Com demanar ajuda després d’un diagnòstic avançat de càncer de mama

Content

• Deixeu anar la culpa
• Establir prioritats
• Feu un seguiment del vostre grup de suport
• Relaciona la persona amb la tasca
• Sigueu específics sobre el que necessiteu
• Proporcioneu instruccions
• No sueu les coses petites
• Organitzeu les vostres sol·licituds d’ajuda en línia

Si es viu amb càncer de mama, sap que mantenir-se al dia amb el tractament és una feina a temps complet. En el passat, és possible que hàgiu pogut tenir cura de la vostra família, treballar moltes hores i mantenir una vida social activa. Però amb el càncer de mama avançat, haureu de fer alguns canvis. Si intenteu fer-ho tot pel vostre compte, pot augmentar l’estrès i interferir en la recuperació. La vostra millor opció? Demanar ajuda!

Demanar ajuda pot fer que se senti menys capaç i més dependent, però el contrari és cert. Si podeu demanar ajuda, vol dir que sou conscient de vosaltres mateixos i que tingueu en compte les vostres limitacions. Un cop hàgiu reconegut que necessiteu ajuda, aquí teniu alguns consells sobre com obtenir-la.

Deixeu anar la culpa

Demanar ajuda no és un error de caràcter ni una indicació que no feu tot el possible. En aquest cas, vol dir que accepteu la realitat de la vostra situació. És probable que molts dels vostres amics i éssers estimats vulguin ajudar-vos, però no sabeu com fer-ho. Pot ser que tinguin por de molestar-vos per semblar exigents. Sol·licitar la seva ajuda pot donar-los un sentit del propòsit i ajudar-los.

Establir prioritats

Decidiu quines coses són necessitats i quines coses entren a la categoria "seria bo". Demaneu ajuda amb el primer i poseu el segon sobre gel.

Feu un seguiment del vostre grup de suport

Feu una llista de tots els que us heu ofert per ajudar, juntament amb tots els que heu demanat ajuda. Això us garanteix que no depeneu excessivament d’unes poques persones mentre incloeu altres persones.

Relaciona la persona amb la tasca

Quan sigui possible, demaneu a la gent que us ajudi amb tasques que s’adaptin millor a les seves capacitats, interessos i horaris. És probable que no espereu que un amic perdi la feina repetidament per conduir els vostres fills cap a l’escola. El vostre germà de 20 anys pot ser un desastre per preparar el sopar, però pot ser perfecte per passejar els gossos i recollir les vostres receptes.

Sigueu específics sobre el que necessiteu

Fins i tot l’amic més ben intencionat pot fer vagues ofertes d’assistència i no fer-ne un seguiment. No suposeu que l’oferta era insincera. La majoria de vegades no saben què necessiteu ni com proporcionar-lo. És possible que us estiguin esperant una sol·licitud específica.

Si algú pregunta què pot fer per ajudar-lo, digueu-li-ho! Sigues el més específic possible. Per exemple, "Podeu recollir a Lauren de la classe de ballet els dimarts i dijous a les 16:30?" És possible que també necessiteu suport emocional o físic els dies de tractament. Pregunteu-los si estarien disposats a passar la nit amb vosaltres els dies de tractament.

Proporcioneu instruccions

Si el vostre millor amic us ofereix cuidar els nens dues nits a la setmana, no penseu que saben com funcionen les coses a casa vostra. Feu-los saber que els nens solen sopar a les 7 de la tarda. i són al llit a les nou de la nit. Proporcionar instruccions clares i detallades pot alleujar algunes de les seves preocupacions i evitar males comunicacions o confusions.

No sueu les coses petites

Potser no és així com plegaria la bugada o cuinaria el sopar, però encara s’acaba fent. El més important és que obtingueu l’ajuda que necessiteu i que el vostre grup de suport sàpiga l’apreciació.

Organitzeu les vostres sol·licituds d’ajuda en línia

Crear un lloc privat en línia per organitzar amics, familiars i companys de feina pot alleujar algunes de les dificultats de demanar ajuda directament. Alguns llocs web de suport al càncer com CaringBridge.org faciliten la coordinació d’activitats i la gestió de voluntaris. Podeu utilitzar el lloc per publicar sol·licituds de menjars per a la família, anar a cites mèdiques o visites d'un amic.

Lotsa Helping Hands té un calendari per assignar lliuraments de menjars i coordinar les excursions a les cites. El lloc també enviarà recordatoris i ajudarà a coordinar la logística automàticament perquè res caigui per les esquerdes.

També podeu configurar la vostra pròpia pàgina d’ajuda a les plataformes de xarxes socials, com ara Facebook.