18 llibres que il·luminen l’autorestima

Content

• Rising Strong: Com la capacitat de restabliment transforma la nostra forma de viure, d’amor, de pare i de líder
• Mini hàbits: hàbits més petits, resultats més grans
• Presència: portar el vostre jo més audaç als vostres majors desafiaments
• L’ànima deslligada: el viatge més enllà de tu mateix
• Els quatre acords: una guia pràctica de llibertat personal
• Enamorar-se d’on ets: un any de prosa i poesia sobre l’obertura radical del dolor i l’alegria de la vida
• Com estimar
• Viure en catàstrofe completa: utilitzar la saviesa del cos i la ment per afrontar l’estrès, el dolor i la malaltia
• Els millors àngels de la nostra naturalesa: per què ha declinat la violència
• La vostra guia il·lustrada per convertir-vos en un amb l’univers
• L’alquimista
• El Projecte Felicitat: o, Per què vaig passar un any intentant cantar al matí, netejar-me els armaris, lluitar bé, llegir Aristòtil i, en general, divertir-me més?
• Les cinc persones que coneixes al cel
• Big Magic: Creative Living Beyond Fear
• Tiny Beautiful Things: consells sobre amor i vida de Dear Sugar
• Ets un dolent: com deixar de dubtar de la teva grandesa i començar a viure una vida impressionant
• L’univers té l’esquena: transforma la por en la fe
• Aventures per a la vostra ànima: 21 maneres de transformar els vostres hàbits i assolir tot el vostre potencial

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

La vostra autoestima és el valor i la importància que us doneu i les vostres pròpies opinions. Aquests sentiments i pensaments sobre tu mateix es formen durant la primera infància. Estan modelats per diversos factors interns i externs, com la vostra vida familiar, la vostra cultura, la vostra religió i els vostres missatges als mitjans de comunicació.

El valor que ens assignem té el poder d’afectar la forma en què vivim les nostres vides, des de les oportunitats que perseguim fins a l’empresa que mantenim. Això pot crear problemes per a aquells amb una autoestima baixa o negativa. Però la bona notícia és que podeu canviar aquesta conversa negativa al cap.

Aquests llibres us ajuden a donar llum a la vostra autoestima i a aconseguir un equilibri saludable.

Rising Strong: Com la capacitat de restabliment transforma la nostra forma de viure, d’amor, de pare i de líder

El científic social Brené Brown creu que per ser valents hem de ser vulnerables. Obrir-se significa la possibilitat de fallar i caure. "Rising Strong" fa un cop d'ull al que tenen en comú les persones amb èxit: són capaces de experimentar les seves emocions negatives i els seus contratemps i tornar a recuperar-se. Brown analitza això i ho posa en termes que tots podem entendre i aprendre.

Mini hàbits: hàbits més petits, resultats més grans

Voleu tenir un bon hàbit per enganxar-vos? L’autor de “Mini hàbits” diu que comenci poc. Stephen Guise explica com el seu mini hàbit, comprometent-se a fer almenys una flexió cada dia, el va portar a un objectiu més gran de posar-se en forma. Apreneu la lògica i la ciència que hi ha darrere dels mini hàbits i com poden ajudar-vos a seguir avançant fins i tot quan us sentiu deprimit o atrapat.

Presència: portar el vostre jo més audaç als vostres majors desafiaments

Les situacions d’estrès poden fer que actuem per por, i que després ens portin a sentiments d’impotència o de pesar. La professora de Harvard, Amy Cuddy, creu que la manera de controlar aquestes situacions és aconseguir la "presència". El seu llibre "Presence" explica històries personals amb exemples de com la gent prenia el control dels moments que solien causar-los estrès i pànic. També explica com podeu aplicar la tècnica de la "presència" a la vostra pròpia vida.

L’ànima deslligada: el viatge més enllà de tu mateix

"The Untethered Soul" explora la nostra noció de jo i com la consciència juga un paper important en la nostra identitat. Es divideix en cinc parts, cadascuna d’elles examina un tema diferent relacionat amb l’exploració del jo i com ens encaixem a l’univers. El llibre no té cap inclinació religiosa específica, centrant-se més en l’espiritualitat. L’autor i professor espiritual Michael Singer manté les coses lleugeres i utilitza exercicis per ajudar-vos a entendre les seves idees.

Els quatre acords: una guia pràctica de llibertat personal

A "Els quatre acords", l'autor Don Miguel Ruiz explica d'on provenen les creences autolimitades, basades en la saviesa dels seus avantpassats tolteques. Ruiz descriu i examina cadascun dels quatre acords i explica com s’apliquen i per què ajuden. El llibre es llegeix com si estigués aprenent d’un curandero tradicional.

Enamorar-se d’on ets: un any de prosa i poesia sobre l’obertura radical del dolor i l’alegria de la vida

La vida es fa desordenada i de vegades ens trobem en llocs inesperats. "Enamorar-se d'on ets" consisteix a acceptar aquí i ara i estar-hi d'acord. Barrejant poesia i prosa, l’autor Jeff Foster utilitza paraules per ajudar els lectors a trobar comoditat en una situació actual, encara que sigui difícil. Perquè forma part de la vostra història.

Com estimar

És possible que aquest llibre tingui una mida de butxaca, però tracta d’una gran emoció: l’amor. "Com estimar" divideix l'amor en quatre idees clau que representen l'emoció. A continuació, l’autor explica en diferents contextos i relacions i com l’amor ens ajuda a sentir-nos més connectats. També hi ha exercicis de meditació basats en l’amor que es poden fer sols o amb parella.

Viure en catàstrofe completa: utilitzar la saviesa del cos i la ment per afrontar l’estrès, el dolor i la malaltia

Hi ha una connexió poderosa entre ment i cos. "Full Catastrophe Living" us ensenya a utilitzar l'atenció a través del ioga i la meditació per alleujar l'estrès, el dolor i les malalties. Aquesta segona edició també inclou resultats d’estudis científics que examinen l’atenció plena.

Els millors àngels de la nostra naturalesa: per què ha declinat la violència

En lloc d’examinar el sentit individual del jo, l’autor Steven Pinker fa una ullada als humans en el seu conjunt. "Els millors àngels de la nostra naturalesa" explica que, malgrat el cicle actual de notícies de 24 hores, hi ha hagut un descens de la violència en el nostre conjunt d'espècies. Utilitza la història i la psicologia per pintar un quadre d’un món modern més il·lustrat del que podem pensar.

La vostra guia il·lustrada per convertir-vos en un amb l’univers

No esteu segur de quin camí vol que seguiu l'univers? Sigui "La vostra guia il·lustrada per convertir-vos en un amb l'univers" el vostre guia en un viatge de descoberta d'un mateix. Les il·lustracions combinades amb instruccions escrites estan dissenyades per ampliar la vostra comprensió de vosaltres mateixos i ajudar-vos a trobar el vostre lloc a l’univers.

L’alquimista

"L'alquimista" explora el descobriment d'un mateix a través del seu personatge principal, un noi pastor que parteix en un viatge a la recerca d'un tresor. Els seus viatges el porten a un descobriment diferent, més introspectiu i espiritual. A través de Santiago, l’autor ens ensenya el valor d’escoltar el vostre cor i la importància de seguir els vostres somnis.

El Projecte Felicitat: o, Per què vaig passar un any intentant cantar al matí, netejar-me els armaris, lluitar bé, llegir Aristòtil i, en general, divertir-me més?

"The Happiness Project" és la història d'una dona que pren la decisió de prendre la felicitat a les seves mans. Després de tenir una epifania sobre la vida i el temps que tots tenim aquí, Gretchen Rubin va començar el seu projecte de felicitat. El llibre la segueix mentre prova diverses tàctiques, des de tècniques avalades per investigacions científiques fins a lliçons apreses en cultura popular. Tot buscant una vida més feliç. La nova edició també inclou una entrevista amb l'autor.

Les cinc persones que coneixes al cel

L’autor Mitch Albom ofereix una visió molt diferent del cel a “Les cinc persones que coneixes al cel”. En lloc de la pau eterna, el seu protagonista, un veterà de guerra de 83 anys anomenat Eddie, es troba amb cinc personatges que analitzen el significat de la seva vida terrenal mentre està al cel. La història pretén fer pensar al lector, potser desafiant les opinions convencionals sobre la vida i el més enllà.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

Al seu nou llibre, Elizabeth Gilbert, la mateixa autora que ens va portar "Eat Pray Love", us encoratja a adoptar la vostra creativitat per fer el que us agrada sense por. Si alguna vegada heu volgut escriure un llibre, fer art o viure amb més creativitat, "Big Magic" us recorda que aquestes coses són possibles. A través de la seva escriptura, Gilbert us guia en un viatge que esperem que us porti a descobrir les vostres pròpies joies amagades.

Tiny Beautiful Things: consells sobre amor i vida de Dear Sugar

Milers de persones han escrit Cheryl Strayed per demanar consell. A "Tiny Beautiful Things", la columnista en línia de The Rumpus revela la seva identitat i comparteix la millor col·lecció de Dear Sugar. El llibre també inclou material que no va arribar a la columna.

Ets un dolent: com deixar de dubtar de la teva grandesa i començar a viure una vida impressionant

"You are a Badass" és un llibre d'autoajuda escrit per ajudar-vos a donar un cop d'ull a la vida. Jen Sincero, autora i entrenadora d’èxit, combina històries, consells i exercicis en un llibre dissenyat per ajudar-vos a fer canvis positius en el comportament. Apreneu a viure el moment i treballeu per aconseguir objectius que us acostin a la vida que desitgeu.

L’univers té l’esquena: transforma la por en la fe

Moltes coses de la vida estan fora del nostre control. "L'univers té l'esquena" vol que deixeu anar la necessitat de controlar-ho tot i que tingueu la fe que les coses funcionaran com se suposa. En una sèrie d’històries, l’autora Gabrielle Bernstein presenta lliçons sobre com renunciar al control i abraçar la felicitat, la seguretat i la direcció clara.

Aventures per a la vostra ànima: 21 maneres de transformar els vostres hàbits i assolir tot el vostre potencial

La manera com ens veiem a nosaltres mateixos i les nostres situacions sovint emmarca la nostra visió de la vida. "Adventures for Your Soul" us convida a examinar les coses des d'una perspectiva diferent. L’autora Shannon Kaiser utilitza la seva pròpia experiència de transformació per proporcionar una guia que ajudi els altres a assolir els objectius i alliberar-se de les creences i conductes d’autosabotatge.