Com reconèixer i gestionar un pic de sucre en sang

Content

• Símptomes de pic de sucre en sang
• Pic de sucre en sang: què fer?
• Cetoacidosi i cetosi
• Causes de l’augment del sucre en sang
• 7 maneres de prevenir els pics de sucre en sang

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Els pics de sucre en la sang es produeixen quan un sucre simple conegut com a glucosa s’acumula al torrent sanguini. Per a les persones amb diabetis, això passa per la incapacitat del cos per utilitzar correctament la glucosa.

La majoria dels aliments que mengeu es divideixen en glucosa. El vostre cos necessita glucosa perquè és el combustible principal que fa funcionar correctament els músculs, els òrgans i el cervell. Però la glucosa no es pot utilitzar com a combustible fins que no entra a les cèl·lules.

La insulina, una hormona produïda pel pàncrees, desbloqueja les cèl·lules perquè la glucosa hi pugui entrar. Sense insulina, la glucosa continua flotant al torrent sanguini sense cap lloc on anar, concentrant-se cada cop més en el temps.

Quan la glucosa s’acumula al torrent sanguini, augmenten els nivells de glucosa en sang (sucre a la sang). A llarg termini, això provoca danys als òrgans, nervis i vasos sanguinis.

Les pics de sucre en sang es produeixen en persones amb diabetis perquè no poden utilitzar la insulina amb eficàcia.

Un nivell elevat de sucre en sang no tractat pot ser perillós i provocar una afecció greu en diabètics anomenada cetoacidosi.

L’augment crònic de sucre en sang augmenta la probabilitat de complicacions diabètiques greus com malalties del cor, ceguesa, neuropatia i insuficiència renal.

Símptomes de pic de sucre en sang

Aprendre a reconèixer els símptomes de la hiperglucèmia (alt nivell de sucre en sang) us pot ajudar a controlar la diabetis. Algunes persones amb diabetis senten immediatament els símptomes d’un nivell elevat de sucre a la sang, però d’altres no es diagnostiquen durant anys perquè els seus símptomes són lleus o vagues.

Els símptomes d’hiperglucèmia normalment comencen quan la glucosa a la sang supera els 250 mil·ligrams per decilitre (mg / dL). Els símptomes empitjoren quan més no es tracta.

Els símptomes d’un pic de sucre en sang inclouen:

• micció freqüent
• fatiga
• augment de la set
• visió borrosa
• mal de cap

Pic de sucre en sang: què fer?

És important conèixer els símptomes de la hiperglucèmia. Si sospiteu que teniu un nivell elevat de sucre a la sang, feu un dit amb el dit per comprovar el vostre nivell.

Fer exercici i beure aigua després de menjar, sobretot si heu consumit molts carbohidrats amb midó, us pot ajudar a reduir el sucre a la sang.

També podeu utilitzar una injecció d’insulina, però tingueu cura només d’utilitzar aquest mètode mentre seguiu de prop les recomanacions del vostre metge sobre la vostra dosi. Si s’utilitza de forma incorrecta, la insulina pot causar hipoglucèmia (baix nivell de sucre en sang).

Cetoacidosi i cetosi

També és important entendre la diferència entre la cetoacidosi i la cetosi.

Si els nivells elevats de sucre en la sang no es tracten durant massa temps, la glucosa s’acumularà al torrent sanguini i les cèl·lules es quedaran sense combustible. Les vostres cèl·lules es convertiran en greixos per obtenir combustible. Quan les cèl·lules fan servir greixos en lloc de glucosa, el procés produeix un subproducte anomenat cetones:

• Persones amb diabetis pot desenvolupar cetoacidosi diabètica (DKA), una afecció potencialment mortal que provoca que la sang esdevingui massa àcida. A causa del mal funcionament de la insulina en persones amb diabetis, els nivells de cetona no es mantenen controlats i poden arribar a nivells perillosos molt ràpidament. L’ACD pot provocar un coma diabètic o la mort.
• Persones sense diabetis pot tolerar certs nivells de cetones a la sang, conegudes com cetosi. No continuen desenvolupant cetoacidosis perquè els seus cossos encara poden utilitzar la glucosa i la insulina correctament. El funcionament adequat de la insulina ajuda a mantenir estables els nivells de cetones del cos.

La cetoacidosi és una emergència que requereix un tractament immediat. Haureu de trucar al 911 o demanar atenció mèdica d’emergència si experimenta algun dels signes i símptomes següents:

• respiració o suor amb olor afruitat
• nàusees i vòmits
• boca seca severa
• problemes per respirar
• debilitat
• dolor a la zona abdominal
• confusió
• coma

Causes de l’augment del sucre en sang

Els nivells de sucre en sang fluctuen durant tot el dia. Quan mengeu aliments, especialment aquells que són rics en hidrats de carboni com el pa, les patates o la pasta, el sucre en sang començarà a augmentar immediatament.

Si el sucre en la sang és constantment elevat, haureu de parlar amb el vostre metge per millorar la gestió de la diabetis. El sucre en sang augmenta quan:

• no preneu prou insulina
• la insulina no dura tant com creieu que és
• no està prenent medicaments per a la diabetis oral
• cal ajustar la dosi de medicaments
• utilitzeu insulina caducada
• no seguiu el vostre pla nutricional
• té una malaltia o infecció
• utilitzeu determinats medicaments, com ara esteroides
• teniu estrès físic, com ara una lesió o una cirurgia
• teniu estrès emocional, com ara problemes a la feina o a casa o amb problemes de diners

Si el sucre a la sang sol estar ben controlat, però experimenta pics de sucre a la sang inexplicables, és possible que hi hagi una causa més aguda.

Proveu de guardar un registre de tots els aliments i begudes que consumeix. Comproveu els nivells de sucre en sang segons les recomanacions del vostre metge.

És habitual registrar la lectura del sucre en la sang a primera hora del matí, abans d’haver menjat i, de nou, dues hores després de menjar. Fins i tot uns quants dies d’informació registrada us poden ajudar a descobrir el que us provoca els pics de sucre en sang i el vostre metge.

Els culpables més habituals són:

• Hidrats de carboni. Els carbohidrats són el problema més comú. Els carbohidrats es descomponen en glucosa molt ràpidament. Si preneu insulina, parleu amb el vostre metge sobre la vostra relació insulina-carbohidrats.
• Fruites.Les fruites fresques són saludables, però contenen un tipus de sucre anomenat fructosa que augmenta el sucre en la sang. No obstant això, les fruites fresques són una opció millor que els sucs, les gelatines o les melmelades.
• Aliments grassos. Els aliments grassos poden provocar el que es coneix com a "efecte pizza". Prenent la pizza com a exemple, els hidrats de carboni de la massa i la salsa augmentaran el sucre a la sang immediatament, però el greix i les proteïnes no afectaran els sucres fins hores més tard.
• Sucs, refrescos, begudes electrolítiques i begudes amb cafè ensucrades.Tot això afecta els vostres sucres, així que no oblideu comptar els carbohidrats de les begudes.
• Alcohol. L’alcohol augmenta el sucre a la sang immediatament, sobretot quan es barreja amb suc o sosa. Però també pot causar baixos nivells de sucre en la sang diverses hores després.
• Manca d’activitat física regular. L’activitat física diària fa que la insulina funcioni de manera més eficaç. Parleu amb el vostre metge per ajustar la medicació perquè s’adapti al vostre programa d’entrenament.
• Tractament excessiubaixos en sucres en sang. El tractament excessiu és molt comú. Parleu amb el vostre metge sobre què cal fer quan baixi el nivell de glucosa en sang perquè pugueu evitar enormes oscil·lacions dels nivells de glucosa en sang.

7 maneres de prevenir els pics de sucre en sang

1. Treballa amb un nutricionista per desenvolupar un pla de menjars. Planificar els àpats us ajudarà a evitar pics inesperats. També us recomanem que consulteu The Ultimate Diabetes Meal Planner de l’American Diabetes Association (ADA).
2. Inicieu un programa de pèrdua de pes. La pèrdua de pes ajudarà el cos a utilitzar millor la insulina. Proveu el programa en línia Weight Watchers.
3. Apreneu a comptar els carbohidrats. El recompte de carbohidrats us permet fer un seguiment del nombre d’hidrats de carboni que esteu consumint. Establir una quantitat màxima per a cada menjar ajuda a estabilitzar el sucre en la sang. Consulteu aquest conjunt d’eines de comptatge de carbohidrats i la Guia completa del recompte de carbohidrats de l’ADA.
4. Obteniu més informació sobre l’índex glucèmic. La investigació demostra que no tots els carbohidrats es creen iguals. L’índex glucèmic (IG) mesura com diferents carbohidrats poden afectar el sucre en la sang. Els aliments amb un índex IG alt poden afectar més el sucre en sang que els que tenen un índex inferior. Podeu cercar aliments amb un IG baix a través de glycemicindex.com.
5. Cerqueu receptes saludables. Mireu aquesta col·lecció de receptes de la Clínica Mayo o compreu un llibre de cuina sobre diabetis de l’ADA a shopdiabetes.com.
6. Proveu una eina de planificació de menjars en línia. Healthy Plate del centre de diabetis Joslin n’és un exemple.
7. Practicar el control de porcions. Una bàscula de cuina us ajudarà a mesurar millor les vostres porcions.