Sobre el Borage Oil

Content

• Què és l’oli de borratge?
• Sobre la planta de borratja
• Usos de l'oli de borratja
• Formes d’oli de borratja
• Beneficis del petroli de borraja
• Àcid linolènic
• Antiinflamatori
• Barrera de la pell
• Altres usos
• Efectes secundaris de l’oli de borratja
• Efectes secundaris habituals del suplement oral
• Signes de reacció al·lèrgica
• Efectes secundaris menys freqüents i greus
• Com utilitzar oli de borratge per a la pell i el cabell
• Prova de pegat
• Dosificacions
• A emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Què és l’oli de borratge?

L 'oli de borratge és un extracte elaborat a partir de les llavors del Borago officinalis planta.

L’oli de borraja té molt de preu pel seu alt contingut d’àcid linoleic gamma (GLA). Es creu que aquest àcid gras pot ajudar a reduir la inflamació relacionada amb moltes malalties.

Continua llegint per obtenir més informació sobre els beneficis potencials del petroli, així com els inconvenients i limitacions. Discutiu amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo per tractar qualsevol afecció.

Sobre la planta de borratja

Destacada per les flors blaves en forma d'estrella, aquesta gran planta és indígena del nord d'Àfrica i Europa i des de llavors s'ha naturalitzat a Amèrica del Nord. Semblablement anomenat "flor de estrella", les parts a base d'herbes de la planta són comestibles.

Usos de l'oli de borratja

L'oli de borraja ha mostrat una promesa en la investigació clínica per als usos següents:

• inflamació
• acne
• dolor al pit
• malaltia cardiovascular
• èczema
• la menopausa
• rosàcia
• artritis, inclosa l'artritis reumatoide (RA)

Hi ha informació anecdòtica (no investigadora) sobre l’ús de l’oli de borratja per a altres condicions, incloses:

• fatiga suprarenal
• producció de llet materna
• diabetis
• epilèpsia
• síndrome premenstrual
• esclerodermia
• El síndrome de Sjogren

Formes d’oli de borratja

• oli a partir de llavors de la planta
• suplements nutritius en forma de càpsula o softgel, que pren per via oral

Totes les formes d’oli de borratja contenen GLA, que es considera l’ingredient principal “actiu”. Podeu trobar GLA en altres olis, com la primavera i el grosell negre.

L’elecció de la forma adequada d’oli de borratja depèn del que l’utilitzeu. L’oli essencial i els productes d’actualitat poden funcionar millor sobre la pell i el cabell, però no estan pensats per a la seva presa per boca. Llegiu les etiquetes.

Les versions orals poden funcionar millor per a tipus d’inflamació, inclosa la salut vascular.

Beneficis del petroli de borraja

Àcid linolènic

Com s'ha esmentat, l'oli de borratja té un alt contingut en àcid GLA o àcid linolenic. La GLA és un tipus d’àcid gras que el seu cos converteix en prostaglandina E1 (PGE1), i també es troba en altres llavors i fruits secs, així com en olis vegetals.

Aquesta substància actua com una hormona del seu cos, ajudant a reduir la inflamació relacionada amb malalties de la pell i problemes cardiovasculars. L’oli de borraja ha captat molt l’atenció perquè es diu que té el contingut més alt de GLA en comparació amb altres olis essencials.

Tot i que cal fer més recerca, hi ha estudis sobre l'oli de borratja pel seu contingut en GLA que han donat suport a algunes de les evidències anecdòtiques.

Antiinflamatori

Un estudi de 2014 que comparava oli de borraja, oli de peix i la combinació d’ambdós, va trobar que prendre 1,8 grams d’oli de borraja i / o 2,1 grams d’oli de peix al dia va ajudar a reduir els símptomes d’artritis reumatoide (RA) en 74 participants que van ser observats durant 18 mesos. .

L’estudi va concloure que aquests olis podrien ser capaços de substituir els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) per a algunes persones, cosa que evitaria alguns dels efectes secundaris de prendre contínuament AINE.

L'estudi també va assenyalar que les persones podrien reduir la quantitat de medicaments antireumàtics modificadors de la malaltia que prenen.

Barrera de la pell

La investigació sobre els efectes del petroli de borraig sobre l'èczema es barreja.

Una revisió d’estudis que utilitzen oli de borraja tòpicament i d’altres olis essencials que contenen GLA, l’oli de borratge trobat té efectes antioxidants i antiinflamatoris que poden ser beneficiosos per a persones amb dermatitis atòpica.

En una revisió separada del 2013 sobre l'efecte de l'oli de borratge presa per via oral, els investigadors van concloure que l'oli de borratge no mostrava més beneficis per a persones amb èczema que placebos, basat en una anàlisi de 19 estudis relacionats.

Així, les investigacions clíniques mostren més promeses amb l'oli de borratge tòpic per a malalties de la pell en comparació amb les versions orals.

Altres usos

• problemes de glàndula suprarenal
• artritis
• gingivitis
• afeccions cardíaques
• la menopausa
• símptomes premenstruals

Efectes secundaris de l’oli de borratja

Els olis essencials poden causar irritació a la pell. Per això, heu de diluir tots els olis essencials en un oli portador abans de l’ús.

No heu d’ingerir olis essencials. Si voleu prendre oli de borratge per via oral per inflamacions, busqueu un suplement oral al seu lloc.

Efectes secundaris habituals del suplement oral

Els suplements d’oli de borratge oral poden suposar encara el risc d’efectes secundaris menors. Això inclou:

• inflor
• burping
• mal de cap
• indigestió
• gas
• nàusees
• vòmits

Signes de reacció al·lèrgica

No és suposada que les GLA i l'oli de borratja siguin tòxiques. Tanmateix, heu de trucar al vostre metge si sospiteu que hi hagi signes d’una reacció al·lèrgica, com ara:

• urticària
• erupció
• inflor
• dificultats de respiració
• fatiga sobtada
• mareig

Efectes secundaris menys freqüents i greus

Si teniu malalties hepàtiques o medicaments que afectin el fetge, o si heu utilitzat medicaments que alteren la capacitat de coagulació de la sang, parleu amb el vostre metge abans de l’ús. Informeu-ne l’ús o foratge al vostre metge, especialment abans de qualsevol cirurgia.

Tot i que les revisions anecdòtiques del petroli de borratge han suscitat preocupacions sobre els seus efectes cancerígens, només hi ha traces de compostos alcaloides pirrolizidins després del processament.

Algunes fórmules d’oli de borratge encara poden tenir efectes per a la salut del fetge, així que assegureu-vos que tots els productes que ingereu estan certificats com “sense PA hepatotòxics”.

Addicionalment, s’han documentat casos de convulsions relacionades amb l’excés de consum d’oli de borraja.

En un cas, les convulsions d’epilèptics de l’estat sobtat van estar relacionades amb el consum de 1.500 a 3.000 mil·ligrams d’oli de borratja cada dia durant una setmana. Aquesta condició està marcada per diverses convulsions que duren, com a mínim, cinc minuts alhora, de forma contrària.

Tot i que aquest cas només no significa definitivament que l'oli de borratge oral causi convulsions, síproporciona un exemple de per què cal tenir precaució a l’hora de prendre herbes, sobretot per via oral. No hi ha prou investigacions per dir que aquestes són segures.

Com utilitzar oli de borratge per a la pell i el cabell

L’oli de borratge actual s’ha de diluir amb un oli portador abans d’aplicar-lo a la pell.

• Podeu barrejar fins a 12 gotes per una unça d’ametlla, jojoba o oli d’oliva abans de l’ús.
• Apliqueu l’oli a la zona afectada en una capa fina dues vegades al dia.
• Una altra opció és abrigar o taquillar una camisa amb l’oli i portar la camisa a prop de la pell. Això pot ser útil per a les zones del darrere.

Basant-se en investigacions clíniques, pot tardar diverses setmanes o mesos perquè el petroli tingui efectes complets, així que tingueu paciència i apliqueu el producte de forma coherent per obtenir els resultats desitjats.

Prova de pegat

També és una bona idea fer un test de pegat abans d’utilitzar oli de borratja diluït a bona part de la pell, especialment una erupció eczema. Si no observeu cap tipus d’irritació o reacció al·lèrgica a una petita part de la pell en 48 hores, l’oli de borratja diluït és probable per a un ús més estès.

Compra oli de borraig en línia.

Dosificacions

Les instruccions per prendre oli de borratge per boca a la pell no són tan clares. Tot i que podríeu tenir GLA al vostre cos a mesura que envelleixis, no es recomana una dosificació d’aquest àcid gras.

En un petit estudi de l'any 2000, a 40 dones que alletaven, se'ls va administrar de 230 a 460 mg de GLA diàries. Un altre estudi del mateix any va suggerir que 360 ​​mg a 720 mg de GLA poden ser efectius per millorar la salut de la pell en adults majors de 65 anys.

Si compres suplements orals d’oli de borraja, seguiu les instruccions del fabricant, ja que pot ser que no hi hagi normes universals de dosificació.

Compra suplements d’oli de borraig en línia.

A més, si sou deficients en vitamina C i altres micronutrients com el zinc i el magnesi, és possible que el vostre cos no pugui absorbir oli de borratja i altres fonts de GLA.

Més informació sobre:

• aliments rics en vitamina C i beneficis de suplements de vitamina C
• aliments rics en zinc i què saber sobre els suplements de zinc
• aliments rics en magnesi i tot sobre suplements de magnesi

A emportar

L’oli de borratja mostra una gran promesa de reduir la inflamació a tot el cos. La inflamació és una de les causes subjacents de nombroses afeccions, com ara èczema i malalties cardiovasculars.

Aquests efectes, però, no són del tot concloents. Tingueu precaució amb oli de borraja i parleu amb un metge o farmacèutic abans de l’ús.