Quins són els efectes secundaris de la biotina?

Content

• Efectes secundaris positius
• Efectes secundaris negatius
• Què passa si preneu massa biotina?
• Emportar

Què és la biotina?

La biotina també es coneix com a vitamina B-7. Forma àcids grassos i glucosa. També ajuda a metabolitzar els hidrats de carboni i els aminoàcids i ajuda a descompondre els greixos del cos. Aquestes funcions fan de la biotina una part important de la creació d’energia que el vostre cos necessita.

La biotina es troba en molts aliments i begudes, com ara llet, pastanagues, salmó i fruits secs. També es pot prendre com a suplement si cal. La quantitat diària recomanada és de 30 micrograms. Tanmateix, no es recomana prendre suplements de biotina tret que el metge ho suggereixi.

Efectes secundaris positius

La biotina proporciona una font important per crear energia, així com per mantenir la funció del cos en general. Com totes les vitamines, el vostre cos necessita biotina per mantenir-se sa. Hi ha diversos sistemes que ajuden a mantenir la salut la biotina. Alguns d’aquests inclouen el fetge, el sistema nerviós, els cabells, els ulls i molt més.

La biotina pot ser eficaç en el tractament de certes afeccions mèdiques. Algunes d’aquestes condicions inclouen:

• hipoglucèmia
• hiperlipidèmia
• en pacients obesos amb diabetis (quan es combina amb picolinat de crom)

Algunes persones creuen que prendre suplements de biotina millorarà el cabell i les ungles. No obstant això, actualment hi ha poques proves mèdiques que indiquin que això és cert. Es necessita més investigació sobre aquest possible benefici de la biotina.

Efectes secundaris negatius

Tot i que està disponible com a suplement, la biotina és una cosa que només hauríeu de prendre si el vostre metge ho aconsella. La majoria de la gent té prou biotina a través de la seva dieta habitual.

Parleu amb el vostre metge sobre altres medicaments que preneu, així com sobre qualsevol afecció mèdica que tingueu abans de prendre biotina. Les vitamines i els suplements poden tenir un efecte negatiu en alguns medicaments i afeccions mèdiques.

Actualment no es coneixen efectes secundaris adversos de la biotina quan es pren segons les prescripcions d’un metge o mitjançant la ingesta dietètica normal.

Hi ha alguns casos en què certs hàbits dietètics o d'altres han causat una deficiència de biotina. han descobert que les dones que fumen poden augmentar el metabolisme de la biotina al cos i causar una deficiència.

Un altre cas va demostrar que menjar ous crus, especialment les clares dels ous, de forma regular també pot crear una deficiència de biotina. En aquest cas, la deficiència va provocar una afecció anomenada debilitat de les extremitats que responen a la biotina. Aquesta condició imita la tetraplegia.

El consum regular de clares d'ou crues es va utilitzar en un altre estudi de recerca que va demostrar que això també causava una deficiència de biotina.

Els símptomes més comuns d’una deficiència de biotina són:

• pèrdua o aprimament del cabell
• colesterol alt
• erupció a la pell
• problemes cardíacs

Què passa si preneu massa biotina?

Massa biotina és alguna cosa més que la dosi recomanada. Aquesta quantitat recomanada inclou el que obté naturalment dels aliments.

Hi ha casos que mostren efectes negatius sobre la salut d'algunes persones que prenen grans quantitats de suplements de biotina i en reben massa. La majoria de la gent té prou biotina mitjançant una dieta normal. No haureu de prendre suplements de biotina tret que el metge ho indiqui.

Les altes quantitats de biotina poden crear falsos positius en proves de laboratori per detectar malalties de la tiroide.

Emportar

El vostre cos fabrica prou biotina per si mateix a través de la ingesta dietètica cada dia. Per tant, no hauríeu de prendre suplements de biotina tret que el vostre metge ho indiqui. Hi ha algunes afeccions de salut rares que poden provocar que algunes persones necessitin suplements de biotina periòdicament. Ho pot determinar un metge.

L’Administració d’aliments i medicaments dels Estats Units no supervisa els suplements per determinar la puresa o la seguretat, de manera que és important comprar a un fabricant de confiança.

Encara no hi ha prou investigació per determinar tots els efectes secundaris de prendre massa biotina. No obstant això, hi ha estudis de casos que mostren que alguns dels possibles efectes poden ser greus.Si creieu que necessiteu prendre suplements de biotina, sempre consulteu primer un metge.