Ashlee Simpson ha tornat

Content

• Ashlee Simpson té més que un gran cos per emocionar-se, explica Forma. També està compromesa.
• Just a temps per a l'estiu del 2008, parla amb ella Forma revista sobre trobar la confiança en si mateix per posar-se un bikini.
• Voleu aconseguir el cos basculant d’Ashlee? Consulteu les seves rutines d’entrenament que realment podeu fer a casa.
• Descobriu Ashlee Simpson i les seves sessions d'entrenament amb Mike Alexander, propietari de MADfit, un estudi d'entrenament privat a Beverly Hills.
• Consulteu més idees per posar-vos en forma i fabulosos. A més, compartirem els nostres consells preferits de confiança en si mateixos.
• Revisió de

Ashlee Simpson té més que un gran cos per emocionar-se, explica Forma. També està compromesa.

"La vida compromesa és fantàstica. Ens ho passem molt bé i definitivament estem encantats".

Just a temps per a l'estiu del 2008, parla amb ella Forma revista sobre trobar la confiança en si mateix per posar-se un bikini.

Ashlee Simpson ha vist com el seu nom va esquitxar-se al llarg dels anys pels tabloides per diversos motius: el seu pes, les seves relacions sentimentals, tenia o no tenia feina de nas? Però l'alegre cantant de 23 anys no deixa que les xafarderies la molestin. "Aquest darrer any s'ha tractat de trobar força en mi mateix i no buscar-la als altres".

Durant el darrer any, Ashlee ha vist un veritable canvi en el seu cos. "Vaig començar a treballar més, cosa que realment em va ajudar a tonificar", diu. Va intensificar les seves rutines d’entrenament amb l’entrenador de famosos de Los Angeles, Mike Alexander. Amb dues o tres sessions d’una hora a la setmana, Ashlee està assolint el seu objectiu de tenir un cos potent però femení. "Fer exercici em fa sentir més fort i més sexy", diu. "Simplement millora tot el dia. Tinc més energia per actuar, el cap és més clar, cosa que m'ajuda a escriure les meves lletres i dormo millor. Què més es pot demanar?"

Mentre que la seva germana, Jessica, és coneguda per portar vestits que revelen les corbes, l'estil d'Ashlee Simpson ha estat un aspecte rocker més encobert. Qui sabia que les dessuadores amb caputxa i els pantalons de càrrega amagats amagaven aquest cos ?!

Voleu aconseguir el cos basculant d’Ashlee? Consulteu les seves rutines d’entrenament que realment podeu fer a casa.

[capçalera = Rutines d'entrenament: esbrineu com funciona Mike Alexander amb Ashlee Simpson ara.]

Descobriu Ashlee Simpson i les seves sessions d'entrenament amb Mike Alexander, propietari de MADfit, un estudi d'entrenament privat a Beverly Hills.

Mike Alexander és conegut sobretot per fer que Jessica Simpson sembli fabulosa als seus Daisy Dukes. Quan treballen amb Ashlee, els dos solen fer rutines d’entrenament a casa d’Ashlee, on té una cinta de córrer, una el·líptica i peses.

"M'encanta que els meus braços estiguin tonificats, de manera que fem servir peses per atacar-los i fem estocades per donar més forma al meu petit cul", diu ella. Alexander també idea moviments que no requereixen cap eina però que utilitzen l'entorn d'Ashlee. "El seu pati del darrere té entre 30 i 40 esglaons, així que la faig baixar, llançar-se per la longitud de la piscina, tornar a pujar per les escales i després fer un joc de okupes", explica. "És el tipus de rutines d'entrenament que podeu modificar fàcilment segons el lloc on esteu, perquè els hotels, els edificis d'oficines i les cases solen tenir escales".

El bagatge d'Ashlee li ha donat un equilibri i una coordinació increïbles, que necessita per actuar, però de vegades li costa concentrar-se, així que intento canviar les coses amb freqüència", diu l'Alexander. "Les sessions d'estil de circuit són perfectes per a això".

Li vam demanar que ens donés un entrenament típic d’Ashlee que tothom pugui fer a casa. El seu pla d'alta energia (tot el que necessites són uns passos o un banc, un parell de peses de 5 a 7 lliures i una corda per saltar) incorpora tres conjunts, tres moviments adossats que treballen la part superior i inferior. cos.

Consulteu més idees per posar-vos en forma i fabulosos. A més, compartirem els nostres consells preferits de confiança en si mateixos.

Revisió de