Com afecta la dansa de ballet als teus peus

Content

• La tècnica del punt
• Sabates de punta
• Ballant a punta
• Riscos de lesions per al ball de ballet
• El ball de ballet pot danyar permanentment els peus?
• Tractament de lesions de ball als peus
• Quin és el peu de ballet ideal?
• Punts clau

El ballet pot causar dolor al peu, lesions i, en alguns casos, fins i tot danys als peus per als ballarins. Això ocorre sobretot en els ballarins que practiquen la tècnica de la punta i ballen amb sabates de punta.

Els ballarins de ballet que no estan a punt també poden experimentar dolor al peu, la canya i el turmell. Si no es tracta, això pot provocar una lesió i fins i tot danyar els peus a llarg termini.

Seguiu llegint per obtenir informació sobre com el ballet de ballet afecta els vostres peus, les lesions més freqüents als peus i quins tipus de peus són més propensos a patir lesions.

La tècnica del punt

La tècnica de la punta és on els peus d’un ballarí de ballet s’estenen completament i suporten tot el pes corporal mentre es mouen.

Aquesta és una tècnica de ballet clàssica que pot ser la forma de ball més compromesa per als peus. Això es deu a la dificultat de l’habilitat i a l’impacte que té sobre els peus i el cos.

Sabates de punta

Els ballarins de ballet clàssics porten sabates de punta. Les puntes d’aquestes sabates estan fetes de capes de tela densament empaquetades, juntament amb cartró o paper endurit. Això fa que les sabates siguin prou resistents per suportar el pes corporal d’un ballarí.

Les altres parts de la sabata estan fetes de setí, cuir i cotó. Cada parell de sabates de punta s’adapta personalment als peus d’un ballarí. Els ballarins poden col·locar llana de xai o un altre material tou a la sabata i, a més, cinta adhesiva al voltant dels peus. Això pot ajudar a fer que les sabates se sentin més còmodes mentre ballen.

Ballant a punta

Els ballarins solen ballar durant diversos anys abans d’avançar cap a les sabates de punta. En aquell moment, han reforçat i desenvolupat les cames, els peus i els turmells, així com el seu equilibri i alineació corporal.

Per a la majoria de les nenes, la transició a les sabates de punta sol passar entre els 11 i els 13 anys. Els ossos dels peus comencen a endurir-se entre els 8 i els 14 anys, de manera que el treball de les puntes no sol començar fins que els peus s’han "osificat" o endurit.

Els ballarins de ballet no solen ballar a punta. Fan més aixecaments i salts. Això també pot provocar problemes al peu com la tendinitis d’Aquil·les, fèrules de la canya, i esquinços de turmells.

Riscos de lesions per al ball de ballet

Les lesions més habituals al ball als peus inclouen:

• Butllofes i callositats. Són freqüents quan es balla amb sabates de punta que encara no s’han trencat o que no s’adeqüen adequadament, o per moviment i fricció entre els dits dels peus.
• Ungles dels peus encarnades. Una altra lesió habitual del ball, es produeix quan la cantonada o la vora de l’ungla creix cap a la pell circumdant.
• Ungles negres o trencades. Això sol ser el resultat d’impactes repetits, butllofes o ús excessiu.
• Esquinç de turmells. Els esquinços del turmell són freqüents en els ballarins per sobreesforçar el costat lateral del turmell durant diverses hores al dia.
• Bunions. Aquests es formen com a resultat que els dits dels peus s’estrenyen i es tensen a l’articulació del dit gros.
• Fractures per estrès. Aquestes petites esquerdes als ossos es deuen a un ús excessiu i poden sentir-se pitjors en saltar o girar.
• Taló de ballarí. També coneguda com a síndrome d’impingement posterior, aquesta lesió s’anomena de vegades "turmell del ballarí" perquè afecta la part posterior del turmell.
• El neuroma de Morton. Aquest nervi pinçat provoca dolor entre els dits dels peus i la bola del peu.
• Fascitis plantar. Es tracta d’una inflamació del teixit que s’estén des dels talons fins als dits dels peus.
• Metatarsalgia. Aquesta inflamació dolorosa a la bola del peu es deu a un ús excessiu.
• Hallux rigidus. Aquesta lesió afecta l'articulació de la base del dit gros i, finalment, dificulta el moviment del dit.
• Tendinitis d’Aquil·les. Causada per l'ús excessiu del tendó d'Aquil·les, aquesta lesió es pot tractar normalment a casa, però en casos greus l'Aquil·les es pot esquinçar i necessitar una cirurgia.

El ball de ballet pot danyar permanentment els peus?

Ballar a la punta pot causar diverses lesions a les canyelles, els turmells i els peus. Si no es tracta, certes lesions poden provocar danys permanents. Aquests riscos solen ser només un problema per als ballarins professionals que necessiten romandre a la punta durant períodes prolongats de temps.

Alguns exemples de lesions que poden causar danys si no es tracten inclouen:

• sesamoiditis, que és una inflamació crònica i un ús excessiu dels ossos de la bola del peu per sota de l'articulació del dit gros del peu (pot ser necessària una cirurgia si no es tracta)
• blat de moro que es converteixen en úlceres
• ungles que espesseixen i fan créixer la pell dura per sota
• dits del martell
• esperons de taló

A causa del caràcter competitiu del ballet i del fet que els papers en les representacions de ballet són molt guanyats, els ballarins poden sentir que no poden prendre temps lliure per una lesió. No obstant això, ballar amb un peu ja ferit pot provocar danys permanents que poden requerir una cirurgia per corregir-los.

Si sospiteu que teniu una lesió al peu, consulteu un metge. És possible que us puguin tractar el peu o que us facin més còmodes mentre continueu ballant.

Tractament de lesions de ball als peus

El tractament de lesions i dolors als peus diferents depèn de la causa i la gravetat de la lesió.

És important treballar amb un metge o un podòleg especialitzat en treballar amb ballarins. Poden ajudar-vos a crear un pla de tractament i recomanar medicaments, fisioteràpia o fins i tot cirurgia si cal.

Quin és el peu de ballet ideal?

Tot i que no hi ha una estructura de peus "ideal" per al ballet, alguns són més adequats per ballar a punta. Algunes estructures del peu poden ser menys propenses a lesions, mentre que altres poden ser més propenses a lesions.

Punts clau

La naturalesa competitiva del ballet pot dificultar el descans per curar-se o recuperar-se d’una lesió. Malauradament, continuar ballant amb un peu ferit pot provocar més dolor i, en alguns casos, fins i tot danys permanents.

És important que consulteu un metge o un podòleg si teniu una lesió al peu. Busqueu algú especialitzat en treballar amb ballarins. Poden crear un pla de tractament perquè pugueu mantenir-vos sans i forts durant tota la vostra carrera de dansa.