Els plats d’Audrina Patridge sobre dieta, cabell i aspecte (i sensació) calents en bikini

Content

• Revisió de

Dir Audrina Patridge, De 26 anys, va néixer en bikini, en realitat no és una exageració. "Pràcticament vaig créixer a l'aigua", diu l'ex membre del repartiment de Els turons i protagonista de la seva pròpia sèrie de realitat VH-1, Audrina. "Quan vaig fer 4 anys, sabia nedar" No és d'estranyar, ja que es va criar amb una piscina al pati del darrere i vivia a prop de l'oceà al comtat d'Orange, CA. "Ni tan sols m'ho penso dues vegades en portar un banyador perquè sempre ha estat part del meu estil de vida", diu, "però tinc amigues que tenen tanta por de mostrar el seu cos que no es treuran les tovalloles al platja o piscina. És una pena perquè tothom pugui quedar bé amb un vestit ". Esteu a punt per aprofitar la vostra deessa de platja interior (i exterior)? Audrina ofereix nou consells fàcils i alegres per semblar i sentir-se calent.

1. Vesteix-te

El primer pas per sentir-te còmode amb un biquini és trobar-ne un que s'adapti al teu marc. "Tantes dones en compraran una que veuen que porta una celebritat, pensant que també els quedarà bé", diu Patridge. "Però sovint no afalaga la seva figura". Ella recomana anar a la botiga i provar molts estils diferents per veure què funciona per al vostre tipus de cos, el to de pell i l'estil de vida. "Sigues de mentalitat oberta", diu ella. "Fins i tot si creieu que sabeu què funciona al vostre cos, és possible que us sorprenguin realment els resultats".

2. Trobeu la vostra zona de confort

Patridge suggereix portar el vostre vestit nou a casa durant uns dies fins que sembli la vostra segona pell. "O obteniu suport i consells d'alguns dels vostres amics convidant-los a una festa privada només per a noies al pati del darrere", diu Patridge. Si encara us sentiu conscient de si mateix, experimenteu amb dissimulacions estratègiques que mostren els vostres millors actius, ja siguin cames tonificades o espatlles sexy. "Pots combinar una túnica de gasa amb una part inferior de bikini", diu, "o lluir la part superior del cos amb un vestit superior combinat amb una faldilla llarga".

3. Flexioneu els músculs

Per obtenir un augment addicional de confiança abans de sortir a la platja o als salons elèctrics a la piscina, Patridge fa una sèrie ràpida de posicions a la gatzoneta i abdominals. "M'agrada que la sang flueixi cap a aquestes zones", explica. "Em sento més estret i més fort, i em dóna una bonica brillantor rosada".

4. Fake it, don't Bake It

Una ullada a Patridge i saps que li encanta semblar daurada. "Tinc la pell d'oliva, així que si estic al sol fins i tot durant 15 minuts, em poso marró", diu. "Però sóc molt més conscient de protegir la meva pell dels raigs solars que en la meva adolescència i principis dels anys vint". Es posa "bronzejada" d'una llauna i no surt mai de casa sense proteccions solars de Lancer Rx, Neutrogena i Kiehl's. "Aquests productes donen a la meva pell un aspecte més suau i un aspecte més ferm", diu ella.

5. Brilla

Un altre truc que la Patridge jura és fregar-li una mica d'oli tropical hawaià a la seva pell sobre el protector solar. "Manté la pell suau i accentua els teus músculs", diu. "Però has d'anar amb compte de no fer servir massa o podries acabar tenint un aspecte gras!"

6. Enceneu abans d'hora

Amb el seu horari ple de malabarisme, fent malabars amb el seu reality show, promocionant la seva nova línia de moda Bongo i assistint a desenes d’esdeveniments cada mes, Patridge crema calories com una bogeria. Tot i que això pot semblar un problema envejable, pot suposar un pes en els seus nivells d’energia si no s’aconsegueix alimentar regularment. Per garantir que això no passi, Patridge sempre comença el dia amb un esmorzar abundant. Un dels típics pot incloure creps de plàtan, cansalada de gall dindi, hash browns i un costat de fruita, o una truita de clara d'ou plena de verdures. "És el meu menjar preferit", diu ella. "Així que de vegades fins i tot esmorzaré per sopar".

7. Sigues unit amb la natura

"Intento arribar a la platja cada dia", diu Patridge. "Aporta corda a la meva vida. Em quedaré a llegir un llibre i gaudiré de la tranquil·litat". Quan viatgi i no trobi cap horitzó on mirar, buscarà un parc local on passar l’estona. "Tinc una manta i només estic a la gespa", diu. "És un lloc perfecte per estar sol amb els teus propis pensaments".

8. Doneu un temps mort a Tresses

Patridge té un petit secret brut: per donar-li al cabell aquesta textura desordenada i de platja, només el renta dues vegades a la setmana i fa servir xampú sec pel mig. Arregla els flyways fregant l'oli marroquí als seus extrems. "Fa una olor realment meravellosa", diu, "i tinc menys trencaments quan em pentino".

9. Juga el dia fora

L’últim lloc on trobareu Patridge durant l’estiu és al gimnàs. "M'encanten les activitats a l'aire lliure", diu ella. Neda a l’oceà, va amb bicicleta pel passeig marítim i juga a voleibol de platja amb els seus amics. Però el company d'entrenament favorit de Patridge, diu, és el seu gos. "La senyora s'assegura que corro o faig excursions un cop al dia, passi el que passi!"

Revisió de