Un terapeuta de la relació té en compte el debat sobre les "caselles" contra les "caselles de selecció"

Content

• Revisió de

"M'ajusten tantes caixes i em fa molt feliç, i em sento tan còmode amb tu, però hi ha aquesta espurna que he estat buscant i no estic segur de si encara hi és".

Alguna vegada heu escoltat aquestes temudes paraules d’un possible soci? El lliurament de la quota de dilluns Llicenciat al paradís, els espectadors van veure com la concursant Jessenia Cruz deia aquestes paraules al prospecte romàntic Ivan Hall. "Llavors, què és més important per a vosaltres, l'espurna o les caixes?" Li va preguntar Hall a Cruz a canvi. La seva resposta: "Una espurna no és quelcom que es pugui forçar". (Vegeu: Les 6 lliçons de relacions que podeu aprendre de "Bachelor In Paradise")

Més enllà de la bombolla que hi ha ParadísTanmateix, és possible que us pregunteu: què és més important quan busqueu un company, "marqueu les caselles" o "la guspira?" És una pregunta que molts han trobat en els seus viatges de cites, i potser no és tan binari com sembla. Com a terapeuta de sexe, relacions i salut mental, per no parlar Batxillerat aficionat: aquí tens la meva opinió sobre el tema.

En primer lloc, parlem d’aquestes caixes. Poden ser un símbol d'una varietat de factors diferents que us afecten a vosaltres i a les vostres relacions. Per exemple, a l'episodi de dilluns de Llicenciat al paradís, el concursant Joe Amabile compartia amb el seu interès romàntic, Serena Pitt, que ell i la seva xicota de dos anys, Kendall Long, s'havien separat perquè volia viure a prop d'uns éssers estimats a Chicago mentre que ella volia el mateix però a Los Angeles. Tenir una comprensió compartida sobre opcions de vida més grans, com ara posar les arrels, és una caixa important que cal comprovar, ja que és vital per tenir una relació feliç i sana.

Altres caselles que la gent vol comprovar s’alineen amb la religió, les opinions polítiques, les finances, el sexe, l’estil de vida i els nens, entre d’altres. Aquestes són les coses que alguns poden referir-se sovint a "ser genials en el paper". Són valors fonamentals i maneres de veure i operar al món. Per exemple, si algú anhela una parella ambiciosa i actualment està enamorat d'una persona que se sent còmoda fent la mateixa feina tota la vida, podria ser una casella sense marcar. Cadascuna d’aquestes caixes forma part del “paquet sencer” que esteu cercant. Cap fórmula matemàtica no us diu quines són aquestes caselles, què qualifica una casella per ser marcada, o fins i tot quantes caselles s'han de marcar perquè considereu que algú és una bona parella; heu de decidir-ho per vosaltres mateixos. (Relacionat: Què tan important és l'atractiu percebut en una relació?)

I què passa amb la "guspira?" Aquesta, essencialment, és una altra manera de dir "química", específicament química sexual o romàntica. FYI, hi ha diferents tipus de química que podeu experimentar amb la gent. Per exemple, és possible que tingueu excel·lent creatiu química amb una sola persona i vaporosa sexual química amb una altra persona. La paraula química només explica la reacció química al cervell que us diu: "Passem més temps amb aquesta persona".

També hi ha alguna ciència darrere d’aquests sentiments. L'amor romàntic i l'atracció sexual es poden observar químicament al cervell. L'amor romàntic es pot dividir en tres fases: la luxúria, l'atracció i l'afecció, i cadascuna d'aquestes categories té el seu propi conjunt d'hormones que s'alliberen del cervell per fer que aquesta "fase" passi, segons un estudi de la Universitat de Rutgers.

Elfase de luxúria es caracteritza per sexe i hormones reproductives estrògens i testosterona. Aquesta fase es basa en gran mesura en el desig de gratificació sexual, així com en l’impuls evolutiu de reproduir-se, segons l’estudi. En essència, sí, la luxúria és només voler sexe.

El fase d’atracció (penseu-ho com la "fase de lluna de mel"), s'omple de dopamina (un neurotransmissor associat al plaer), norepinefrina (un neurotransmissor que ajuda el cos a respondre a l'estrès) i serotonina (un altre neurotransmissor conegut per regular el vostre estat d'ànim) . Aquesta és la fase en què és probable que hi hagi molta gent quan "triï" un soci Llicenciat al paradís.

El fase d’adhesió implica diferents substàncies químiques al cervell que l'atracció, sobretot l'oxitocina (una hormona i neurotransmissor coneguda com a "hormona d'enllaç" produïda per l'hipotàlem que es pot alliberar en grans dosis durant el sexe) i la vasopressina (una hormona que també pot augmentar durant una etapa intensa d’amor).

La paraula "química" només explica la reacció química al cervell que us diu: "Passem més temps amb aquesta persona".

Per tant, els productes químics que realment mantenen una relació a llarg termini no tenen res a veure amb els productes químics que us atrauen a la vostra parella inicialment. Aquesta és la manera més senzilla de dir-ho. Tu pots recrear els sentiments de luxúria i atracció per a una persona específica més endavant en una relació, però és gairebé impossible crear-los si no hi són. I aquesta és l’espurna que aquests Llicenciat al paradís els concursants sembla que estiguin parlant. (Relacionat: La soltera Està escolaritzant les misses a Gaslighting 101)

Llavors, sí, tenia raó Cruz quan va dir que la química no es pot forçar. El cas és que els humans som animals complexos, de manera que la química es fa encara més complicada: no és possible forçar la química, però sí és possible sentir que la química creix de manera natural allà on no ho era abans. Us heu enamorat mai d’un amic? No és inaudit.

I, per contra, la química per si sola no és suficient per a una associació de suport i de llarga durada. Per tenir una relació sana i segura, es necessita una "relació de casa" sòlida, segons una teoria de l'Institut Gottman, una organització que investiga les relacions.Hi ha set "pisos" (construir mapes d'amor o conèixer-se, compartir afecte i admiració, recórrer o oferir suport a una parella, la perspectiva positiva, gestionar els conflictes, fer realitat els somnis de la vida i crear un sentit compartit), i dos "murs" (compromís i confiança). La química us pot fer sentir fortament connectat amb algú, però sense una base sòlida de relació, aquesta espurna pot no ser suficient per durar a llarg termini o desviar-se cap a un territori tòxic.

El cas és que tot això és difícil de tenir en compte a l'hora d'escollir una parella Paradís. En aquest context específicament, sembla que la passió dominarà gairebé sempre sobre una connexió menys ardent que té el potencial de construir. Com és possible? Bé, al programa, els concursants han de prendre decisions ràpides sobre amb qui volen estar. Potencialment, es poden embolicar en un romanç de remolí, desviant-se més cap als focs artificials que una connexió que es pot aprofundir amb el pas del temps. (Relacionat: Què significa realment tenir química sexual amb algú)

Llavors, Cruz va prendre la decisió correcta dilluns? Si hi ha alguna cosa que no es pot mirar Llicenciat al paradís, és que no es pot decidir per ningú més quina és la decisió més bona o correcta.

Pot ser que trigui algun temps a veure com connectes amb algú. Tant si triguen tres segons (com han assenyalat algunes investigacions) o tres anys, escolta la teva intuïció i fes el que et sembla millor.

Tanmateix, una cosa amb la qual cal tenir cura quan intenteu aprofitar el vostre instint és el trauma no processat. El trauma no processat (també conegut com ferides psicològiques no resoltes del vostre passat) es pot fer passar per "sentiments intestinals" o intuïció. El vostre cervell està connectat per protegir-vos i, de vegades, això va en contra del que desitgeu conscientment. Per exemple, si heu experimentat un esdeveniment traumàtic en la vostra última relació, el vostre cervell intentarà evitar que torneu a entrar en un escenari similar, que pot acabar sent el vostre cervell sabotejant qualsevol possibilitat de relació en un esforç per mantenir-vos segur. Un cop processat el trauma, podeu agafar noves experiències amb una ment conscient i present. (Vegeu: Com treballar amb el trauma, segons un terapeuta)

Llavors, què és més important per a una relació: les caselles de selecció o l’espurna? No hi ha cap resposta. Es tracta de conèixer-vos prou bé per entendre com us sentiu la luxúria i l’atracció al vostre cos, per no parlar de les qualitats i els trets que més desitgeu en parella. S'ha de sentir bé, i s'ha de sentir bé, però també pot ser una col·lecció d'emocions que van des d'emocionant fins a francament espantoses alhora. Com més et conegueu a vosaltres mateixos i què voleu, més fàcil és identificar quan es marquen les vostres caselles, quan esteu sentint aquesta espurna i saber exactament el que necessiteu de cadascun per sentir-vos satisfets amb una connexió.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ella) és una psicoterapeuta amb llicència, educadora sexual i experta en relacions amb seu a la ciutat de Nova York. És una oradora experimentada, facilitadora de grups i escriptora. Ha treballat amb milers d’éssers humans a tot el món per ajudar-los a cridar menys i a cargolar més.

Revisió de