Els millors blocs de fitness del 2020

Content

• Nerd Fitness
• RossTraining.com
• Love Sweat Fitness
• Trencar el múscul
• Rendiment humà avançat
• Tony Gentilcore

• El doctor John Rusin és conegut per les seves rutines d’entrenament de força sense dolor, que han estat utilitzats tant per científics de l’exercici, entrenadors de fitness com per fisioterapeutes.

  Aquests mateixos professionals recorren al bloc de Rusin per obtenir consells d'experts relacionats amb el rendiment i l'entrenament funcional, juntament amb consells per prevenir lesions.

  Els lectors no han de treballar necessàriament en l’àmbit d’entrenament de força per trobar valuós aquest bloc. Aquí podeu obtenir més informació sobre plyometrics, oscil·lacions del Kettlebell, entrenaments adequats a l'estil de bootcamp, recuperació muscular i molt més.

  Com moltes dones treballadores, és possible que tingueu problemes per trobar temps per fer exercici i veure resultats que us faran voler seguir amb el vostre programa d’entrenament. Aquí és on pot ajudar la vida equilibrada.

  Si bé teniu l’opció d’inscriure-vos a una membre amb vídeos exclusius de pilates amb el fundador del programa, Robin, també podeu trobar molts consells gratuïts al seu bloc.

  No només llegiràs sobre pilates, sinó que l’objectiu del blog és ajudar els lectors a trobar l’equilibri en la seva vida encaixant-se en l’exercici, en lloc d’intentar assolir la perfecció.

  El Centre de control i prevenció de malalties (CDC) recomana que les dones embarassades facin almenys 150 minuts d’exercicis d’intensitat moderada a la setmana. Tot i així, pot ser difícil saber per on començar, ja que alguns exercicis poden estar fora de límits. Aquí és on el blog Knocked Up Fitness us pot ajudar.

  Aquí, els lectors poden aprendre a modificar els exercicis mentre està embarassada i també aprendre estiraments específics per fer-vos veure i sentir-vos millor. També es discuteixen tècniques de reducció de l’estrès per reforçar encara més la importància de la connexió cos-ment.

  Com a avantatge, les dones també poden obtenir consells sobre com aconseguir que els seus cossos siguin magres i forts després del part.

  Com a ex culturista i triatleta, Ben Greenfield també és fisiòleg i entrenador de l'exercici amb més de 20 anys d'experiència ajudant a altres a assolir els seus objectius atlètics. Utilitza aquesta experiència i molt més al seu bloc.

  No només aprendreu algunes tècniques de condicionament de força i condicionament real, sinó que l’èmfasi de Greenfield en el paper d’una alimentació neta pot ajudar-vos també a arribar al següent nivell.

  Els lectors que consultin aquest bloc poden esperar trobar articles detallats sobre temes relacionats, juntament amb exemples d’exercicis i receptes.

  Si voleu combinar la vostra rutina d’exercicis actual, podeu consultar la secció de forma física de U saludable per obtenir nous consells d’entrenament. No només podeu trobar un entrenament per tipus, com ara cardio, HIIT o entrenament de força, sinó que també podeu filtrar les vostres seleccions per longitud. Hi ha fins i tot una guia dedicada als principiants si esteu fent exercici i no esteu segurs d’on començar.

  Entre el vostre periòdic d'entrenament, assegureu-vos de veure les múltiples publicacions sobre formulari, formació i recuperació.

  Pumps & Iron és el blog oficial de Nicole, un entrenador personal certificat i instructor de grup de Boston. Si bé els lectors, sens dubte, trobaran consells sobre fitness, Nicole també comparteix vídeos d’entrenament que podeu utilitzar en la comoditat de la vostra llar per ajudar-vos a guiar-vos en equips i en un entrenament de força basat en el pes corporal.

  Com a bonus, també trobareu els consells de Nicole per menjar saludables per complementar la vostra nova rutina de fitness, inclosa tota una secció dedicada a les receptes amb consideracions dietètiques especials.

  PumpUp és una comunitat d'entusiasta del fitness, que inclou principiants, esportistes i tothom que vulgui veure el millor amb un estil de vida saludable. El blog PumpUp està complet de consells sobre forma física, receptes i estil de vida que us poden ajudar a assolir aquests objectius.

  Els lectors també poden aprendre alguns extres, com ara exercicis del cos mental, consells saludables per a la pell, com eliminar el sucre de la dieta i molt més. Assegureu-vos de parar a la pàgina "Històries" per inspirar-se d'altres membres de la comunitat PumpUp que han transformat la seva vida millor.

  Elle és una formadora professional i emprenedora de Londres que comparteix la seva passió per la forma física i un estil de vida saludable a través del seu bloc Keep It SimpElle. Manté un to divertit durant els seus missatges, que inclouen entrenaments útils, suggeriments de córrer i anar en bicicleta i estiraments adequats.

  Si ets un professional aspirant a la fitness, Elle té una secció del seu bloc dedicada a consells empresarials i de blocs. Els lectors també poden consultar les classes de fitness en línia, aparicions a la cursa i molt més.

  Com a professional i terapeuta nutricional en formació de força, Steph Gaudreau reuneix aquestes dues àrees d’expertesa i comparteix informació important al seu bloc per a aquells que busquen reforçar-se, tant físicament com mentalment.

  Bona part del seu treball se centra en allò que Steph anomena “The Core 4”: menjar aliments nutritius, moure’s amb intenció, descans i recàrrega i potenciar la ment.

  Tot i que el bloc està dirigit principalment a les dones, qualsevol pot beneficiar-se de les publicacions més sinceres de Steph, moltes de les quals provenen de l’experiència personal amb la consecució d’un estil de vida més saludable.

  Robertson Training Systems és un bloc de formació professional escrit pel fundador Mike Robertson. Aquí, tant els entrenadors personals actuals com els futurs poden trobar consells útils per treure el màxim partit de les sessions de clients, així com consells sobre formació específica per a l'esport.

  Aquest bloc també pot ajudar els lectors que no treballen necessàriament en la professió d'entrenament personal, però tenen curiositat per obtenir coneixement dels 18 anys més d'experiència de Mike que treballen amb esportistes professionals i com a entrenadors.

  Si voleu proposar un bloc favorit, envieu-nos un correu electrònic a [email protected].

La majoria de nosaltres som conscients dels molts beneficis per a la salut de l’exercici, però trobar la disciplina no només començar a entrenar-se, sinó també afrontar-la és sovint l’objectiu difícil.

Tant si esteu al començament del vostre viatge de forma física com si necessiteu una desesperada motivació per seguir endavant, el trobareu en aquests blocs i en el seu contingut educatiu, inspirador i empoderador.

Prepareu-vos a suar!

Nerd Fitness

Nerd Fitness és un recurs complet que és motivador i inspirador i que ofereix una comunitat autodescrita de "menuts, conductes inadaptades i mutants" preparats i disposats a ajudar la gent amb cada pas del viatge. Segur, t’ensenyaran a treballar sense gimnàs i a com preparar un àpat bàsic, però també se centraran en l’ajuda a arreglar la teva mentalitat, a desenvolupar hàbits positius i a canviar la teva vida un a la vegada.

RossTraining.com

El lloc web de Ross Enamait està dedicat al condicionament d’alt rendiment, a la força i al desenvolupament atlètic. L’entrenador i entrenador de boxa de molt de temps entén que un règim d’èxit físic es redueix a trobar el que funciona per a vosaltres.

El seu bloc és un gran recurs per obtenir informació sobre diferents tipus d’entrenament: des de fonaments de fitness fins a entrenaments antics de l’escola com saltar corda fins a riffs filosòfics sobre resistència mental.

Love Sweat Fitness

La comunitat Love Sweat Fitness de Katie Dunlop inspira a les dones de tot arreu a trobar el seu propi cos sa i feliç. Tot i que el lloc web inclou entrenaments diaris, receptes, fòrums de la comunitat i molt més, el bloc és on Katie comparteix contingut com la seva pròpia rutina saludable del matí de primavera, l’error més gran de pèrdua de pes que podríeu cometre, programes d’entrenament setmanals i el seu darrer sudor. aixafar.

Trencar el múscul

Dissenyat per a consumidors i professionals de fitness, Breaking Muscle és l’editor líder en informació puntual i de qualitat sobre totes les coses sobre fitness i nutrició. A més d’innombrables entrenaments i receptes, hi ha contingut dirigit específicament a entrenadors i entrenadors. Consulteu podcasts i publicacions que provoquen pensaments escrits pels entrenadors del bloc a la residència.

Rendiment humà avançat

Qualsevol que se senti frustrat per un plató físic trobarà ajuda del creador de Joel Seedman, creador de Advanced Human Performance. Va iniciar aquest lloc per ajudar la gent a superar les seves barreres nutritives i d’entrenament. Proporciona els mètodes més avançats i demostrats científicament.

El bloc ofereix informació completa sobre exercicis especialitzats i consells per millorar la tècnica i la funció.

Tony Gentilcore

Tony Gentilcore és entrenador i cofundador de Cressey Sports Performance, un gimnàs d’entrenament “per esportistes per a esportistes”. El seu objectiu principalment es basa en l'elevació de peses. Bromeja que és un professional a l'hora de "recollir les coses i posar-les de nou".

En el seu blog, Tony comparteix publicacions interessants i sovint humorístiques sobre tot, des d’escalfaments mortals i entrenaments per fer-vos més lleuger al màrqueting de fitness 101 i coses importants que tot entrenador hauria de conèixer.

El doctor John Rusin és conegut per les seves rutines d’entrenament de força sense dolor, que han estat utilitzats tant per científics de l’exercici, entrenadors de fitness com per fisioterapeutes.

Aquests mateixos professionals recorren al bloc de Rusin per obtenir consells d'experts relacionats amb el rendiment i l'entrenament funcional, juntament amb consells per prevenir lesions.

Els lectors no han de treballar necessàriament en l’àmbit d’entrenament de força per trobar valuós aquest bloc. Aquí podeu obtenir més informació sobre plyometrics, oscil·lacions del Kettlebell, entrenaments adequats a l'estil de bootcamp, recuperació muscular i molt més.

Com moltes dones treballadores, és possible que tingueu problemes per trobar temps per fer exercici i veure resultats que us faran voler seguir amb el vostre programa d’entrenament. Aquí és on pot ajudar la vida equilibrada.

Si bé teniu l’opció d’inscriure-vos a una membre amb vídeos exclusius de pilates amb el fundador del programa, Robin, també podeu trobar molts consells gratuïts al seu bloc.

No només llegiràs sobre pilates, sinó que l’objectiu del blog és ajudar els lectors a trobar l’equilibri en la seva vida encaixant-se en l’exercici, en lloc d’intentar assolir la perfecció.

El Centre de control i prevenció de malalties (CDC) recomana que les dones embarassades facin almenys 150 minuts d’exercicis d’intensitat moderada a la setmana. Tot i així, pot ser difícil saber per on començar, ja que alguns exercicis poden estar fora de límits. Aquí és on el blog Knocked Up Fitness us pot ajudar.

Aquí, els lectors poden aprendre a modificar els exercicis mentre està embarassada i també aprendre estiraments específics per fer-vos veure i sentir-vos millor. També es discuteixen tècniques de reducció de l’estrès per reforçar encara més la importància de la connexió cos-ment.

Com a avantatge, les dones també poden obtenir consells sobre com aconseguir que els seus cossos siguin magres i forts després del part.

Com a ex culturista i triatleta, Ben Greenfield també és fisiòleg i entrenador de l'exercici amb més de 20 anys d'experiència ajudant a altres a assolir els seus objectius atlètics. Utilitza aquesta experiència i molt més al seu bloc.

No només aprendreu algunes tècniques de condicionament de força i condicionament real, sinó que l’èmfasi de Greenfield en el paper d’una alimentació neta pot ajudar-vos també a arribar al següent nivell.

Els lectors que consultin aquest bloc poden esperar trobar articles detallats sobre temes relacionats, juntament amb exemples d’exercicis i receptes.

Si voleu combinar la vostra rutina d’exercicis actual, podeu consultar la secció de forma física de U saludable per obtenir nous consells d’entrenament. No només podeu trobar un entrenament per tipus, com ara cardio, HIIT o entrenament de força, sinó que també podeu filtrar les vostres seleccions per longitud. Hi ha fins i tot una guia dedicada als principiants si esteu fent exercici i no esteu segurs d’on començar.

Entre el vostre periòdic d'entrenament, assegureu-vos de veure les múltiples publicacions sobre formulari, formació i recuperació.

Pumps & Iron és el blog oficial de Nicole, un entrenador personal certificat i instructor de grup de Boston. Si bé els lectors, sens dubte, trobaran consells sobre fitness, Nicole també comparteix vídeos d’entrenament que podeu utilitzar en la comoditat de la vostra llar per ajudar-vos a guiar-vos en equips i en un entrenament de força basat en el pes corporal.

Com a bonus, també trobareu els consells de Nicole per menjar saludables per complementar la vostra nova rutina de fitness, inclosa tota una secció dedicada a les receptes amb consideracions dietètiques especials.

PumpUp és una comunitat d'entusiasta del fitness, que inclou principiants, esportistes i tothom que vulgui veure el millor amb un estil de vida saludable. El blog PumpUp està complet de consells sobre forma física, receptes i estil de vida que us poden ajudar a assolir aquests objectius.

Els lectors també poden aprendre alguns extres, com ara exercicis del cos mental, consells saludables per a la pell, com eliminar el sucre de la dieta i molt més. Assegureu-vos de parar a la pàgina "Històries" per inspirar-se d'altres membres de la comunitat PumpUp que han transformat la seva vida millor.

Elle és una formadora professional i emprenedora de Londres que comparteix la seva passió per la forma física i un estil de vida saludable a través del seu bloc Keep It SimpElle. Manté un to divertit durant els seus missatges, que inclouen entrenaments útils, suggeriments de córrer i anar en bicicleta i estiraments adequats.

Si ets un professional aspirant a la fitness, Elle té una secció del seu bloc dedicada a consells empresarials i de blocs. Els lectors també poden consultar les classes de fitness en línia, aparicions a la cursa i molt més.

Com a professional i terapeuta nutricional en formació de força, Steph Gaudreau reuneix aquestes dues àrees d’expertesa i comparteix informació important al seu bloc per a aquells que busquen reforçar-se, tant físicament com mentalment.

Bona part del seu treball se centra en allò que Steph anomena “The Core 4”: menjar aliments nutritius, moure’s amb intenció, descans i recàrrega i potenciar la ment.

Tot i que el bloc està dirigit principalment a les dones, qualsevol pot beneficiar-se de les publicacions més sinceres de Steph, moltes de les quals provenen de l’experiència personal amb la consecució d’un estil de vida més saludable.

Robertson Training Systems és un bloc de formació professional escrit pel fundador Mike Robertson. Aquí, tant els entrenadors personals actuals com els futurs poden trobar consells útils per treure el màxim partit de les sessions de clients, així com consells sobre formació específica per a l'esport.

Aquest bloc també pot ajudar els lectors que no treballen necessàriament en la professió d'entrenament personal, però tenen curiositat per obtenir coneixement dels 18 anys més d'experiència de Mike que treballen amb esportistes professionals i com a entrenadors.

Si voleu proposar un bloc favorit, envieu-nos un correu electrònic a [email protected].