Consells per equilibrar la leucèmia limfocítica crònica amb la vostra vida diària

Content

• 1. Sabeu que està bé esperar
• 2. Demana ajuda
• 3. Mantenir-se actiu
• 4. No us empenyeu a tu mateix
• 5. Aprendre a conviure amb CLL
• 6. Gestionar els efectes secundaris del tractament
• 7. Menja una dieta ben arrodonida
• 8. Eviteu les infeccions
• 9. Busca ajuda
• Emportar

Rebre un diagnòstic de leucèmia pot fer que et sentis com si la teva vida s’hagués endinsat en el queixal i tots els teus plans estiguessin en suspens. De sobte, el vostre enfocament a la vida es torna a tractar la vostra condició i a anar bé.

És important recordar que la vostra salut mental és una part crucial de la seva salut i benestar general. Tenir càncer potser requereix que realitzeu alguns canvis a la vostra rutina, però no hauria de canviar tot la vida.

Tot i que ara sembli impossible, prendre temps per relaxar-se i desestressar-se és una part valuosa de la recuperació.

A continuació, es mostren nou consells per ajudar-vos a gestionar la leucèmia limfocítica crònica (CLL) i evitar que es pugui interrompre la vostra rutina diària.

1. Sabeu que està bé esperar

Ser diagnosticat de càncer sovint significa començar immediatament el tractament. No sempre és cert quan teniu CLL.

Aquesta condició creix lentament i no tothom ha de ser tractat immediatament. De vegades, els metges utilitzaran un enfocament de “vigilància i espera”. La part del "rellotge" és important. El metge et veurà regularment per fer-hi proves de sang i et preguntarà sobre els teus símptomes. Algunes persones mai necessitaran tractament.

Si estàs nerviós per l’espera, parla amb el teu equip mèdic. Però tracta de no entrar en pànic: la investigació demostra que no hi ha riscos per esperar per començar el tractament.

2. Demana ajuda

Fer front al diagnòstic de càncer mentre gestiona tota la resta de la teva vida pot ser estressant. No tracteu de fer tot pel vostre compte.

Les persones que l’envolten voldran ajudar. Alguns hi entraran, però d’altres us esperaran per fer la sol·licitud. Demaneu a la gent que inclogui i que faci tasques que us aportin energia, com cuinar, netejar o fer gestions.

3. Mantenir-se actiu

CLL i els seus tractaments poden deixar-vos tan cansats que és difícil fins i tot pensar en fer exercici. No obstant això, mantenir-se actiu ajuda a reduir la fatiga. També pot ajudar a millorar els símptomes del càncer.

Cap programa d’exercicis únics és millor per a CLL. Feu el que us sembli bé. Quan feu exercici, aneu al vostre ritme i atureu-vos si no us sentiu bé.

4. No us empenyeu a tu mateix

Si bé és bo per mantenir-se actiu, no voldríeu desgastar-vos. Equilibri l’activitat amb el descans. Deseu temps cada dia per fer una migdiada. Deixa de banda les tasques no essencials fins que tinguis ganes de fer-les.

Escolta el teu cos. Quan se senti cansat o desbordat, atureu-vos i feu una pausa.

5. Aprendre a conviure amb CLL

Feu pau amb el fet que aquesta malaltia estarà amb vosaltres durant molt de temps. La CLL és una malaltia crònica. En la majoria dels casos, no es pot curar. Però és manejable. Seguiu el tractament que el vostre metge li va receptar per mantenir-se el més saludable possible i hauríeu de poder viure una vida plena i plena de satisfacció.

Dit això, no intenteu deixar que el càncer es faci càrrec de totes les parts del vostre món. Segueix fent les coses que t’agraden i diverteix-te. A més, deixa el temps per estar amb les persones que més t'interessen.

6. Gestionar els efectes secundaris del tractament

Quan comenci el tractament, espereu tenir efectes secundaris. La quimioteràpia pot causar nàusees, vòmits, pèrdua de cabell, diarrea i dolor en la boca. Algunes persones tenen pocs efectes secundaris suaus i d’altres, se’n senten més greus.

Informeu el vostre metge si té algun efecte secundari. Hi ha tractaments disponibles per ajudar-los a gestionar-los. Un cop acabi el tractament, els efectes secundaris han de desaparèixer amb el temps.

7. Menja una dieta ben arrodonida

Els tractaments amb CLL poden canviar la forma de gust dels aliments i causar nàusees i altres símptomes que arruïnen la gana. És important menjar una dieta equilibrada per mantenir la vostra força i evitar la pèrdua de pes. El vostre metge o un dietista us poden ajudar a crear un pla de menjars d’aliments saludables que ara us resulten bons.

És possible que hàgiu d’evitar uns quants aliments, inclosos peixos i carns no cuinades. Els bacteris nocius dels aliments crus podrien emmalaltir, ja que el CLL posa en risc més gran d'infecció.

8. Eviteu les infeccions

CLL augmenta el risc de patir una infecció, ja que perjudica els glòbuls blancs que ajuden el cos a combatre els gèrmens. No heu de viure en cap bombolla, però hauríeu de fer algunes mesures per evitar que us heu emmalaltit.

Una de les millors maneres d’impedir la infecció és rentar-se les mans sovint durant el dia. Utilitzeu aigua calenta i sabó o un desinfectant de mà a base d’alcohol.

Obteniu també totes les vostres vacunes recomanades, inclosa la vacuna contra la pneumònia i la vacuna antigripal. El teu metge et dirà si necessites altres vacunes per protegir-te.

9. Busca ajuda

Amb tot el que heu passat, potser us sentireu aïllats i sols. Però no ho ets. Parleu de qualsevol problema amb la vostra parella, amics i familiars. Consulteu un psicòleg o un assessor per obtenir solucions als problemes que no podeu superar pel vostre compte.

Un altre lloc per trobar ajuda és un grup de suport de CLL. Unir-vos a un grup de suport us permetrà connectar-vos amb altres que realment ho aconsegueixen. És possible que pugueu trobar un grup a l’hospital local o a la Societat de leucèmies i limfomes.

Emportar

Un càncer com el CLL pot fer-se càrrec de cada part de la seva vida. Gestioneu la vostra malaltia seguint el tractament que el metge us va prescriure, però també preneu temps per cuidar-vos. Mengeu bé, feu exercici i obteniu assistència quan ho necessiteu, de manera que podreu continuar vivint una vida completa amb CLL.