8 beneficis de l'aigua per a la salut

Content

• Beneficis de beure aigua en dejú
• Com pot ajudar-vos l’aigua a perdre pes?

Beure aigua pot tenir diversos beneficis per a la salut, ja que és essencial per a diverses funcions del cos. A més d’ajudar a mantenir la pell i el cabell sans i ajudar a regular l’intestí, disminuir el restrenyiment, mantenir una bona ingesta de líquids també té altres beneficis per a l’equilibri del cos que són molt importants per mantenir la salut general, com:

1. Regular la temperatura corporal;
2. Combatre l’acne, les estries i la cel·lulitis;
3. Millorar la funció renal;
4. Prevenir l’aparició de càlculs renals;
5. Facilitar la digestió;
6. Disminuir la inflor;
7. Millorar la circulació sanguínia;
8. Ajuda a perdre pes.

Per tenir tots els avantatges de l’aigua, es recomana consumir almenys 2 litres d’aigua al dia, que no s’han de substituir per sucs ni refrescos. A més d’aigua potable, una bona estratègia és invertir en aliments que continguin aigua, com síndria, rave, pinya i coliflor, per exemple.

Mireu el següent vídeo per obtenir alguns consells per beure la quantitat d’aigua recomanada al dia:

Beneficis de beure aigua en dejú

Beure aigua amb l’estómac buit pot estimular el sistema digestiu després d’un llarg període de dejuni que es fa durant la nit, millorant així el procés digestiu i, per tant, un excel·lent remei casolà per al restrenyiment.

A més, beure aigua pura o fer llimona en dejú a una temperatura càlida estimula que l’intestí funcioni gairebé immediatament actuant com a laxant just després de la ingestió, a més d’assegurar una major sensació de plenitud i disminució de la gana.

Com pot ajudar-vos l’aigua a perdre pes?

Beure aigua amb llimona, neteja el paladar reduint les ganes de menjar aliments molt dolços. Això és especialment adequat per a festes posteriors com el Nadal o els aniversaris, on la ingesta d’aliments dolços estimula encara més el consum de dolços.

Una altra estratègia que pot ajudar en el procés de pèrdua de pes és barrejar la llimona amb aigua amb gas, ja que ajuda a eliminar les ganes de menjar dolços i beure refrescos, per exemple, que és una beguda molt rica en sucre, edulcorant i sodi. Així, beure aigua amb gas contribueix a millorar els símptomes de malestar relacionats amb la indigestió i contribueix a desintoxicar el cos i perdre pes.

Mireu el següent vídeo i esbrineu quins aliments escolliu per beure més aigua al dia: