Beneficis per a la salut del te de romaní i com fer-ho

Content

• 1. Millora la digestió
• 2. És un gran antibiòtic natural
• 3. És un diürètic excel·lent
• 4. Combatre el cansament mental
• 5. Protegeix la salut del fetge
• 6. Ajuda a controlar la diabetis
• 7. Combatre la inflamació
• 8. Millora la circulació
• 9. Ajuda a combatre el càncer
• 10. Pot ajudar al creixement del cabell
• Com fer te de romaní
• Quant de temps pren el te?
• És millor utilitzar fulles seques o fresques?
• És possible preparar te de romaní amb canyella?
• Possibles efectes secundaris
• Contraindicacions i cures

El te de romaní és conegut pel seu sabor, aroma i beneficis per a la salut, com ara millorar la digestió, alleujar el mal de cap i combatre el cansament freqüent, a més de promoure el creixement del cabell.

Aquesta planta, el nom científic de la qual ésRosmarinus officinalis, és ric en compostos flavonoides, terpens i àcids fenòlics que proporcionen propietats antioxidants. A més, el romaní és antisèptic, depuratiu, antiespasmòdic, antibiòtic i diürètic.

Els principals beneficis del te de romaní són:

1. Millora la digestió

El te de romaní es pot prendre immediatament després de dinar o sopar, sent útil per millorar el procés digestiu, ajudant a combatre l’acidesa i l’excés de gasos. Així, redueix la distensió abdominal i la falta de gana.

2. És un gran antibiòtic natural

Per les seves propietats medicinals, el romaní té una acció antibiòtica, sent més eficaç contra els bacteris Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica i Shigella sonnei, que solen estar relacionats amb infeccions del tracte urinari, vòmits i diarrea.

Malgrat això, és important no excloure l'ús de medicaments indicats pel metge, tot i que és una bona manera de recuperar-se més ràpidament.

3. És un diürètic excel·lent

El te de romaní és un diürètic natural excel·lent i es pot utilitzar en dietes per reduir el pes i combatre la retenció de líquids al cos. Aquest te augmenta la producció d’orina estimulant el cos per eliminar els líquids i toxines acumulats, millorant la salut.

4. Combatre el cansament mental

Diversos estudis han demostrat els beneficis del romaní per a la funció cerebral i, per tant, és una opció excel·lent per a períodes d’estrès, com abans de les proves o abans o després de les reunions de treball, per exemple.

A més, les propietats del romaní també poden tenir un efecte pel que fa a la lluita contra l'Alzheimer, evitant la pèrdua de memòria, tot i que es necessiten estudis addicionals per utilitzar el romaní en la producció de fàrmacs contra l'Alzheimer.

5. Protegeix la salut del fetge

El romaní pot actuar millorant el funcionament del fetge i reduint el mal de cap que sorgeix després de beure begudes alcohòliques o d’haver menjat en excés, especialment aliments amb un alt contingut en greixos.

Tanmateix, el te de romaní no s’ha de consumir en cas de malaltia hepàtica sense que el metge li indiqui, ja que, tot i que té un efecte protector sobre el fetge, encara no se sap l’eficàcia d’aquest te contra aquestes malalties.

6. Ajuda a controlar la diabetis

El te de romaní també ajuda a controlar la diabetis, ja que redueix la glucosa i augmenta la insulina. El consum d’aquest te no substitueix l’ús de medicaments indicats pel metge i la realització d’una dieta adequada i s’ha de prendre com a complement del tractament mèdic i nutricional.

7. Combatre la inflamació

El consum de te de romaní també és excel·lent per combatre la inflamació i alleujar el dolor, la inflor i el malestar. Per tant, pot ajudar a combatre la inflamació del genoll, la tendinitis i fins i tot la gastritis, que és la inflamació a l’estómac.

8. Millora la circulació

El romaní té un efecte antiplaquetari i, per tant, és molt útil per a aquells que tenen problemes circulatoris o que necessiten descansar uns dies, ja que millora la circulació i impedeix la formació de trombes, que podrien obstruir la circulació. Per tant, una de les recomanacions és consumir te després de la cirurgia, per exemple.

9. Ajuda a combatre el càncer

Alguns estudis realitzats amb animals indiquen que el romaní és capaç de disminuir el desenvolupament de les cèl·lules tumorals a causa de la seva acció antioxidant, però es necessiten estudis addicionals per identificar exactament com es pot utilitzar aquesta planta en la producció de fàrmacs contra el càncer.

10. Pot ajudar al creixement del cabell

A més de tot això, el te de romaní sense sucre es pot utilitzar per rentar-se el cabell, ja que enforteix el cabell, combat l'excés de greixesa, combat la caspa. A més, facilita el creixement del cabell perquè millora la circulació del cuir cabellut.

Com fer te de romaní

Ingredients

• 5 g de fulles seques de romaní;
• 150 ml d’aigua a punt d’ebullició.

Preparació

Afegiu el romaní a l’aigua bullent i deixeu-lo reposar entre 5 i 10 minuts, tapat correctament. Colar, deixar escalfar i prendre, sense edulcorar, de 3 a 4 vegades al dia.

A més d’utilitzar-se en forma de te, el romaní es pot utilitzar com a herba aromàtica per condimentar els aliments i està disponible en forma seca, oli o fresca. L’oli essencial s’utilitza especialment per afegir a l’aigua del bany o per fer massatges en llocs dolorosos.

Quant de temps pren el te?

No hi ha un temps fixat per prendre te, però els herbolaris recomanen beure durant uns 3 mesos i haurien d’aturar-se durant 1 mes.

És millor utilitzar fulles seques o fresques?

Preferiblement és millor utilitzar fulles fresques, ja que el potencial terapèutic es pot trobar principalment en oli essencial de romaní, la concentració de la qual és més gran en fulles fresques que en fulles seques.

És possible preparar te de romaní amb canyella?

Sí, no hi ha contraindicació d’utilitzar canyella juntament amb romaní per preparar te. Per fer-ho, només cal afegir 1 pal de canyella a la recepta de te original.

Possibles efectes secundaris

El te de romaní es considera bastant segur, però, quan es consumeix en excés, pot causar nàusees i vòmits.

En el cas de l’oli essencial, no s’ha d’aplicar directament a la pell, ja que pot causar irritació, a més de no utilitzar-lo en ferides obertes. A més, també pot provocar convulsions en persones amb epilèpsia.

En el cas de persones amb pressió arterial alta i que prenen medicaments, el te de romaní pot causar hipotensió, mentre que en el cas de persones que prenen diürètics, hi pot haver un desequilibri en els electròlits.

Contraindicacions i cures

El te de romaní no s’ha de consumir durant l’embaràs, la lactància materna ni els menors de 5 anys. Les persones amb malalties hepàtiques tampoc no haurien de consumir aquest te, ja que afavoreix la sortida de la bilis, cosa que podria empitjorar els símptomes i les malalties.

A més, podria interactuar amb alguns medicaments, com ara anticoagulants, diürètics, liti i medicaments per regular la pressió arterial i, per tant, si la persona utilitza algun d’aquests medicaments, és important consultar el metge abans de prendre el te. Romaní.

Segons alguns estudis, l’oli de romaní, que també és present al te, pot estimular el desenvolupament de convulsions en persones amb epilèpsia i, per tant, s’ha d’utilitzar amb precaució i sota la guia d’un metge o herbolari.