Els millors llibres de salut femenina de l’any

Content

• Fer-se càrrec de la seva fertilitat, edició del 20è aniversari: la guia definitiva per al control natural de la natalitat, l’assoliment de l’embaràs i la salut reproductiva
• Vine com ets: la nova i sorprenent ciència que transformarà la teva vida sexual
• Dones que corren amb els llops: mites i històries de l’arquetip de la dona salvatge
• Dona sana, vida sana: llibre de curació d’una dona
• La dona sana emocionalment: vuit coses que has de deixar per canviar la teva vida
• La Guia d'assertivitat per a les dones: com comunicar les vostres necessitats, establir límits saludables i transformar la vostra relació
• Ment curativa, dona sana: utilitzar la connexió ment-cos per gestionar l’estrès i prendre el control de la vostra vida
• Síndrome de la dona precipitada: l’impacte d’una llista de tasques interminables i com mantenir-se saludable al món ocupat actual
• Les dones mengen i Déu: un camí inesperat cap a gairebé tot
• Dominar la teva noia mesquina: la guia No-BS per silenciar la teva crítica interior i fer-te molt ric, fabulosament sa i amb amor.

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Ser dona significa navegar per un món de salut una mica complex. Moltes vegades, no només s’espera que siguem responsables de la nostra pròpia salut, sinó també de la salut de les parelles, dels fills i fins i tot dels nostres pares. Això suposa una gran quantitat de necessitats de salut per fer malabars!

Amb temes que van des de la pràctica a l’espiritual fins a les necessitats mèdiques més complexes, com el càncer o la menopausa, aquests millors llibres de salut de l’any us mantindran en la pista de la millor versió de vosaltres.

Fer-se càrrec de la seva fertilitat, edició del 20è aniversari: la guia definitiva per al control natural de la natalitat, l’assoliment de l’embaràs i la salut reproductiva

El seguiment i la comprensió dels signes de la vostra fertilitat us poden explicar moltes coses sobre la vostra salut en general, fins i tot per a dones que no volen aconseguir o prevenir l’embaràs. La 20a edició de "Comprovar la fertilitat" educa les dones a utilitzar el mètode de consciència sobre la fertilitat per sentir-se més controlades de la seva salut ginecològica i sexual.

Vine com ets: la nova i sorprenent ciència que transformarà la teva vida sexual

Si alguna vegada us heu preguntat si teniu alguna cosa "errònia" sexualment, potser us sorprendrà el missatge d'aquest llibre. A "Vine com ets", l'autora Emily Nagoski descompon una investigació convincent per ajudar les dones a veure la seva sexualitat d'una manera nova. És a dir, que cada dona té la seva pròpia "empremta digital" sexual i que el context de com experimentem la vida com a dona forma i influeix en la manera com també experimentem la sexualitat. En resum, aquest llibre canviarà tot el que creies que sabies sobre el sexe, per a millor.

Dones que corren amb els llops: mites i històries de l’arquetip de la dona salvatge

"Dins de cada dona viu una força poderosa, plena de bons instints, creativitat apassionada i coneixements sense edat", es llegeix la primera línia de la descripció d'aquest llibre. I si això no us atrau prou, no sé què farà. "Les dones que corren amb els llops" és un viatge espiritual d'exploració cap a l'esperit instintual i en perill de la dona.

Dona sana, vida sana: llibre de curació d’una dona

Abastant des de la dieta fins a la condició física fins a la menopausa, "Dona sana, vida sana" ho té tot. La versió més recent s’ha actualitzat per incloure una àmplia gamma de temes mèdics rellevants, com ara l’estrès i la depressió, la pèrdua de memòria, la malaltia d’Alzheimer, la malaltia de Parkinson, l’envelliment, el cabell, la pell, el pes, l’energia, el dolor i el càncer.

La dona sana emocionalment: vuit coses que has de deixar per canviar la teva vida

A "La dona sana emocionalment", l'autor Geri Scazzero explica com va començar el seu propi viatge cap a la il·lustració quan va decidir posar-se dret i deixar les coses de la seva vida que no la feien feliç. En primer lloc, va deixar l’església del seu marit pastor. A continuació, una vida poc autèntica. Tal com ho descriu Scazzero, "Quan deixes de fumar per les raons adequades, en el moment adequat i de la manera correcta, vas en el camí no només cap a la salut emocional, sinó també cap al veritable propòsit de la teva vida".

La Guia d'assertivitat per a les dones: com comunicar les vostres necessitats, establir límits saludables i transformar la vostra relació

Moltes dones lluiten per prendre posició i tenir clars els seus propis desitjos, desitjos i necessitats, fins i tot per a elles mateixes. La "Guia d'assertivitat per a dones" us ajudarà a fer-vos càrrec d'aprendre a afirmar-vos millor dins de la vostra pròpia personalitat i estil de comunicació. Fins i tot si teniu predisposició a l’ansietat o al malestar social, podeu aprendre a comunicar-vos millor d’una manera que us funcioni.

Ment curativa, dona sana: utilitzar la connexió ment-cos per gestionar l’estrès i prendre el control de la vostra vida

A "Healing Mind, Healthy Woman", la doctora de la Facultat de Medicina de Harvard, Alice Domar, MD, guia els lectors a través de mètodes de relaxació dirigits a reduir els problemes de salut específics de la dona, inclosos el síndrome premenstrual, la infertilitat, els embarassos difícils, la menopausa, els trastorns alimentaris, els pits i els ginecològics. càncers i dolor per endometriosi.

Síndrome de la dona precipitada: l’impacte d’una llista de tasques interminables i com mantenir-se saludable al món ocupat actual

El més probable és que conegueu massa la pressió interminable de la temuda llista de tasques pendents. Fins i tot si us agrada la vostra llista de tasques, pot ser un cicle perjudicial d’activitat implacable i d’estrès per al cervell. "Síndrome de la dona precipitada" posa en relleu com l'energia mental necessària per ser una dona actual afecta el nostre cos físicament, i com restaurar la vostra salut mantenint la productivitat.

Les dones mengen i Déu: un camí inesperat cap a gairebé tot

Heu sentit mai la dita: "Ets el que menges?" Bé, l’autor Geneen Roth realment ho creu. I encara més revelador, fa el cas que com i el que menges explica més sobre tu mateix del que t’adones. "Women Food and God" us portarà a un viatge per explorar com veieu el menjar que reflecteix com us veieu a vosaltres mateixos, la vostra vida, la vostra família i fins i tot el vostre jo espiritual.

Dominar la teva noia mesquina: la guia No-BS per silenciar la teva crítica interior i fer-te molt ric, fabulosament sa i amb amor.

Hi ha una noia dolenta a la teva vida. Alerta de spoiler: ets tu. "Mastering Your Mean Girl" dóna poder a les dones amb les eines que necessiten per derrotar al seu pitjor crític: elles mateixes. El llibre també inclou un pla pràctic per construir la vida dels vostres somnis i prendre mesures si us sentiu atrapat. Substitueix aquesta noia amb la millor versió de tu.

Chaunie Brusie és una infermera registrada amb experiència en atenció crítica, atenció de llarga durada i infermeria de part i part. Viu a Michigan amb la seva família i li encanta viatjar, llegir, escriure i sortir amb els seus quatre fills petits. Neteja de bon grat el sopar cada nit perquè el seu marit és un cuiner fabulós i una vegada va arruïnar la pizza congelada. Ella fa blogs sobre maternitat, escriptura independent i vida a www.chauniebrusie.com.