Les millors aplicacions de planificació d'àpats per assolir els vostres objectius d'alimentació saludable

Content

• Millor aplicació global de planificació de menjars: Mealime
• Millor per a l'aplicació de planificació dels àpats per al seguiment de la nutrició i el recompte de calories: Menja això
• La millor aplicació de planificació d'àpats per a persones que mengen plantes: forquilles sobre ganivets
• Millor aplicació de planificació d'àpats per a receptes: pebre vermell
• La millor aplicació per a la planificació dels àpats per a la preparació dels àpats: MealPrepPro
• Millor aplicació de planificació de menjars per a nous cuiners: Yummly
• Millor aplicació de planificació de menjars per a amants de la cuina: Suggeriment
• Revisió de

A la superfície, la planificació dels àpats sembla una manera intel·ligent i indolora d’avançar-se al joc i mantenir-se en els seus objectius d’alimentació saludable durant tota l’agitada setmana laboral. Però esbrinar què menjar durant els propers set dies no sempre és una tasca fàcil. Afortunadament, hi ha moltes aplicacions gratuïtes de planificació d'àpats i opcions premium per ajudar-vos a navegar per la cuina i la botiga de queviures. (Relacionat: Apreneu a preparar menjars amb aquest repte de 30 dies)

Aquí, reunim les millors aplicacions de planificació d’àpats del mercat per ajudar-vos a mantenir el compromís amb la vostra nutrició, independentment del vostre estil de menjar o de les vostres preferències dietètiques.

• Millor en general: Mealime

• El millor per al seguiment nutricional i el recompte de calories: menja tant

• El millor per als menjadors de plantes: forquilles sobre ganivets

• Millor per a receptes: pebre vermell

• El millor per a la preparació dels àpats: MealPrepPro

• El millor per a nous cuiners: Yummly

• El millor per als amants de la menja per emportar: suggerent

Millor aplicació global de planificació de menjars: Mealime

Disponible per: Android i iOS

Preu: Gratuït, amb compres des de l'aplicació disponibles

Intenta-ho: Temps del menjar

Gràcies a Mealime i les seves receptes de 30 minuts, no tindreu por d'haver de preparar un àpat casolà després d'un llarg viatge a casa. Aquesta aplicació de planificació de menjars estrella, que té gairebé 29.000 comentaris positius a l’App Store, us permet crear plans alimentaris personalitzats amb tres a sis receptes basades en les vostres preferències dietètiques, al·lèrgies i ingredients que no us agradin. (Mirant-te, cols de Brussel·les!)

Un cop hàgiu escollit les receptes provades per experts per cuinar durant tota la setmana, l’aplicació de planificació d’àpats us enviarà una llista de queviures al telèfon, amb imatges dels subministraments i substituts d’ingredients, de manera que podreu passar menys temps comprant i més temps enganyant-vos. . La cirera per sobre? La informació nutricional de cada recepta s'envia a l'aplicació Salut del vostre telèfon, fent que el seguiment digital de la vostra salut sigui un procés fluid. (I sí, no cal gastar una mica de canvi per fer un seguiment del nivell d'activitat).

Per 6 dòlars addicionals al mes o 50 dòlars l'any, tindreu accés a informació nutricional detallada i receptes exclusives publicades cada setmana. Com a bonificació addicional, podreu preparar dos plans de menjar alhora i afegir les vostres pròpies receptes al vostre planificador.

Millor per a l'aplicació de planificació dels àpats per al seguiment de la nutrició i el recompte de calories: Menja això

Disponible per: Android i iOS

Preu: Gratuït, amb compres des de l'aplicació disponibles

Intenta-ho: Menja tant

Tant si sou culturista com vegetarià, Eat This Much us ajudarà a obtenir els macronutrients que necessiteu per mantenir-vos en forma. L'aplicació gratuïta de planificació d'àpats té en compte les vostres preferències dietètiques i el vostre pressupost per elaborar plans diaris d'àpats i llistes de queviures, tot pensant en calories, carbohidrats, greixos i proteïnes. Eat This Much fa un pas més enllà que altres aplicacions, però, ja que us permet personalitzar els estils d'alimentació populars, com el veganisme o la dieta paleo, per adaptar-vos als vostres gustos i necessitats nutricionals. (Relacionat: Guia per a principiants sobre preparació i nutrició de menjars de culturisme)

En registrar-vos per obtenir una subscripció de 5 dòlars al mes, podreu planificar els àpats d'una setmana alhora, així com iniciar sessió al lloc web de l'aplicació i exportar la vostra llista de queviures a AmazonFresh o Instacart per al lliurament. Ho sento, però ara no hi ha excusa per tenir una nevera buida.

La millor aplicació de planificació d'àpats per a persones que mengen plantes: forquilles sobre ganivets

Disponible per: Android i iOS

Preu: $5

Intenta-ho: Forquilles sobre ganivets

Tot i que els plats a base de plantes semblen un pensament posterior en altres aplicacions saludables de planificació d’àpats, Forks Over Knives els converteix en l’estrella del programa. L’aplicació compta amb més de 400 receptes centrades en verdures (i comptades), moltes de les quals van ser aportades per 50 cuiners destacats, així que no espereu menjar pasta a la carta cada nit. (Relacionat: Quina diferència hi ha entre una dieta basada en plantes i una dieta vegana?)

Per ajudar-vos a navegar fins i tot pel laberint més complex d'un supermercat, l'aplicació ordenarà automàticament els ingredients de la vostra llista de la compra per passadís. (Agafeu aquests llibres de cuina a base de plantes per obtenir una alimentació encara més saludable.)

Millor aplicació de planificació d'àpats per a receptes: pebre vermell

Disponible per: Android i iOS

Preu: $5

Intenta-ho: Pimentó

Quan tingueu provisions de queviures però no tingueu ni idea de què fer per al sopar, dirigiu-vos a Paprika. Mitjançant l’aplicació de gestió de receptes i de planificació d’àpats, podeu importar les vostres pròpies receptes i les dels vostres llocs web d’accés, creant un llibre de cuina virtual al qual es pot accedir des de tots els dispositius amb la funció Cloud Sync. Tampoc no trobareu a faltar escriure en receptes impreses, gràcies a les seves funcions interactives que us permeten ratllar els ingredients i ressaltar les indicacions. Abans de devorar el vostre plat saludable, no oblideu fer una foto digna de la bava per afegir a la pàgina de receptes.

La millor aplicació per a la planificació dels àpats per a la preparació dels àpats: MealPrepPro

Disponible per: iOS

Preu: 6 dòlars al mes o 48 dòlars a l'any

Intenta-ho: MealPrepPro

Si prefereixes passar tot el diumenge a la teva cuina, cuinant pollastre durant una setmana envoltat d'envasos Pyrex, MealPrepPro és per a tu. L’aplicació de preparació d’àpats no només us crea (i la vostra parella) un pla setmanal d’àpats personalitzable basat en la vostra dieta i objectius macro, sinó que també us ajuda a cuinar a granel; Amb el calendari clar, sabràs amb antelació quins dies prepararàs i menjaràs un àpat fresc i quins dies tornaràs a escalfar les teves restes. L'aplicació fins i tot estima el vostre temps de cocció pràctica durant la setmana perquè pugueu programar els vostres plans després del sopar en conseqüència. (Relacionat: Hacks de preparació de menjars saludables quan es cuina per a un)

Millor aplicació de planificació de menjars per a nous cuiners: Yummly

Disponible per: Android i iOS

Preu: Gratuït, amb compres des de l'aplicació disponibles

Intenta-ho: Deliciós

Amb més de 2 milions de receptes, consells de cuina i articles sobre els aliments de moda, Yummly ajudarà als principiants a cuinar a la terra ... o a la cuina. La funció d’ordenació de l’aplicació de planificació d’àpats saludables reduirà els plats segons el temps de cuina, la cuina i l’ocasió, a més de filtrar les receptes que no coincideixen amb el vostre estil de menjar. I si sou un procrastinador, Yummly us enviarà una notificació quan sigui el moment de començar a cuinar en funció de la recepta que hàgiu triat.

Necessiteu una mica més d’orientació? Per 5 dòlars al mes, tindreu accés a vídeos de demostració pas a pas dels principals professionals de la cuina. (Agafa aquestes eines de cuina imprescindibles per fer que l'alimentació saludable sigui molt més senzilla.)

Millor aplicació de planificació de menjars per a amants de la cuina: Suggeriment

Disponible per: iOS

Preu: Gratuït, amb compres des de l'aplicació disponibles

Intenta-ho: Suggeriment

Fins i tot els mestres de cuina desitgen emportar-se de tant en tant. Però per assegurar-vos que us mantingueu al dia dels vostres objectius d'alimentació saludable, descarregueu Suggestic: l'aplicació gratuïta de planificació d'àpats us pot recomanar plats que s'ajustin al vostre estil d'alimentació (keto, vegà, etc.) a més de 500.000 restaurants del país. (Heu deixat el telèfon a casa? Consulteu alguns consells dels experts sobre com menjar sa mentre mengeu fora de casa.) Suggestic també fa referència al departament de planificació a casa, oferint receptes senzilles per elaborar un pla de menjars per a tota la setmana. Per mantenir l’ànim durant aquests set dies, l’aplicació us enviarà notificacions i correus electrònics motivadors.

Per obtenir receptes addicionals, vídeos educatius i programes de menjar, recolliu una subscripció premium per 13 dòlars al mes.

Revisió de