L'elecció dels millors dispositius i tecnologia per ajudar-vos a gestionar la diabetis tipus 2

Content

• Gestió de la diabetis tipus 2 amb tecnologia
• Glucòmetres
• Aplicacions
• Monitor de contínua glucosa
• Altres dispositius i tecnologia
• A emportar

Gestió de la diabetis tipus 2 amb tecnologia

Segons la meva experiència, tenir diabetis tipus 2 pot sentir-se com un experiment de ciències de tota la vida.

Heu de fer un seguiment del que mengeu i després mesurar l'efecte dels aliments sobre els nivells de sucre en sang. Si preneu insulina, heu de calcular la quantitat correcta per compensar el nombre d’hidrats de carboni que heu menjat. Si feu exercici, també ho heu de tenir en compte.

Existeixen diverses tecnologies i dispositius que poden ajudar-vos a gestionar tot això, i pot fer una gran diferència.

Glucòmetres

L’aparell més important per a algú amb diabetis és un mesurador de glucosa, també anomenat glucòmetre. Després d’un cop ràpid de dits, sabreu el nivell de sucre en sang en aquell moment concret del temps.

Encara que utilitzeu un monitor continu de glucosa (CGM), encara haureu d’utilitzar un mesurador de vegades. A continuació, es detallen algunes coses a tenir en compte a l’hora de seleccionar un glucòmetre:

• El vostre pla d’assegurança cobrirà les tires de prova? Els comptadors solen ser gratuïts; les tires de prova no ho són.
• La visualització és fàcil de llegir? S'il·lumina perquè pugueu fer una lectura a les fosques?
• Els botons són intuïtius i fàcils de prémer?
• El comptador és una mida adequada per a vosaltres?
• Podeu compartir dades fàcilment amb els vostres proveïdors de salut?
• Podeu fer un seguiment d’altres coses com la insulina, la ingesta de carbohidrats i l’exercici?
• Podeu fer notes amb cada lectura?

Decideix què és el més important per a tu i selecciona un mesurador en conseqüència. El més important per a mi és el cost, l’intercanvi de dades i la possibilitat de fer notes.

Aplicacions

Actualment hi ha aplicacions per a tot, en aquests dies. Al món de la diabetis, les aplicacions poden:

• fer un seguiment dels nivells de sucre en sang i mostrar les tendències
• supervisar la seva dieta
• registre el vostre exercici
• proporcionar una comunitat de suport entre iguals
• donar accés a educadors i entrenadors de fitness altament capacitats

Amb molt, l’aplicació que he utilitzat més per ajudar a gestionar la meva dieta és MyFitnessPal. Puc entrar les meves receptes, fer el seguiment de quants hidrats de carboni que menjo en un dia i registrar el meu exercici. L’aplicació LoseIt! ofereix funcions similars.

Ara que tinc un CGM, també he començat a utilitzar una mica l’aplicació LibreLink. Aviat, provaré GlucoseZone, que promet entrenaments a mida. YouTube també proporciona tot tipus de vídeos amb exercici.

Aplicacions de xarxes socials com Twitter, Facebook i Instagram em connecten amb altres persones que tenen diabetis per aprendre d’elles. Altres aplicacions intrigants que he vist mencionades són Diabetes: M i mySugr. Tots dos semblen oferir un enfocament més complet en la gestió de la diabetis, però personalment no n’he utilitzat cap.

La meva aplicació ideal integra les funcions relacionades amb els aliments de LoseIt. i MyFitnessPal, el control del sucre en sang de LibreLink, els consells de seguiment i exercici físic de MyFitnessPal i GlucoseZone, i el suport entre iguals disponible a les xarxes socials.

El meu somni final és poder fer arribar el telèfon amb el menjar en un restaurant i saber de forma instantània quants hidrats de carboni hi ha al meu plat. (Els desenvolupadors d'aplicacions, escolteu?)

Monitor de contínua glucosa

Després de sentir informació sobre CGM com els de Dexcom i Medtronic de membres del meu grup de suport, finalment vaig preguntar al meu metge sobre ells. Un gran aficionat al FreeStyle Libre, va dir que el dispositiu havia permès a molts dels seus pacients amb diabetis tipus 2 millorar espectacularment el seu A1C.

El FreeStyle Libre es divideix en dues parts: el sensor i el lector. El sensor s’uneix a la part posterior del braç. Feu onar el lector sobre el sensor per obtenir una lectura de sucre en sang.

La majoria de les assegurances es cobren per cobrir un MGC tret que prengui insulina, de manera que pot ser que hagis de pagar de la butxaca. El lector és una compra única (per a mi, era de 65 dòlars), però necessitareu un sensor nou cada 14 dies. He pogut obtenir dos sensors per 75 dòlars. El vostre preu pot variar.

Portar una CGM ha funcionat bé fins ara. Oblido totalment que la porto i m’encanta tenir accés a totes les dades i gràfics que ofereix. Comprovo el sucre en sang molt més sovint i fins i tot puc fer una lectura amb el telèfon.

La cosa més gran que he après fins ara? Quan cuino a casa, el sucre en sang augmenta ràpidament i torna a caure en una hora o dues hores. Quan menjo a fora, fins i tot quan penso que tinc bones opcions alimentàries, el sucre en sang augmenta i es manté durant diverses hores.

Si no enteneu per què el vostre A1C és superior al que voldríeu, no comproveu el sucre en la sang molt sovint perquè odies les palpes dels dits, o simplement com analitzar dades, us recomano encomanar una CGM si s’ajusta al vostre pressupost.

Altres dispositius i tecnologia

Altres tecnologies i dispositius que us poden resultar útils per a la gestió de la diabetis són plomes de medicaments, bombes d’insulina i rastrejadors de fitness.

Les plomes permeten que els medicaments injectats es lliurin de manera còmoda i precisa. Les bombes d’insulina subministren insulina les 24 hores del dia mitjançant un catèter inserit a la pell. Els rastrejadors de fitness són bàsicament minicomputadors que es poden portar, que registren la quantitat de moviment durant el dia. Alguns controlen el ritme cardíac i el bé que també dormiu.

A emportar

Podeu facilitar el vostre projecte de ciència de diabetis tipus 2 que no s’acaba de fer servir mitjançant dispositius i tecnologia que us funcionin. No tingueu por de provar coses noves. Pot ser que trobis alguna cosa que faci que la gestió de la teva condició sigui més còmoda i menys desconcertant.

Shelby Kinnaird, autor de The Diabetes Cookbook for Electric Pressers Cookies i The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, publica receptes i consells per a persones que volen menjar saludable a Diabetic Foodie, un lloc web sovint estampat amb un segell de “top diabetes diabetes”. Shelby és una apassionada defensora de la diabetis que li agrada fer sentir la seva veu a Washington, DC i dirigeix ​​dos grups de suport de DiabetesSisters a Richmond, Virginia. Ha gestionat amb èxit la seva diabetis tipus 2 des de 1999.