També es permet que les dones negres fortes tinguin depressió

Content

• "Els negres no es deprimeixen"
• Tristesa crònica
• Acceptació en assessorament
• Emportar

Sóc una dona negra. I, sovint, em sembla que tinc una força i resistència il·limitades. Aquesta expectativa fa una pressió immensa sobre mi per defensar la persona de la "Dona Negra Forta" (SBWM) que sovint veieu retratada a la cultura pop.

El SBWM és la creença que les dones negres poden manejar qualsevol cosa que els hi passi sense que això els afecti. El SBWM impedeix que les dones negres mostrin vulnerabilitat i ens diu que "superem-ho" i "ho fem" independentment del treball mental i físic.

Fins fa poc, es pot dir que la societat ha prestat poca atenció a les necessitats de salut mental dels afroamericans. Però tant les comunitats negres com les comunitats no negres han contribuït al problema.

Investigacions recents suggereixen que aquest grup té un 10% més de probabilitats de lluitar contra problemes greus de salut mental que els blancs no hispans. Juntament amb un major potencial de problemes, els negres americans també informen d'alguns dels nivells més baixos de tractament de salut mental. Components culturals com l’estigma, components sistèmics com la desigualtat d’ingressos i estereotips com el SBWM tenen un paper important en els baixos nivells de tractament entre els negres americans.

Les dones negres tracten molts factors socials únics que poden afectar la salut mental. Com a dona negra que tracta l'ansietat i la depressió, sovint em sento "feble" a causa de la meva fragilitat emocional. Però a mesura que crec més entenent la salut mental, m’he adonat que la meva lluita no nega la meva força.

I, el que és més important, que no sempre he de ser fort. Expressar vulnerabilitat requereix força. Ho accepto avui, però ha estat un llarg viatge per arribar fins aquí.

"Els negres no es deprimeixen"

Al principi, sabia que era única. Sempre he estat creatiu i sempre he estat buscant el coneixement constantment. Malauradament, com molts altres creatius al llarg de la història, sovint em trobo enfrontant-me a encanteris depressius. Des de la infància, sempre he estat propens a una tristesa extrema. A diferència d’altres nens, aquesta tristesa sovint es produeix de forma sobtada i no provocada.

A aquesta edat, no tenia cap comprensió de la depressió, però sabia que era anormal canviar de sobte de sentir-me extremadament extrovertit a aïllat. No vaig escoltar la paraula depressió per primera vegada fins que vaig ser molt gran.

No va trigar a adonar-se que no era una paraula amb què s’esperava que m’identifiqués.

Després d’adonar-me que podia tenir depressió, em vaig enfrontar a una nova lluita: l’acceptació. Tothom que m’envolta va fer tot el possible per evitar que m’identifiqués.

I, sovint, anaven seguides d’instruccions per llegir la Bíblia. He escoltat que "el Senyor no ens donaria més tracte del que podem suportar" més vegades del que ningú hauria d'esperar. Dins de la comunitat negra, si us sentiu malament massa temps, se us diu que és quelcom que heu de treballar més per resar fora de vosaltres. Per tant, vaig pregar.

Però quan les coses no van millorar, em vaig trobar amb sentiments encara més negatius. L’ideal amb què les dones negres no lluiten universalment humà les emocions perpetuen la idea que som impenetrables.

I fingir que som sobrehumans ens està matant, argumenta Josie Pickens al seu article "La depressió i el síndrome de la superdona negra". M’esforcava per complir aquest ideal, em vaig trobar –de nou– definit per l’estereotip del que fa i no vol dir ser negre.

Tristesa crònica

El fet de ser assetjat a l’escola va empitjorar les coses. A una edat primerenca em van etiquetar com l '"altre". Els mateixos estereotips que prohibien les discussions sobre salut mental em van convertir en un marginat.

Vaig aprendre a fer front retirant-me socialment i evitant grans multituds. Però fins i tot anys després de l’atur de l’assetjament, l’ansietat es va mantenir i em va seguir fins a la universitat.

Acceptació en assessorament

La meva universitat va donar prioritat a la salut mental dels seus estudiants i va oferir a cadascun de nosaltres 12 sessions d’assessorament gratuïtes al curs escolar. Com que els diners ja no eren un obstacle, em van donar l'oportunitat de veure un conseller sense preocupacions.

Per primera vegada, estava en un entorn que no limitava els problemes de salut mental a un grup específic. I vaig aprofitar aquesta oportunitat per parlar dels meus problemes. Després d'unes quantes sessions, ja no em sentia tan "altra". L’assessorament em va ensenyar a normalitzar les meves experiències amb depressió i ansietat.

La meva decisió d’anar a assessorar a la universitat em va ajudar a entendre que les meves lluites amb l’ansietat i la depressió no em feien menys que ningú. My Blackness no m’eximeix de problemes de salut mental. Per als afroamericans, l'exposició al racisme sistèmic i als prejudicis augmenta la nostra necessitat de tractament.

No tinc res de dolent que sigui un individu propens a la depressió i a l’ansietat. Ara veig els meus problemes de salut mental com un altre component que em fa únic. Trobo la inspiració més gran en els meus "dies baixos", i els meus "dies baixos" són més fàcils d'apreciar.

Emportar

Acceptar les meves lluites no vol dir que no siguin difícils de tractar en aquest moment. Quan tinc dies molt dolents, tinc la prioritat de parlar amb algú. És important recordar que les coses negatives que sentiu i sentiu sobre vosaltres mateixos durant els períodes depressius no són certes. Els afroamericans, en particular, haurien de fer un esforç per buscar ajuda per a problemes de salut mental.

He optat per controlar els meus símptomes sense medicaments, però sé que molts altres que van decidir que la medicació els ajudaran millor a controlar els símptomes. Si us trobeu davant de tristesa crònica o d’emocions negatives que us afecten, parleu amb un professional de la salut mental per trobar el curs que més us convé. Sabeu que ho sou no l '"altre" i tu ets no sol.

Els trastorns de salut mental no discriminen. Afecten a tothom. Cal coratge, però junts podem trencar els estigmes entorn dels trastorns de salut mental per a tots els grups de persones.

Si vostè o algú que coneixeu experimenta signes de depressió, podeu trobar ajuda. Organitzacions com l’Aliança Nacional per a les Malalties Mentals ofereixen grups de suport, educació i altres recursos per ajudar a tractar la depressió i altres malalties mentals. També podeu trucar a qualsevol de les organitzacions següents per obtenir ajuda confidencial i anònima:

• Línia de vida nacional de prevenció del suïcidi (obert 24/7): 1-800-273-8255
• Línia telefònica de crisi dels samaritans les 24 hores (obert les 24 hores, tots els dies, trucades o missatges de text): 1-877-870-4673
• Línia d’ajuda per a la crisi de United Way (us pot ajudar a trobar un terapeuta, assistència sanitària o articles de primera necessitat): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez és un escriptor independent que s’especialitza en salut, sociologia i criança. Passa el temps llegint, estimant a la seva família i estudiant la societat. Segueix els seus articles sobre ella pàgina de l’escriptor.