostra salut concentrant-vos en canvis en la dieta i l’estil de vida senzills.

Menja més saludable

Centra’t en aliments sencers i hidrats de carboni complexos com ara mongetes, grans i verdures amb midó. Transmiteu els sucres simples, com els dels productes elaborats al forn. Aquests poden augmentar el sucre en la sang sense proporcionar una nutrició sana.

Per obtenir ajuda sobre la planificació dels àpats per prevenir la diabetis, concerteu una cita amb un dietista. L’Associació Americana de la Diabetis també ofereix grans consells sobre cuina adaptada a la diabetis.

Es mou més

Apunteu-vos a 150 minuts d’exercici cada setmana. Qualsevol activitat és millor que res. Fins i tot compta amb caminar.

Perdre pes

Si teniu sobrepès, perdre pes pot reduir el vostre risc. Una dieta més saludable i augmentar el nivell d’activitat t’ha d’ajudar a assolir aquest objectiu.

Medicaments

Si teniu prediabetes, el vostre metge pot fins i tot receptar-vos un medicament, com ara la metformina (Glumetza, Glucòfag, Fortamet, Riomet). Això també pot ajudar a augmentar la sensibilitat a la insulina i mantenir els nivells de glucosa en sang.

Comença avui

Comença avui qualsevol canvi en la dieta i l’estil de vida. Us donarà la millor oportunitat de prevenir la diabetis en primer lloc, alhora que evitareu les possibles complicacions de la diabetis incontrolada.

Tot i que esbrineu que aquest diagnòstic precoç pot resultar molest, no hauria de significar que desenvolupareu diabetis, segons la doctora Kristine Arthur, MD, del MemorialCare Medical Group de Fountain Valley, Califòrnia.

“És llauna ser invertit i tu llauna aturar la progressió cap a la diabetis ", diu Arthur.