Les 11 millors manuelles ajustables per fer un gran entrenament a casa

Content

• Les millors manuelles ajustables del 2021
• Avantatges de les manuelles ajustables
• Millor general: manuelles ajustables Bowflex SelectTech 552
• El millor per a principiants: conjunt de manuelles ajustables Lifepro
• El millor per a usos múltiples: manuelles ajustables Yes4All
• Millor rang de pes: pes ajustable de la barra de peses C ajustable
• El millor per a canvis ràpids de pes: manuelles ajustables Flybird
• Millor durador: manuelles ajustables de Powerblock
• Millor tecnologia alta: JaxJox DumbbellConnect
• El millor per a aixecadors de pes amb experiència: mancuerna ajustable Ativafit
• Millor compacte: parell de pes de manuelles ajustable Nice C
• El millor per a aixecadors de peses intermedis: parell de manuelles ajustables Soges
• Millor pressupost: conjunt de mancuernes Sunny Health & Fitness
• Revisió de

Els abonaments a un gimnàs poden ser cars, però també poden comprar-se equips per crear el vostre propi gimnàs casolà. I quan es tracta d'entrenar a casa, sovint és difícil determinar quin equip *realment* necessiteu per a la vostra rutina de fitness versus el que es pot deixar al purgatori de compres en línia de "desa per a més tard". Però tant si sou nou als entrenaments a casa com si sou un veterà experimentat, hi ha un equip versàtil que beneficiarà a tot tipus d'esportistes: un conjunt de manuelles ajustables.

Esteu buscant maneres d'actualitzar els vostres entrenaments a casa? Aquestes són les millors manuelles ajustables que podeu comprar, segons milers de comentaris dels clients.

Les millors manuelles ajustables del 2021

• Millor en general: Bowflex SelectTech 552 manuelles ajustables
• Millor per a principiants: Conjunt de manuelles Lifepro ajustable
• El millor per a usos múltiples: Yes4All Peses ajustables
• Millor rang de pes: Pes de mancuerna ajustable Nice C
• Millors canvis ràpids de pes: Peses ajustables Flybird
• Millor durador: Peses ajustables Powerblock
• Millor tecnologia d'alta tecnologia: JaxJox DumbbellConnect
• El millor per a aixecadors de peses experimentats: Mancuerna ajustable Ativafit
• Millor compacte: Nice C parell de pes amb manuelles ajustables
• El millor per als aixecadors de pesos intermedis: Parell de manuelles ajustables Soges
• Millor pressupost: Conjunt de mancuernes Sunny Health & Fitness

Avantatges de les manuelles ajustables

Les peses ajustables són l’alternativa convenient i que estalvia espai a les típiques peses d’un pes que veieu al gimnàs. Aquests conjunts de pes múltiple també han experimentat millores significatives des que van començar a estar disponibles i són millors que els voluminosos pesos del passat. En lloc d'ocupar un espai preciós per cinc parells de manuelles en diversos pesos (algunes de les quals es pot utilitzar poques vegades), les manuelles ajustables proporcionen entre cinc i 50 lliures en una sola mancuerna i poden arribar fins a 100 lliures. Això us permet alternar entre peses, cosa que probablement voldreu fer per a diferents moviments o a mesura que augmenti el vostre nivell de forma física, mitjançant l’ús d’un sol conjunt. També són compactes i fàcils d’emmagatzemar, per la qual cosa són ideals per fer exercici a casa quan no es disposa d’un munt d’espai. (Relacionat: equip assequible de gimnàs a casa per completar qualsevol entrenament a casa)

Les manuelles milloraran la intensitat del vostre entrenament en pràcticament qualsevol part del cos, des dels braços i les espatlles fins a les cames i el nucli. I exercicis ponderats com aquests no són només per a aquells que intenten "augmentar el volum". De fet, s’ha comprovat que l’entrenament de força té una gran quantitat de beneficis, com cremar greixos per accelerar la pèrdua de pes, augmentar la densitat òssia i, per descomptat, construir músculs.

Tot i que alguns jocs de peses ajustables són cars, són definitivament un valor millor que els membres del gimnàs que "oblideu" d'utilitzar (o el preu que pagareu per comprar parells de peses separats). A part del factor de comoditat, la millor part és que bàsicament us porten el gimnàs perquè pugueu fer un gran entrenament sense deixar la comoditat de casa vostra. (Relacionat: aquest senzill entrenament de bíceps amb manuelles us ajudarà a esculpir braços més forts)

Seguiu desplaçant-vos per obtenir més informació sobre aquests conjunts de mancuernes ajustables amb la millor puntuació i llegiu les ressenyes brillants que han rebut d’altres aficionats al fitness.

Millor general: manuelles ajustables Bowflex SelectTech 552

Amb un pes de 5 a 52 lliures, les mancuernes ajustables SelectTech 552 Bowflex s’adapten a una gran varietat d’entrenaments i nivells de forma física. Cada mancuerna inclou 15 pesos en un, ajudant-vos a eliminar el desordre del vostre gimnàs de casa sense sacrificar l'equip. A més de ser compacte, el conjunt de 4,8 estrelles és fàcil d’utilitzar gràcies al seu còmode torn d’esfera, que canvia la resistència i es bloqueja al seu lloc per a un aixecament segur. El pes augmenta i disminueix en increments de 2,5 lliures per a repeticions graduals i controlades. Necessiteu informació d’entrenament? Descarregueu l'aplicació per a telèfons intel·ligents Bowflex per desbloquejar els entrenaments amb peses dirigits per l'entrenador i crear el vostre propi pla de condicionament físic personalitzat.

"És perfecte per a les persones que no volen gaire desorden o que no tenen molt d'espai per a un conjunt complet", va dir un comprador d'Amazon. "Per descomptat, són massa més voluminosos que els pesos" normals ". Però funcionen [perfectament] per al que necessitava. La qualitat és excel·lent, funcionen perfectament i la transició per a diferents pesos és impecable."

Compra-ho: Les mancuernes ajustables Bowflex SelectTech 552, 399 dòlars, eren 549 dòlars, amazon.com

El millor per a principiants: conjunt de manuelles ajustables Lifepro

Sense cap campanes i xiulets elegants, aquesta mancuerna ajustable és ideal per a aquells que s'inicien en el bombeig de ferro. La configuració del pes de la manuella es pot canviar ràpidament de 5 a 25 lliures amb només una pressió i lliscament del botó, de manera que no perdreu el vostre preuat temps d'entrenament traient i afegint les plaques amb cura. Tant si estigueu arrissat com si premeu, el disseny del pes garanteix que les plaques es moguin o cauen, la qual cosa és ideal i necessària per als exercicis de sobre. (Relacionat: Preguntes habituals sobre l'aixecament de pes per a principiants que estan preparats per entrenar amb força)

Un revisor va escriure: "Es poden ajustar en pes i són molt fàcils d'utilitzar. Són resistents i duradors. Podeu treure peses i activar-les de forma molt senzilla. Es tracta d'un conjunt de pes ideal per a principiants a causa de les seves funcions d'ajust de pes. Són assequibles i una alternativa molt assequible a la subscripció a un gimnàs. Aquestes són una gran relació qualitat-preu ".

Compra-ho: Conjunt de manuelles ajustables Lifepro, 200 dòlars, amazon.com

El millor per a usos múltiples: manuelles ajustables Yes4All

Si sou aficionats al fitness que busqueu el màxim rendiment per a vosaltres, aquest conjunt de peses ajustables és el vostre partit realitzat al cel. Disponibles en conjunts de 40 a 200 lliures, aquests pesos són compatibles amb una varietat d'accessoris, inclòs un mànec de kettlebell i un connector de barra, de manera que no us sentireu atrapats en els entrenaments de la part superior del cos. Vols augmentar el teu bíceps? Utilitzeu els peses regulables per bombar uns rínxols. Necessiteu un entrenament sòlid al pit? Utilitzeu l’accessori de la barra per a premses al pit i les nanses del kettlebell com a suport per a les flexions. Voleu reforçar aquest botí? Utilitzeu els mànecs de les pessieres per a alguns swings. Aquí no hi ha respostes equivocades.

"M'encanta que hi hagi tanta flexibilitat de pes amb aquests", va entusiasmar un crític. "Els pesos són intercanviables amb els pess de la barra, que és un avantatge addicional que mai no esperava, permetent encara més versatilitat i més motius per comprar-los a sobre de les peses tradicionals. La sensació és resistent i resistent. parell sòlid de peses. El fet que es pugui afegir un connector per convertir-lo en una barra curta és absolutament fantàstic. "

Compra-ho: Les manuelles ajustables Yes4All, 60 dòlars, costaven 83 dòlars, amazon.com

Millor rang de pes: pes ajustable de la barra de peses C ajustable

Si voleu una àmplia gamma de peses en un conjunt de peses, aquesta opció tot en un és el camí a seguir. Inclou plaques de tan sols 2,8 lliures i fins a 4,4 lliures, cosa que us permet augmentar lentament de pes sense esforçar els músculs. Tot i això, si busqueu una manuella súper pesada, no és això; cada mancuerna ajustable arriba a les 22 lliures, tot i que la barra de connexió del conjunt la pot transformar en una barra que pesa 44 lliures per a totes les vostres necessitats d'esquat, pes mort i premsa d'espatlles. Però si el pes no és un problema, aquestes són sens dubte la millor opció per les seves possibilitats de profunditat de pes, durabilitat i color groc brillant que segur animaran el gimnàs de casa. (Relacionat: Com configurar un gimnàs casolà en el que realment voldràs entrenar)

"El meu marit i jo fem servir aquestes manuelles", va compartir un client. "Com a família de militars que es muda cada dos o tres anys, és meravellós no haver d'empaquetar un joc sencer de manuelles i fer-ne un seguiment durant el trasllat. El meu marit i jo hem vist resultats impressionants d'aquestes. canvieu el pes de les manuelles, és una bona transició. No hi ha cap moviment dur que pugueu tenir amb altres marques. "

Compra-ho: Nice C Weight Humbbell Ajustable, 110 $, amazon.com

El millor per a canvis ràpids de pes: manuelles ajustables Flybird

Dimonis de la velocitat, tingueu en compte aquesta mancuerna ajustable preferida dels fans. Amb cinc opcions de pes, que supera les 25 lliures, aquesta manuella canvia de pes amb només un cop de canell. Simplement gireu el dial al vostre pes preferit, agafeu el mànec mentre està al seu bastidor, gireu el mànec i voilà —Estàs a punt per aixecar-te! A més, les plaques de les manuelles ajustables presenten un bloqueig únic que evita que les plaques caiguin o sonin tan fort que no podeu escoltar la vostra llista de reproducció de bops d'entrenament.

Un crític va dir: "Vaig tenir dos d'aquests per fer un pes amb peses perquè pensava que aprofitaven l'escassetat de pandèmia. Quina sorpresa va ser veure la seva alta qualitat. Són fàcils de canviar, amb cada gir us ofereix un so de trinquet/clic agradable i satisfactori. No són voluminosos com les manuelles Bowflex, amb una osca que les fa molt fàcils de col·locar a les espatlles. L'osca també ajuda a estabilitzar-les per a les flexions. Així que són val la pena el preu individualment! "

Compra-ho: Peses ajustables Flybird, 100 dòlars, amazon.com

Millor durador: manuelles ajustables de Powerblock

Cridar a totes les bèsties d’entrenament: si necessiteu peses pesades que puguin aguantar la caiguda al terra després d’una sortida brutal màxima, aquestes són per a vosaltres. El joc de peses ajustable, disponible en opcions de 24 i 50 quilos, utilitza plaques de pes d’acer d’aliatge d’alta qualitat i té una construcció única en forma de caixa per evitar el desgast a mesura que envelleix. El seu mànec encoixinat ofereix amortiment alhora que protegeix la mancuerna. Als fans de les mancuernes ajustables Powerblock els encanta el seu disseny amb codis de colors i els seus pins selectors de bloqueig ràpid, que molts revisors van assenyalar que s’assemblen als que s’utilitzen als gimnasos.

"Aquests s'utilitzen cada dia a la nostra família i simplement ens encanten", va escriure un client d'Amazon. "El fet que tingueu l'equivalent de set parells de peses compactades a l'espai que necessitaria un conjunt únic és increïble. Ens sembla molt fàcil d'utilitzar; és senzill, ràpid i fàcil de canviar la quantitat de pes. Gran producte!"

Compra-ho: Les manuelles ajustables Powerblock, 169 dòlars, van costar 239 dòlars, amazon.com

Millor tecnologia alta: JaxJox DumbbellConnect

Aquest conjunt de mancuernes JaxJox no és barat, però tenint en compte les seves capacitats d’alta tecnologia, sens dubte val la pena. El primer joc de mancuernes digital, DumbbellConnect, se sincronitza amb l’aplicació JaxJox, de manera que podeu unir-vos a entrenaments en directe o sota demanda i veure les vostres dades en temps real, incloses les vostres repeticions, conjunts, temps, potència mitjana, volum total i pes que utilitzeu. Cada manuella pot pesar fins a 50 lliures, és a dir, podeu arrissar-la i prémer-la fins a 100 lliures i, fins i tot, ajustar-la es pot fer digitalment: per augmentar o baixar de pes en increments de 6 lliures, només cal que premeu (+) i (-) botons a la pantalla LCD del bastidor o al vostre telèfon intel·ligent. (Relacionat: aquest entrenament de braços de 5 minuts amb manuelles s'adapta a qualsevol horari)

Compra-ho:JaxJox DumbbellConnect, 449 dòlars, jaxjox.com

El millor per a aixecadors de pes amb experiència: mancuerna ajustable Ativafit

Aixecadors pesats, escolteu: aquesta manuella està preparada per fer-vos un entrenament seriós. Cada manuella comença a 11 lliures i augmenta en increments de 5,5 lliures fins a 71,5 lliures per manuella. La mancuerna combina 17 jocs de peses en un, i per ajustar el pes, tot el que has de fer és prémer un botó de seguretat i girar el dial al final de la campana. A més, el mànec té un mànec de goma còmode i les plaques tenen un recobriment especial per evitar l’òxid i la corrosió amb el desgast, de manera que no haureu de reposar el gimnàs de casa al cap d’uns anys. Una advertència: els pesos es mostren en quilograms, de manera que potser voldreu revisar primer les vostres conversions d'imperial a mètric. (Relacionat: hauríeu de fer cardio abans o després d’aixecar peses?)

"Els ajustos de millor pes del millor valor del mercat", va entusiasmar un client. "Confieu en mi ... per aquest preu i una construcció sòlida, realment no crec que hi hagi res de què algú pugui queixar-se. Dial senzill d'ajustar. Necessiteu les dues mans per fer-ho, però molt ràpid i fàcilment."

Compra-ho: Pesa ajustable Ativafit, 286 dòlars, amazon.com

Millor compacte: parell de pes de manuelles ajustable Nice C

Aquests pesos d’11 lliures són una excel·lent opció compacta i econòmica per a entrenaments de força de menor intensitat o per a aquells que vulguin mantenir el seu equip d’entrenament sense pretensions i fora del camí. Les manuelles d'aquest conjunt fàcil d'utilitzar comencen a 2,2 lliures i augmenten fins a 11 lliures cadascuna desenroscant la tapa a l'extrem i afegint barres ponderades dins de la manuella. Amb tot, podeu aixecar 22 quilos amb les dues manuelles. Tot i que aquests no són tan pesats com els altres al mercat, encara són més que suficients per ajudar a tonificar i enfortir el vostre cos i, de fet, són preferibles per a determinats exercicis on es recomana un pes baix a moderat. Per no parlar, venen a una fracció del preu de la majoria dels altres jocs de peses i són súper portàtils.

Un revisor va assenyalar: "El disseny fa que sigui molt fàcil augmentar/disminuir els pesos. Estic molt content. He utilitzat altres pesos ajustables que eren un PITA per ajustar perquè implicaven clips difícils d'eliminar, etc. M'encanta. que només puc treure la part superior, treure (o introduir) les barres metàl·liques i anar-hi. Més rendible que comprar un munt de pesos diferents ".

Compra-ho: Nice C Parell de peses amb peses ajustables, a partir de 30 dòlars, amazon.com

El millor per a aixecadors de peses intermedis: parell de manuelles ajustables Soges

Amb un total de 66 lliures, aquestes manuelles ajustables són ideals per a aixecadors intermedis. El conjunt inclou quatre plaques de 4,4 lliures i vuit plaques de 5,5 lliures, fetes amb una barreja de ferro i sorra, perquè pugueu augmentar el vostre pes amb facilitat. També rebràs una biela per transformar les teves manuelles separades en una barra per utilitzar-la mentre et facilites l'aixecament de força. La característica més destacada, però, és la forma octogonal de les plaques, que impedeix que les manuelles s’allunyi de la vostra zona d’entrenament i esgarrapi els terres de fusta quan estiguin asseguts a terra. El vostre propietari us ho agraeix per endavant.

"Són compactes", va dir un comprador. "Uns peses molt agradables, no t'has de preocupar perquè rodin amb la forma octogonal. Les manuelles encaixen molt bé a les meves mans i tinc unes mans grans.La màniga que uneix les dues manuelles funciona molt bé i tot es manté ajustat".

Compra-ho: Parell de manuelles ajustables de Soges, 80 dòlars, era de 160 dòlars, amazon.com

Millor pressupost: conjunt de mancuernes Sunny Health & Fitness

Aquest conjunt assequible de Sunny Health & Fitness és una prova que les peses de qualitat no sempre han de trencar el banc. Per 42 dòlars, els entusiastes del fitness reben dues peses recarregables de 35 quilos que vénen amb 12 plaques intercanviables en pesos diferents: 1,5 lliures i 2,5 lliures i 5 lliures, de manera que pugueu personalitzar-les perquè coincideixin millor amb el vostre nivell de comoditat i els vostres objectius d’entrenament. També tenen un agafament ergonòmic que s’adapta a la corba natural de les mans per evitar relliscades i molèsties. Els seus collarets exclusius de pany estrella i el recobriment de vinil resistent garanteixen que siguin un element bàsic per al gimnàs de casa durant molts anys.

"Si busqueu pesos que no siguin cars, definitivament ho són", segons la revisió de cinc estrelles d'un client. "Fàcil d'ajuntar, i pots subjectar-los bé. M'encanta la quantitat de mides diferents que hi ha. Estan ben fets i estan plens de sorra, cosa que m'encanta. Gran compra i [diners] val la pena".

Compra-ho: El conjunt de peses de Sunny Health & Fitness, de 42 dòlars, era de 50 dòlars, amazon.com

Revisió de