10 beneficis per a la salut del massatge

Content

• Tipus de massatges
• On fer un massatge
• Qui no ha de rebre massatges

El massatge és un intercanvi d’energies en què, mitjançant tècniques de lliscament, fricció i pastat, es treballen els sistemes circulatori, limfàtic, nerviós i energètic, proporcionant relaxació al cos i a la ment, combatent la fatiga física i mental.

Els seus beneficis encara es poden veure durant el massatge, però, els seus beneficis per a la salut són encara més evidents quan es crea l’hàbit de rebre massatges almenys una vegada a la setmana.

Els beneficis del massatge, a més de relaxar el cos i la sensació de benestar, inclouen:

1. Control de l'estrès;
2. Disminució de l’ansietat;
3. Alleujament de la tensió muscular i del dolor;
4. Millora de la circulació sanguínia, elasticitat de la pell i sistema immunitari;
5. Disminució de la pressió arterial en el cas de pacients hipertensos;
6. Alleujament del mal de cap;
7. Disminució del cansament;
8. Estimulació i equilibri del sistema intestinal;
9. Eliminació de toxines i residus metabòlics;
10. Reducció de l’insomni.

Conegueu també els avantatges del massatge amb pedres calentes.

Tipus de massatges

Hi ha diferents tipus de massatges que se centren en diferents parts del cos i s’utilitzen en funció del propòsit de la persona.

Els tipus de massatge es classifiquen generalment en quatre grups. Massatges terapèutics, indicats per al tractament del dolor i la disfunció, massatges preventius, dirigits a la relaxació, manteniment del benestar i prevenció de lesions, massatges esportius, amb l’objectiu d’escalfament i recuperació muscular i estètics, amb funcions de modelatge i drenatge.

Dins d'aquests grups, hi ha diverses tècniques diferents, en què es poden utilitzar dispositius, olis o pedres calentes, per exemple, que milloren les propietats del massatge.

Vegeu els avantatges dels olis essencials per al massatge.

On fer un massatge

Moltes clíniques, centres de bellesa i balnearis ofereixen aquest tipus de tractament, però, és important triar un lloc adequat, amb un bon terapeuta, ja que el coneixement de la tècnica per part del professional que l’aplicarà és fonamental per obtenir bons resultats, equilibrant l’energia i la vitalitat del cos, per la qual cosa s’ha d’intentar realitzar el massatge en un lloc adequat amb un bon terapeuta.

Qui no ha de rebre massatges

En alguns casos, el massatge pot no ser un procediment segur i, per tant, s’ha d’evitar, especialment quan la persona té un os trencat o osteoporosi, trastorns hemorràgics, ferides obertes, càncer o altres afeccions mèdiques que es poden agreujar amb el massatge.

A més, les dones embarassades han d’evitar rebre massatges durant el primer trimestre, tret que el metge ho recomani.