5 teràpies complementàries per a la migranya crònica que em funcionen

Content

• 1. Olis essencials
• 2. Vitamines i suplements
• Oli de peix
• Riboflavina
• 3. Una dieta saludable
• 4. Probiòtics
• 5. Reiki
• Emportar

Si experimenta migranyes, el vostre metge us pot prescriure un tractament preventiu o agut per controlar la malaltia. La medicació preventiva es pren cada dia i ajuda a evitar que els símptomes apareguin. Els medicaments aguts es prenen com a emergència en cas d’atac de migranya.

És possible que hagueu de provar uns quants medicaments diferents fins que en trobeu un que us funcioni. Pot ser frustrant, però tothom respon al tractament de manera diferent i heu de trobar el millor ajust.

A més dels tractaments preventius i aguts, també he trobat que la teràpia complementària és útil per al dolor de la migranya. Els següents són cinc tractaments complementaris que funcionen per a mi. Això també comportarà algunes proves i errors, de manera que no us sentiu com un error si el vostre primer intent no funciona. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de provar qualsevol d’aquestes teràpies.

1. Olis essencials

Actualment, els olis essencials són al capdamunt de la llista. Però quan els vaig provar fa anys, no els podia suportar. No vaig obtenir el bombo sobre els olis essencials. Vaig trobar la seva olor desencadenant.

Finalment, però, els olis essencials van començar a ajudar-me amb el dolor de la migranya. Com a resultat, ara m’encanta com fan olor. És l’olor de “sentir-se bé”.

La meva marca principal és Young Living. Alguns dels meus productes preferits són:

• Oli essencial de gra M
• Oli essencial PanAway
• Oli essencial Stress Away
• Oli Essencial Endoflex
• Oli Essencial SclarEssence
• Sèrum Progressence Plus

Si decidiu provar l’oli essencial PanAway, us recomanaria posar-lo primer als peus o a altres zones del cap, ja que és un oli calent. A més, m’agrada posar-me el sèrum Progressence Plus als canells. Vaig posar l’oli essencial SclarEssence sota els meus peus.

2. Vitamines i suplements

S'ha demostrat que algunes vitamines i suplements ajuden molt al dolor de la migranya. Aquests són alguns que prenc diàriament.

Oli de peix

Els experts no saben què causa exactament una migranya, però el principal responsable és la inflamació del cos i dels vasos sanguinis. L’oli de peix és ric en àcids grassos que ajuden a alleujar la inflamació.

Podeu obtenir oli de peix d’aliments com:

• tonyina
• salmó
• sardines
• truita

També podeu comprar un suplement dietètic que contingui oli de peix. Consulteu el vostre metge per esbrinar la dosi adequada que cal prendre.

Riboflavina

La riboflavina és un tipus de vitamina B. Aporta energia i també funciona com a antioxidant.

Per a les migranyes, funciona millor per si sol, així que assegureu-vos d’aconseguir un suplement de riboflavina i no un complex de vitamina B. Per descomptat, parleu primer amb el vostre metge per veure si és una opció segura per a vosaltres.

3. Una dieta saludable

Una dieta saludable és la clau per controlar les meves migranyes. He provat moltes dietes diferents, però he trobat que és més útil evitar aliments específics.

Les coses que he tallat de la meva dieta són:

• vi
• formatge
• carn
• soja

Per descomptat, tot tracta d’equilibri. De vegades, em regalaré amb productes lactis en un restaurant o el que sembli més atractiu al menú.

4. Probiòtics

Per a mi, un intestí sa significa un cap sa. Per tant, començo amb una dieta sana com a base forta, però també prenc probiòtics diàriament.

5. Reiki

Aquest any vaig començar a anar a un sanador de Reiki i ha canviat la vida. M’ha ensenyat molt sobre la meditació, incloent diferents tècniques.

Medito dues o tres vegades cada setmana i ha estat beneficiós per a les meves migranyes. He vist una millora significativa. La meditació alleuja l’estrès, millora el meu estat d’ànim i m’ajuda a mantenir-me positiu.

Emportar

Complementar el tractament mèdic amb aquestes teràpies ha canviat la meva vida. Parleu amb el vostre metge per saber quin tractament complementari us pot funcionar millor. Escolta el teu cos i no t’afanyis el procés. Amb el temps, trobareu el vostre remei perfecte.

Andrea Pesate va néixer i va créixer a Caracas, Veneçuela. El 2001 es va traslladar a Miami per assistir a l'Escola de Comunicació i Periodisme de la Florida International University. Després de graduar-se, va tornar a Caracas i va trobar feina en una agència de publicitat. Uns anys més tard, es va adonar que la seva veritable passió és escriure. Quan les seves migranyes es van fer cròniques, va decidir deixar de treballar a temps complet i va iniciar el seu propi negoci comercial. Va tornar a Miami amb la seva família el 2015 i el 2018 va crear la pàgina d’Instagram @mymigrainestory per conscienciar i acabar amb l’estigma sobre la malaltia invisible amb què viu. El seu paper més important, però, és ser mare dels seus dos fills.