Dolor al turmell en caminar

Content

• Visió general
• Què pot causar dolor general al turmell al caminar?
• Condicions
• Què causa dolor a la part posterior del turmell o taló quan camines?
• Ruptura del tendó d’Aquil·les
• Bursitis del taló
• Tendinitis d’Aquil·les
• Quins són els plantejaments?

Visió general

El turmell és una agrupació complexa d’ossos, tendons, lligaments i cartílags. Suporta el pes mentre està de peu, caminant i corrent. És força freqüent que les lesions o afeccions afectin el turmell i això pot causar dolor mentre camineu.

Què pot causar dolor general al turmell al caminar?

La majoria del dolor al turmell és causat per una lesió al turmell durant l’activitat física. Hi ha algunes condicions que poden causar dolor al turmell mentre camineu també.

Condicions

Algunes de les condicions que poden causar dolor al turmell o al peu quan el pes al turmell inclouen:

• Gota. La gota és un tipus d’artritis. Es produeix quan l’àcid úric no es dissol en la sang com hauria suposat. En canvi, es cristal·litza, s’acumula a les articulacions i provoca dolor. Primer es pot notar dolor al dit gros que es pot moure fins al turmell, el taló i altres articulacions.
• Osteoartritis. L’artrosi és la forma més comuna d’artritis. Es deu a una ruptura del cartílag a les articulacions. Això pot ser la causa del dolor al turmell, sobretot si sou majors, teniu sobrepès o heu ferit anteriorment al turmell.
• Neuropatia perifèrica. Els danys als nervis perifèrics poden causar dolor als turmells mentre camines. Els danys nerviosos poden ser causats per tumors, traumatismes, infeccions o malalties.

Lesions

Es poden produir lesions al turmell durant qualsevol tipus d’activitat, fins i tot només caminant. Les lesions que solen causar dolor al turmell inclouen:

• Contusió. Si us heu colpitjat fort el turmell, com ara un cop o un cop de peu, pot causar dolor mentre camineu. Normalment, el dolor d’aquest tipus de trauma desapareixerà en dues o tres setmanes.
• Esquinçar o colar. Els esquinços i les soques es produeixen per lesió als teixits més tous del turmell. Això podria ser un lligament o tendó tensat. Normalment, un esquinç o cep es curarà en poques setmanes.
• Fractures o trencaments. Si un os es trenca o es trenca, probablement tindreu dolor intens al caminar. Els descansos solen anar acompanyats de inflor, enrogiment o pèrdua de sensació en els dits dels peus. Les ruptures de turmell poden trigar setmanes o mesos a curar-se completament i solen requerir una cura del metge. Les pauses també poden establir l’etapa de l’artritis més tard de la vida.

Què causa dolor a la part posterior del turmell o taló quan camines?

El dolor a la part posterior del turmell, similar al dolor en qualsevol part del turmell, pot ser causat per una ruptura, fractura, esquinç o tensió. Tot i això, hi ha algunes condicions específiques més propenses a causar dolor a la part posterior del turmell o taló.

Ruptura del tendó d’Aquil·les

Les ruptures de tendó d’Aquil·les es produeixen normalment si participa o participa en un esport vigorós. Es produeix quan el tendó d’Aquil·les està trencat o trencat. El més probable és que sigui degut a una lesió com ara caure o trepitjar accidentalment a un forat mentre caminava o córrer per terra desigual.

Els símptomes són:

• dolor al vedell
• dolor i inflor a prop del taló
• incapacitat per suportar pes als dits dels peus

Prevenir la ruptura pot implicar:

• de superfície més suau i plana
• evitant augments ràpids de la intensitat de l’entrenament
• estiraments abans de fer exercici

Bursitis del taló

Una bursa és una butxaca i un lubricant que actua com un coixí al voltant d’una articulació. Hi ha una bursa que protegeix la part posterior del turmell i el taló. Ajuda a blindar el tendó d’Aquil·les. Pot esclatar amb excés o activitat intensa.

Els símptomes són:

• dolor al taló
• dolor al peu dels peus
• pell inflada o vermella a la part posterior del taló

El tractament inclou:

• evitant activitats doloroses
• compreses gelades o fredes
• medicaments contra el contrapès com l'ibuprofè (Advil, Motrin) o l'acetaminofen (Tylenol)

Tendinitis d’Aquil·les

Juntament amb una ruptura, la tendinitis d’Aquil·les és causada per una lesió al tendó d’Aquil·les. L’ús excessiu o la tensió intensa pot provocar que la banda que connecta el múscul del vedell amb l’os del taló s’estengui, donant lloc a tendinitis.

Els símptomes són:

• rigidesa
• tendresa
• dolor lleu o greu a l'esquena del turmell i la vedella

El tractament inclou descans i autocuració, com ara elevació i compreses calentes o fredes.

Quins són els plantejaments?

Si teniu dolor de turmell extrem quan camineu, heu de demanar ajuda mèdica. És possible que us hagueu danyat el turmell o el tendó d’Aquil·les.

Si el seu dolor és menor i es pot recordar torçar el turmell o treure's el pes, pot ser que tingui un esquinç. Aquests normalment seran curats en una o dues setmanes amb gel, elevació i repòs adequat. Parleu amb el vostre metge si el vostre dolor no disminueix o si us preocupa.