Bany relaxant per al mal d'esquena

Content

• Com fer que el bany sigui relaxant
• Com es prepara el bany amb sals d’Epsom

Un bany relaxant és un excel·lent remei casolà per al mal d’esquena, perquè l’aigua calenta ajuda a augmentar la circulació sanguínia i afavoreix la vasodilatació, a més de contribuir a la relaxació muscular i alleujar el dolor.

A més, l’ús de sals d’Epsom també ajuda a reduir la inflamació que pot causar el dolor i a alleujar l’estrès i la tensió que agreugen el mal d’esquena.

Si fins i tot amb aquestes mesures, el dolor persisteix, es recomana consultar al metge per avaluar la causa del dolor i orientar el tractament adequat, que pot implicar l'ús d'analgèsics, per exemple. Consulteu altres 7 consells naturals per alleujar el mal d'esquena.

Com fer que el bany sigui relaxant

Perquè el bany sigui relaxant per al mal d’esquena, només cal col·locar un banc de plàstic a la banyera, seure, recolzant els avantbraços a les cames i estirant l’espina. Després, mentre l’aigua calenta de la dutxa cau per l’esquena, s’ha d’acostar un genoll al tronc i, després, l’altre, i després inclinar el tronc cap a la dreta i després cap a l’esquerra, sempre respectant el límit de dolor.

Perquè aquest bany tingui un major efecte, deixeu que l’aigua calenta caigui sobre les espatlles, fent els exercicis d’estirament, durant uns 5 minuts.

Com es prepara el bany amb sals d’Epsom

Banyar-se amb sal Epsom ajuda a disminuir el mal d’esquena ja que alleuja la tensió muscular, disminueix el dolor i ajuda a relaxar el sistema nerviós.

Ingredients

• 125 g de sal Epsom
• 6 gotes d'oli essencial d'espígol

Mode de preparació

Introduïu la sal d'Epsom a l'aigua de la banyera abans de començar el bany i després l'oli essencial d'espígol. A continuació, dissoleu les sals de bany al bany i submergiu l’esquena a l’aigua durant uns 20 minuts.

Mireu el vídeo d'un altre tram que alleuja el mal d'esquena: