Tot el que hauríeu de saber sobre l’astrofòbia

Content

• Què és l’astrofòbia?
• Quins són els símptomes?
• Quins són els factors de risc d’astrofòbia?
• Com es diagnostica l’astrofòbia?
• Com es tracta l’astrofòbia?
• Teràpia cognitiva conductual (CBT)
• Teràpia d’exposició
• Teràpia conductual dialèctica (DBT)
• Teràpia d’acceptació i compromís (ACT)
• Medicaments contra l’ansietat
• Tècniques de gestió de l’estrès
• Quins són els plantejaments?

Què és l’astrofòbia?

L’astrofòbia té por extrema al tro i als llamps. Pot afectar persones de totes les edats, encara que pot ser més freqüent en nens que en adults. També es veu en animals.

Molts nens que tenen aquesta por acabaran superant-lo, però altres seguiran experimentant la fòbia a l'edat adulta. L’astrofòbia també es pot manifestar en adults que no ho tenien de petits.

Ser atrapat en una tempesta o preparar-se per a condicions meteorològiques extremes pot crear nivells raonables d’ansietat o de por. En persones amb astrafobia, les tempestes provoquen una reacció extrema que pot ser debilitant. Per a les persones amb aquesta fòbia, aquests sentiments poden ser aclaparadors i sentir-se infranquejables.

L’astrofòbia també es diu:

• astrapofòbia
• tonitrofòbia
• brontofòbia
• keraunofòbia

L’astrofòbia és un trastorn d’ansietat tractable. Com moltes altres fòbies, la American Psychiatric Association no reconeix oficialment un diagnòstic psiquiàtric específic.

Quins són els símptomes?

En persones sense aquesta fòbia, les notícies d'una tempesta imminent poden conduir a cancel·lar o traslladar els plans a l'aire lliure. O si us trobeu en una tempesta llampada, podeu cercar refugi o allunyar-vos dels arbres alts. Tot i que les possibilitats de ser atrapats pel llamp són escasses, aquestes accions representen una resposta adequada a una situació potencialment perillosa.

Una persona amb astrafobia tindrà una reacció que vagi més enllà d’aquests actes aparentment adequats. Poden tenir sensacions de pànic, tant abans com durant una tempesta. Aquests sentiments poden augmentar-se fins a un atac de pànic complet i poden incloure símptomes com:

• tremolor de tot el cos
• dolor de pit
• adormiment
• nàusees
• palpitacions cardíaques
• problemes per respirar

Altres símptomes de l’astrofòbia poden incloure:

• palmells suats
• pols de cursa
• desig obsessiu de vigilar la tempesta
• la necessitat d’amagar-se de la tempesta, com en un armari, un bany o sota el llit
• aferrant-se als altres per protegir-lo
• plor incontrolable, sobretot en nens

La persona també pot comprendre que aquests sentiments estan sobreeixits i irracionals sense la capacitat de restringir-los.

Aquests símptomes es poden desencadenar per un informe meteorològic, una conversa o un so sobtat, com un cop de trucada.La vista i els sons semblants al tro i al raig també poden desencadenar símptomes.

Quins són els factors de risc d’astrofòbia?

Algunes persones poden tenir un risc més elevat d'aquesta fòbia. Simplement ser un nen pot ser un factor de risc. Les tempestes poden ser especialment temibles per als nens, però la majoria creixen d’aquests sentiments a mesura que envelleixen.

Alguns nens amb trastorns de l’autisme i processament sensorial, com ara el trastorn de processament auditiu, poden tenir més dificultats per controlar les seves emocions durant una tempesta, ja que han augmentat la sensibilitat al so.

A "Ballar sota la pluja: històries d'un progrés excepcional de pares de nens amb necessitats especials", l'autora Annabel Stehli compara el so de les gotes de pluja amb les bales com a exemple de com els nens amb trastorn d'integració sensorial experimenten la pluja. L’ansietat també és freqüent en nens amb autisme. Això pot agreujar malestar, tant abans com durant una tempesta.

Els trastorns d'ansietat solen aparèixer en famílies i, de vegades, tenen un vincle genètic. Les persones amb antecedents familiars d’ansietat, depressió o fòbies poden estar en major risc d’astrafobia.

Experimentar un trauma relacionat amb el clima també pot ser un factor de risc. Per exemple, algú que ha tingut una experiència traumàtica o negativa causada pel clima intens pot adquirir fòbia a les tempestes.

Com es diagnostica l’astrofòbia?

Si la fòbia té una durada superior a sis mesos o interfereix en la vida diària, pot ajudar-se per un metge o un terapeuta. El seu metge li farà un diagnòstic basat en relats verbals de les seves reaccions i sentiments a les tempestes, així com un examen per descartar una base mèdica per a aquests símptomes.

No hi ha cap test de laboratori de diagnòstic específic per a l’astrofòbia. La nova edició de l'American Psychiatric Association del manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals ofereix criteris per a fòbies específiques que es poden utilitzar per ajudar a fer un diagnòstic.

Les fòbies específiques són un trastorn d'ansietat, destinat per por irracional. El metge compararà els vostres símptomes amb la llista de criteris per determinar si el que teniu és fòbia.

Com es tracta l’astrofòbia?

Hi ha diversos tractaments per fòbies que poden ser eficaços per a vostè.

Teràpia cognitiva conductual (CBT)

La CBT és una forma de psicoteràpia (conversoterapia). És un enfocament a curt termini. Es pot fer un a un amb un terapeuta o en un grup. CBT se centra profundament en un tema específic i està orientat als objectius. Està dissenyat per canviar els patrons de pensament negatius o erronis i substituir-los per maneres de pensar més racionals.

Teràpia d’exposició

La teràpia d’exposició és un tipus de teràpia CBT. Proporciona oportunitats a les persones amb fòbies per afrontar les seves pors, lentament exposades a allò que els fa por amb el pas del temps. Per exemple, tindreu tempestes o desencadenants relacionats amb les tempestes durant la supervisió o en un entorn controlat.

Teràpia conductual dialèctica (DBT)

Aquest plantejament de resolució de problemes combina la CBT amb meditació i altres tècniques de reducció de l’estrès. Està dissenyat per ajudar les persones a processar i regular les seves emocions alhora que redueixen l’ansietat.

Teràpia d’acceptació i compromís (ACT)

ACT s’esforça per augmentar la consciència, les habilitats d’afrontar i l’acceptació del jo i de les situacions.

Medicaments contra l’ansietat

El vostre metge també pot recomanar medicaments contra l’ansietat a més de la teràpia. Aquests medicaments poden ajudar a reduir l’estrès que sents abans o durant les tempestes. La medicació no és una cura per a fòbia.

Tècniques de gestió de l’estrès

Les tècniques de control de l’estrès, com la meditació, poden ser efectives per eliminar o reduir l’ansietat relacionada amb fòbia. Aquestes tècniques us poden ajudar a controlar la fòbia a llarg termini.

Quins són els plantejaments?

Si la por a les tempestes dura sis mesos o més, o interfereix en la vida diària, es pot classificar com a fòbia. L’astrofòbia es pot superar amb tractament i suport.