Els millors matalassos per posar el dolor d'esquena al llit

Content

• Guia de preus
• Matalassos híbrids
• Saatva Classic
• DreamCloud Luxury Hybrid
• Essential Hybrid Essentials Posturepedic Sealy
• King Koil Xtended Life Grayson
• Millor escuma
• Amerisleep AS2
• Puffy Lux
• Nectar Memory Foam
• Pod de vuit dormits
• Com triar
• 1. Suport
• 2. Confort
• 3. Mida
• 4. Cost i valor
• 5. Marca
• 6. Construcció de matalassos
• 7. Posició de dormir
• 8. Al·lèrgens
• 9. Opcions de lliurament
• 10. Garanties
• Tipus de matalassos
• 1. Innerspring
• 2. Memòria escuma
• 3. Escuma de làtex
• 4. Híbrids
• 5. Part superior de coixí
• 6. Gel
• 7. Aire condicionat
• 8. Llit d’aigua
• 9. Llits regulables
• A emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Una investigació de l'any 2002 demostra que dormir en un llit adequat per a vostè pot reduir el mal d'esquena. A més, dormir té molts avantatges per a la salut.

Tot i que hi ha molts matalassos fantàstics per aquí, no hi ha cap matalàs millor per a tothom. L’altura, el pes, l’edat, la posició de dormir i les condicions particulars de salut són factors que determinaran el que us resulta més còmode.

Abans de decidir el matalàs, és possible que vulgueu provar diferents estils, com els híbrids o els espuma, a una botiga per veure quin tipus preferiu. Aleshores, podeu començar a reduir marques i cercar funcions particulars. Si trieu comprar en línia, moltes empreses ofereixen proves a casa.

Seguiu llegint per obtenir un conjunt de funcions bàsiques del matalàs a cercar i què diu la investigació sobre els tipus de matalàs per al mal d’esquena. També oferim els nostres vuit millors matalassos seleccionats basats en revisions dels consumidors, experts en somni i estudis clínics.

Guia de preus

• $ = menys de 1.500 dòlars
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = més de 2.000 dòlars

Els preus dels matalassos varien segons la mida i la marca. Basem els equivalents de preu anteriors en una mida estàndard. Moltes marques disposen tant de models més assequibles com de gamma alta.

Matalassos híbrids

Saatva Classic

L'informe independent sobre els matalassos de consumidor ocupa el Saatva Classic com a guanyador unànime i número 2 per al mal d'esquena.

Està fabricada als Estats Units amb materials ecològics, com ara acer reciclat per a les molles i cotó orgànic per a la coberta. El coixí contornejat CertiPUR-EUA està dissenyat per suportar l’esquena, els malucs i les espatlles.

Els matalassos Saatva només es venen en línia, però ofereixen un període de prova de 120 nits a casa i podeu retornar o canviar el matalàs per una quota de transport de 99 dòlars. El finançament està disponible i us trauran el vell matalàs quan us en facin un.

Tot i que aquest matalàs generalment té bones revisions, alguns clients noten que el matalàs és gruixut i que hi ha una mica de gasificació, una preocupació habitual per als matalassos que inclouen escuma.

Compra matalàs clàssic Saatva en línia.

DreamCloud Luxury Hybrid

DreamCloud ocupa el lloc número 3 de dolor d'esquena segons Consumer Mattress Report.

Aquest matalàs híbrid està fabricat amb espuma de memòria gel, una capa de peluix barrejat en cachemira i bobines interiors envoltades individualment. Està dissenyat per reduir la transferència de moviments, tot i que alguns analitzadors es queixen que no té un bon servei d’avantguarda. Es pot configurar en un marc o caixa molla.

Tot i que aquest matalàs es ven només en línia, inclou proves de tot un any i té garantia de per vida. DreamCloud ofereix enviaments gratuïts, lliurament, configuració i devolucions. També hi ha finançament.

Compra matalàs híbrid DreamCloud Luxury en línia.

Essential Hybrid Essentials Posturepedic Sealy

El matalàs de Hybrid Essentials de Sealy combina una memòria de gel certificada CertiPUR als EUA amb una base de bobina en forma de canó. La signatura dels productes Posturepedic és que el centre del matalàs està reforçat per suportar les parts més pesades del cos: l’esquena i el nucli.

La funda de polièster està dissenyada per allunyar la humitat del cos, ajudant-vos a mantenir-vos frescos mentre dormiu. També té transferència de moviment baix, el que significa que dues persones poden dormir còmodament.

Sealy fa més de 100 anys que fabrica matalassos i els seus matalassos es venen tant en línia com a botigues, de manera que podeu provar abans de comprar. Aquest producte ve amb una garantia de 10 anys.

Comprar el matalàs Sealy Posturepedic Hybrid Essentials en línia.

King Koil Xtended Life Grayson

Xtended Life Grayson Firm de King Koil és un matalàs híbrid que presenta una capa d’escuma d’alta densitat i una capa de làtex amb infusió de grafit per a la seva frescor, alleujament de la pressió i durabilitat. Les bobines d’acer es col·loquen per donar suport a la forma i l’alineació del cos i reduir la pertorbació del moviment.

King Koil té l’aval de la International Chiropractors Association. Es venen a les botigues, de manera que podeu provar abans de comprar, però no ofereixen cap període de prova ni venen en línia. El matalàs ve amb una garantia de 25 anys.

Cerqueu matalassos King Koil a les botigues properes.

Millor escuma

Amerisleep AS2

Amerisleep utilitza principalment escuma de memòria basada en plantes que la companyia afirma que és cinc vegades més transpirable que altres espuma de memòria. El matalàs AS2 està dissenyat per suportar els malucs i les espatlles, i es torna a rebotar, de manera que no us haureu de preocupar d’enfonsar-vos-hi.

Amb una funda exclusiva Celliant, el matalàs queda ben fresc. Celliant està dissenyat per augmentar el flux de sang i és reconegut per la Food and Drug Administration (FDA) com a dispositiu mèdic.

L’AS2 no es ven a les botigues, però Amerisleep ofereix un període de prova de 100 dies i devolució o intercanvi gratuït amb la recollida programada. L’enviament i el lliurament són gratuïts.

Està feta amb trastorns posteriors, per la qual cosa pot no ser la millor opció per a travesses laterals o d’estómac.

Comprar el matalàs Amerisleep AS2 en línia.

Puffy Lux

El Puffy Lux està construït amb quatre capes d’escuma. La capa inferior proporciona una base ferma, mentre que la segona i la tercera capes ofereixen un suport equilibrat per reduir els punts de pressió. La capa superior afavoreix el refredament.

Com a avantatges afegits, el matalàs Puffy funciona amb qualsevol tipus de base del llit i inclou una funda rentable a màquina. Està dissenyat per a totes les travesses: esquena, costat i estómac.

Tot i que les ressenyes són majoritàriament positives, alguns dormidors laterals van trobar que el matalàs estava incòmode, i d’altres van sentir que s’estaven enfonsant al matalàs a la nit. Com que aquest matalàs té una fermesa mitjana, si preferiu una opció més ferma, és possible que aquesta no sigui la millor opció per a vosaltres.

Si bé Puffy no ven a les botigues, l’enviament és gratuït i ofereix un període de prova de 101 nits amb garantia de per vida.

Compra matalàs Puffy Lux en línia.

Nectar Memory Foam

El Nectar és un matalàs de marca mitjana sense gairebé transferència. Quatre capes d’escuma certificada CertiPUR-EUA estan dissenyades per donar-vos suport en punts de pressió i mantenir-vos frescos. La capa de refrigeració superior de motlles de cotó i Tencel del cos i les capes inferiors proporcionen un suport ferm.

Està dissenyat per funcionar amb tot tipus de plataformes de llit i de dormidors. Com passa amb tots els matalassos d’escuma, es pot deixar gas durant uns dies després de l’enviament. Les opinions són sobretot positives, tot i que alguns crítics es queixen que el matalàs no s'ha expandit correctament després de l'obertura.

Amb un període de prova de 365 dies, enviament gratuït, devolucions gratuïtes i garantia per a tota la vida, et pots sentir còmode comprar en línia.

Compreu el matalàs Nowar Memory Foam en línia.

Pod de vuit dormits

Aquest matalàs disposa de quatre capes d’escuma d’alta densitat per proporcionar un amortiment i suport. Tot i que pot resultar còmode per a les espatlles amb mal d’esquena, hi ha alguns trastos laterals o d’estómac que poden resultar massa suaus. Com que no és tan ferma com altres opcions, alguns poden ser massa suaus.

Una opció d'alta tecnologia, aquest "matalàs intel·ligent" ofereix regulació de la temperatura i seguiment del son. Petits tubs plens d’aigua s’amaguen a la coberta del matalàs desmuntable.

Els controls doble permeten escalfar o refredar l’aigua, ajustant la temperatura a cada costat del llit. Els sensors poden ajustar els nivells de temperatura a mesura que la temperatura del cos canvia durant la nit.

El matalàs també fa un seguiment de les fases de son, freqüència cardíaca i pols. Amb el programa 8+, podeu obtenir una anàlisi regular de les vostres dades i tendències del son. Requereix connexió WiFi.

Eight Sleep ofereix un període de prova de 100 nits, enviament gratuït i devolucions gratuïtes. Hi ha una garantia de 10 anys al matalàs i una garantia d’un any sobre el mecanisme de tecnologia i temperatura.

Comprar el matalàs Pod en línia.

Com triar

A continuació, es detallen 10 factors a l’hora de fer la compra de matalassos:

1. Suport

Què es considera suport adequat?

• La seva columna vertebral està alineada. L’Associació Internacional de Quiropràctics aconsella que el matalàs hagi de ser prou ferm com per recolzar-lo en posició de dormir, amb la columna vertebral en línia recta.
• Els malucs i les espatlles són còmodes. Al mateix temps, el matalàs ha de donar un suport suficient per mantenir còmodes les espatlles, els malucs i la part baixa de l’esquena.

Quan compres de forma personalitzada, fes el següent:

1. Estigueu en un matalàs a la vostra posició normal de dormir i feu que algú comprovi la posició de la columna vertebral.
2. Feu que l’altra persona es mogui per un costat del llit perquè pugueu veure si es mou el moviment o si el matalàs canvia a sota vostre.
3. Feu ús del programari d'avaluació disponible en algunes botigues.

Alguns minoristes utilitzen una tecnologia anomenada BridgeIT, una aplicació d’exploració que detecta els punts de pressió del cos o les zones en què el cos posa més en contacte amb una superfície.

L’aplicació no recomana marques específiques, però pot indicar-vos tres o quatre tipus de matalassos que s’adapten millor a les vostres necessitats.

Tingueu en compte que els estudis clínics demostren que un matalàs de firma mitjana és millor per al mal d’esquena. Si compres en línia, mireu els nivells de fermesa per entendre el nivell de matalàs que s'adapti a les vostres necessitats.

2. Confort

La comoditat és altament individual. És per això que és important fer compres de manera personalitzada, encara que estiguis comprant en línia. D’aquesta manera, podeu provar les funcions de primera mà abans de comprar les comparacions.

Per assegurar el confort:

• Compres en persona. Proveu diferents tipus i marques de matalassos en una botiga de matalassos o grans magatzems i observeu la marca i el model dels que semblen que poden satisfer les vostres necessitats. Alguns matalassos que no es venen a les botigues encara poden oferir sales d’exposició on podeu provar-les.
• Estrenyeu-lo i preneu-vos el temps. Passeu almenys 15 minuts provant el vostre matalàs favorit. Desplaça't per provar diferents posicions de son.

Un estudi de l'any 2008 realitzat per poc més de 100 persones amb dolor d'esquena crònic va trobar que un llit d'aigua o un matalàs espumós eren marginalment superiors per als símptomes d'esquena i per dormir còmodes que un matalàs dur. Però les diferències eren petites.

Un expert en dormir va recomanar que el matalàs que seleccioneu sigui convenient combinar-lo amb la base del llit ajustable. Això us permetrà aixecar el cap, el peu o el centre del llit segons calgui.

3. Mida

Dormiríeu millor en un llit més gran? Penseu a augmentar la mida del matalàs a una mida reina o rei.

4. Cost i valor

Els matalassos poden ser cars. Penseu en la quantitat de temps que hi dedicareu i en quina sonoritat us afectarà el rendiment durant les hores de despertar.

Tal com aconsella l’educador clínic del son Terry Cralle, RN, un matalàs còmode “no és el lloc on centrar-se en dòlars. La vostra inversió serà rendible de moltes maneres. "

5. Marca

Vostè vol tenir un matalàs de marca de bona reputació, ben construït i fabricat amb materials de qualitat.

Tingueu en compte que moltes marques poden ser fabricades per la mateixa fàbrica i amb els mateixos materials i construccions similars. Així doncs, és possible que algunes marques no tinguin diferències significatives entre elles.

6. Construcció de matalassos

Es calcula que més del 80 per cent dels nord-americans dormen en un matalàs innovador. Si sou d’ells, potser voldreu explorar un altre tipus de matalàs, com ara làtex o espuma de memòria, coixí, híbrids, llits d’aire o llits d’aigua.

Un petit estudi del 2010 va trobar que les persones amb dolor d'esquena i d'espatlla cròniques tenien millor son i menys dolor en un matalàs d'escuma o làtex.

7. Posició de dormir

La seva posició de son pot afectar el mal d’esquena.

Si utilitzeu un dormidor lateral o un estómac, podeu trobar un matalàs amb una part més suau i més còmoda. Si somiats, potser trobareu un matalàs amb més suport per estar més còmode.

8. Al·lèrgens

Si coneixeu al·lèrgies, com ara el làtex, consulteu la llista de materials del matalàs. Algunes escumes poden contenir toxines, així que busqueu una escuma certificada.

9. Opcions de lliurament

La botiga lliurarà el nou matalàs, l’haurà configurat i disposarà del matalàs antic amb o sense un cost addicional?

Si compreu un matalàs en línia, potser necessiteu un pla per eliminar el matalàs antic i instal·lar-lo.

10. Garanties

Moltes empreses permeten provar el nou matalàs a casa durant un mes o més. Si el matalàs no funciona per a vostè, podeu retornar-lo o canviar-lo per un preu relativament petit.

Comproveu quines són les instruccions per tornar físicament el matalàs. Què seríeu l’encarregat de fer i què tindrà cura l’empresa o botiga de matalassos?

Si compreu un matalàs d’espuma que es lliura amb embolcall retret, això pot implicar tornar-lo a fer i tornar a embolicar-lo.

Tipus de matalassos

Els matalassos normalment es construeixen amb un nucli de suport i una capa de tapisseria al seu voltant. Hi ha moltes varietats, cadascuna amb els seus avantatges. Aquí en teniu nou:

1. Innerspring

Els matalassos interiors utilitzen un sistema de bobines d'acer per a suport. El nombre de bobines i la forma de disposar. Segons la International Chiropractors Association, aquestes són les directrius bàsiques a buscar:

• 300 o més bobines per a un matalàs doble
• 375 o més bobines per a un matalàs queen
• 450 o més per a un matalàs rei

Les bobines estan recobertes de diversos materials d’encoixinament, que afecten la comoditat i l’estabilitat.

Les configuracions particulars de la bobina marquen la diferència en la manera de transferir els vostres moviments a la vostra parella de dormir si compartiu el llit. També afecta com el matalàs suporta els contorns del cos.

2. Memòria escuma

Els matalassos d’escuma de memòria utilitzen escuma de poliuretà d’alta densitat com a sistema de suport a la capa de tapisseria. Aquesta escuma contorna molt a la forma del dormidor.

3. Escuma de làtex

Els matalassos de làtex tenen escuma de làtex com a sistema de suport. El làtex pot provenir de materials vegetals o derivats del petroli.

4. Híbrids

Els matalassos híbrids combinen bobines d'acer per al seu suport amb escuma o làtex per obtenir més comoditat.

5. Part superior de coixí

Els matalassos de coixí tenen una capa addicional d’encoixinat a sobre d’altres capes de suport. Com el seu nom indica, és com tenir coixins a sobre del matalàs.

6. Gel

Els matalassos de gel combinen gel i escuma. Això permet al matalàs dissipar millor la calor. També dóna al matalàs una sensació diferent.

7. Aire condicionat

Els matalassos amb aire condicionat tenen una fermesa regulable. S'adapten en els marcs estàndard del llit i estan recoberts de diversos materials d'embossat, com l'escuma. Els aeroports també es poden controlar per separat.

8. Llit d’aigua

Els bancs d’aigua utilitzen l’aigua com a sistema de suport. Poden ser de cara dura amb un marc de fusta o de cara tova amb un marc d’escuma dins d’una coberta de tela amb cremallera. Han estat adaptats per a marques o plataformes de llit convencionals.

Alguns llits d’aigua tenen defuges al seu interior que restringeixen el moviment de l’aigua.

9. Llits regulables

Aquests estan realitzats per semblar llits convencionals, però tant el matalàs com la base es poden moure. Podeu aixecar el cap o els peus, i alguns tenen controls dobles perquè vosaltres i el vostre company de dormir pugueu ajustar la vostra posició individualment.

A emportar

Passes aproximadament un terç de la teva vida dormint, de manera que aconseguir un matalàs t’agrada.

Un estudi del 2009 demostra que simplement canviar el matalàs pot millorar la comoditat del son.

L’elevat cost d’alguns matalassos pot suposar un xoc. La majoria de marques tenen una gamma de matalassos, incloent models més assequibles.

Tingueu en compte tots els factors anteriors quan compreu un matalàs. Els experts en el son apunten que un bon matalàs és una de les inversions més importants que podeu fer per a la vostra salut.