Suplements, medicaments i canvis en l’estil de vida per ajudar a estimular l’apetit

Content

• Què són els estimulants de la gana?
• Què causa una disminució de la gana?
• Suplements per estimular la gana
• Zinc
• Tiamina
• Oli de peix
• Tractaments farmacològics per estimular la gana
• Dronabinol (Marinol)
• Megestrol (Megace)
• Oxandrolona (Oxandrina)
• Medicaments fora d’etiqueta
• L’estil de vida canvia per estimular la gana
• En la gent gran
• En nadons i nens petits
• Necessitats diàries de calories
• Sol·licitant ajuda
• A emportar

Què són els estimulants de la gana?

El terme apetit s’utilitza amb més freqüència per referir-se al desig de menjar menjar. Hi ha diverses coses que poden contribuir a disminuir la gana, incloses les etapes de desenvolupament o les afeccions mèdiques. Una disminució de la gana pot provocar una disminució de l’alimentació.

Pot ser que necessiteu un estimulant de la gana si la gana ha disminuït fins al punt que no mengeu prou nutrients. Els estimulants de l’apetit són medicaments que poden augmentar la gana. En alguns casos, també podeu estimular la gana amb canvis d’estil d’estil.

Què causa una disminució de la gana?

Alguns dels motius més habituals de disminució de la gana són:

• trastorns psicològics, com l’estrès, la depressió i l’ansietat
• càncer
• trastorns gastrointestinals, com ara l’úlcera pèptica, la GERD i la colitis ulcerosa
• malalties cròniques, com la MPOC, la fibrosi quística i la malaltia de Parkinson
• algunes infeccions cròniques, com el VIH
• medicaments, com ara quimioteràpia, laxants i amfetamines
• augment de l'edat i alentiment del metabolisme
• disminució del nivell d’activitat
• canvis hormonals

Algunes causes són específiques de determinades poblacions, com ara nens molt petits o adults més grans. En lactants i nens petits, les causes de disminució de la gana o de la mala ingesta d'aliments poden incloure:

• al·lèrgies alimentàries
• estrès familiar
• sent obligat a menjar massa
• no estar exposat a una gran varietat d'aliments i textures a una edat jove
• ingesta excessiva de llet o suc entre els àpats
• desenvolupament del desenvolupament per l’autonomia
• dificultats d’alimentació precoç, com ara còlics, vòmits freqüents o dificultat per sucar
• predisposició genètica
• menjars i pràctiques no estructurades o altament variables
• menjant sol
• retard de la introducció de sòlids passats de 9 mesos
• conflicte familiar alhora

Les causes de la mala ingesta d'aliments o la disminució de la gana en adults majors poden incloure:

• demència
• depressió
• trastorns neurològics o musculoesquelètics
• falta de companyonia o ambient social per menjar
• disminució del sentit de l’olfacte
• disminució del gust
• dificultat per obtenir o preparar el menjar
• canvis gastrointestinals
• disminució de la despesa energètica
• canvis hormonals
• medicaments que afecten el sentit del gust, com alguns antidepressius o medicaments contra el Parkinson
• malaltia cardíaca
• malalties respiratòries
• mala salut dental

Suplements per estimular la gana

Les vitamines, minerals i herbes poden ser efectives per estimular la gana. En alguns casos, també poden ser eficaços per tractar deficiències de vitamines i minerals que afecten la gana. Alguns dels suplements que poden ser útils per afegir a la vostra dieta inclouen:

Zinc

Una deficiència de zinc pot provocar canvis de gust i de gana. Un suplement de zinc o zinc que conté multivitamina ha de ser segur per a la majoria dels adults.

Consulteu un metge si teniu preguntes i abans de donar suplements a nens petits.

Tiamina

Una deficiència de tiamina, també coneguda com a vitamina B-1, pot provocar:

• augment de la despesa energètica en repòs o la taxa de combustió de calories en descansar
• disminució de la gana
• pèrdua de pes

La tiamina ha de ser segura per a la majoria dels adults. Consulteu un metge abans de donar suplements a nens petits.

Oli de peix

L’oli de peix pot estimular la gana. També pot millorar la digestió i reduir les sensacions de inflor o de plenitud que us poden evitar menjar.

L’oli de peix es considera normalment segur per a qualsevol adult que no tingui al·lèrgia al peix. És important parlar amb un metge abans de donar suplements a nens molt petits.

Tractaments farmacològics per estimular la gana

Hi ha tres medicaments aprovats per la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA per utilitzar-los com estimulants de la gana. Aquests medicaments són:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol és un medicament cannabinoide. Això vol dir que actua sobre els receptors de cannabinoides del cervell. Dronabinol ajuda a disminuir les nàusees i a estimular la gana. S'utilitza en persones que presenten disminució de la gana a causa del VIH i quimioteràpia.

No està clar si es pot prescriure amb seguretat als nens. Un metge pot ajudar a determinar si aquest medicament us seria útil i segur.

Megestrol (Megace)

Megestrol és una progestina sintètica. Estimula la gana i s’utilitza per tractar l’anorèxia o la cachexia. La cachéxia és una pèrdua de pes extrema relacionada amb afeccions cròniques.

Es pot prescriure als nens. Té efectes secundaris hormonals potencials i pot causar coàguls de sang.

Oxandrolona (Oxandrina)

L’oxandrolona és un derivat sintètic de la testosterona. Estimula la gana i afavoreix l’augment de pes de manera similar als esteroides anabòlics o a la testosterona que es produeixen de manera natural al cos. Sovint es prescriu per ajudar a augmentar la gana i l'augment de pes a continuació:

• traumatisme greu
• infeccions
• cirurgia

Pot provocar canvis en el colesterol. Això pot augmentar el risc d’aterosclerosi o enduriment de les artèries.

Medicaments fora d’etiqueta

Hi ha altres classes de medicaments que s’utilitzen sovint com a estimulants de l’apetit, però aquests no han estat aprovats per la FDA per aquest ús. Aquests medicaments inclouen:

• antidepressius
• medicaments contra la confiscació
• antihistamínics
• alguns antipsicòtics
• esteroides

L’estil de vida canvia per estimular la gana

Hi ha diverses maneres d’ajudar a augmentar la gana, a més de prendre medicaments o suplements. Aquests canvis d'estil de vida inclouen:

• Exercici L’exercici regular pot ajudar a augmentar la fam. Això es deu al fet que augmenta la vostra despesa energètica.
• Feu que els àpats siguin més agradables. Proveu a menjar junts amb els amics i la família o mentre mireu un programa favorit. Pots menjar més si t’ho passis bé durant el menjar.
• Menja aliments que t’agraden i canvia el teu menú. Algunes persones consideren que és útil mantenir un dietari alimentari per fer el seguiment del seu progrés i per assegurar-se que mengen prou calories.
• Fer temps pels àpats. Si menjar tres àpats complets al dia se sent aclaparador, podríeu intentar dividir el menjar en cinc o sis menjars més petits cada dia. Quan intenteu augmentar la gana, és important no saltar-vos els àpats.
• Penseu en beure algunes de les vostres calories. Les begudes que contenen calories, com ara batuts de proteïnes, batuts de fruites, llet i sucs, poden ajudar-vos a complir les vostres necessitats diàries de calories. Només heu d'assegurar-vos que busqueu begudes nutritives i eviteu omplir les begudes amb calories buides, com el refresc.
• Menjar menys fibra. Menjar més fibra pot ajudar el vostre menjar a digerir més ràpidament i evitar que us sentiu tan ple. Si teniu problemes per tenir gana, us pot ajudar una dieta baixa en fibra.

En la gent gran

Els adults grans poden tenir preocupacions específiques sobre la gana baixa. Sovint pot haver-hi una malaltia o malaltia que afecti la ingesta d'aliments. És molt important seguir el pla d’atenció del vostre metge per ajudar-vos a gestionar les vostres condicions mèdiques.

La gestió adequada de l’atenció dental, la regularitat intestinal i la higiene bàsica poden afectar positivament la gana en adults grans.

Si teniu problemes per obtenir o preparar aliments, considereu serveis de lliurament de queviures. També hi ha serveis que ofereixen ingredients per menjar amb receptes o que ofereixen menjars totalment preparats.

L’aspecte social de l’alimentació és més probable que canviï amb l’edat. Menjar amb altres persones té un impacte substancial en la gana i la quantitat d’aliments que es mengen. El fet de poder menjar àpats amb amics o familiars, o en un entorn social com ara una cafeteria d’un centre d’atenció en lloc de la vostra habitació privada, pot afectar positivament la gana.

Si viviu en una comunitat o en un centre d’atenció a la infermeria i teniu dificultats per triar aliments limitats o no us agraden els sabors dels aliments, pregunteu si hi ha opcions gastronòmiques a la cuina que no pas una safata prefabricada. També podeu demanar a la direcció de la instal·lació si podeu sol·licitar els vostres aliments preferits.

Recordar menjar pot ser una preocupació per a alguns adults més grans. Pot ser útil establir una alarma per menjar i publicar un horari de menjar a la paret.

En nadons i nens petits

Els nadons, nens i nens molt petits poden presentar els seus propis reptes alimentaris. Si us preocupa que el vostre fill no mengi prou o que perdi pes, és molt important treballar amb el metge del vostre fill. Poden ajudar a assegurar que no hi ha una causa subjacent i que el vostre fill estigui rebent els nutrients necessaris per a un creixement saludable.

Una bona pauta per al dimensionament de les porcions és 1 cullerada de cada menjar per any de la vida d’un nen. Es pot donar més menjar si el nen ho vol.

Algunes estratègies de gestió per a nens que no mengen prou o són menjadors molt exigents són:

• Treballar amb un terapeuta conductual o ocupacional.
• Practiqueu la modificació del comportament familiar. L’estrès familiar, les expectatives parentals poc realistes i les amenaces, la pressió o el suborn poden tenir un impacte negatiu en el menjar d’un nen.
• Ofereix menjars més petits i freqüents.
• Ofereix una gran varietat d’aliments i textures d’aliments a una edat jove, generalment a partir dels 6 mesos.
• Discutiu les vostres preocupacions amb el metge del vostre fill.
• Feu que els àpats siguin experiències agradables i agradables. Feu preguntes al vostre fill sobre el seu dia i expliqueu-les sobre la vostra. Tot i que encara no tenen el vocabulari per participar en la conversa, sentir-se inclòs pot fer-los més il·lusió per menjar.
• Teniu menjars familiars regulars. Menjar junts en família sempre que sigui possible modelen un comportament alimentari positiu. També proporciona un entorn social que desitgen la majoria dels nens.
• No permeteu distraccions com ara TV, telèfons i joguines a la taula.
• Limiteu el temps d’un nen petit a la taula a uns 20 minuts per menjar.
• Assegureu-vos que el vostre fill faci prou exercici i temps de joc.
• Limiteu el berenar i el consum excessiu de llet o suc entre els àpats.

Necessitats diàries de calories

Les necessitats diàries de calories varien en funció de diversos factors, com ara:

• el sexe
• nivell d’activitat
• maquillatge genètic
• metabolisme en repòs
• tipus de cos

A continuació, es mostra una pauta general per als requeriments calòrics mitjans per grups d’edat. L’extrem inferior de l’interval és per a persones sedentàries, mentre que l’extrem superior de la gamma s’aplica a persones actives.

Sol·licitant ajuda

És important veure el vostre metge si:

• porten una baixa gana durant un llarg període de temps
• estan perdent pes sense voler
• presenten símptomes de deficiències de nutrients, com fatiga, pèrdua de cabell, debilitat, marejos o disminució de la massa muscular
• té altres símptomes que et preocupen

El seu metge podrà ajudar a descartar qualsevol condició de salut mental o física que pugui causar la disminució de la gana.

A emportar

Hi ha diversos factors que poden provocar disminució de la gana. Aquests factors varien segons l’edat i les condicions de salut subjacents. Si no es tracta, la gana baixa pot provocar desnutrició i altres problemes greus de salut.

És possible augmentar la gana amb medicaments, suplements i canvis d'estil de vida estimulants de la gana. El tractament més eficaç dependrà de la causa subjacent de la gana baixa. És important treballar amb el vostre metge per determinar el millor pla per a vosaltres.