Aly Raisman diu que el seu cos mai s’ha sentit igual des dels Jocs Olímpics del 2016

Content

• Revisió de

Durant els anys previs als Jocs Olímpics d’estiu de 2012 i 2016, i durant els propis Jocs, la gimnasta Aly Raisman recorda haver passat els dies fent només tres coses: menjar, dormir i entrenar-se. "Va ser molt esgotador, i era com si tot estigués envoltat al voltant de la gimnàstica", explica Forma. "Hi ha molta pressió i només recordo tenir ansietat tot el temps".

El règim rigorós, bàsicament, també no tenia dies de descans. Durant els Jocs, Raisman diu que ella i els seus companys d'equip normalment entrenaven dues vegades al dia i, de vegades, només feien una pràctica, que es considerava un "dia lliure". Les migdiades de gats eren la principal eina de recuperació de Raisman, però donar-se a si mateixa tota la R&R que necessitava entre competicions i pràctiques consecutives no va ser fàcil. "Quan estàs [físicament] cansat, de vegades també et canses mentalment", diu ella. "No tens tanta confiança i no et sents com tu mateix. Crec que una de les coses de les quals no es parla gaire és que una de les parts més difícils és sentir-te descansat i preparar-te per a la competició".

Si es va agrupar el problema, Raisman no tenia els recursos adequats per tenir cura de la seva salut mental i tampoc es va adonar de quant lluitava amb ella, explica. "Rebriria diferents tractaments després dels entrenaments, però no entenia que havia de tenir cura de la part mental, no només glaçar-me el peu si tenia una lesió al turmell", diu el sis vegades medallista olímpic. "Crec que a mesura que més atletes parlin, més oportunitats crearà perquè altres atletes siguin recolzats [mentalment], però realment no hi havia molt per a nosaltres... M'agradaria tenir més de les eines que tinc ara. " (Un atleta que actualment manifesta les seves preocupacions: Naomi Osaka.)

Tot i que el final dels Jocs sempre va arribar amb un gran sospir d'alleujament i un temps d'inactivitat, Raisman, que es va retirar oficialment de la gimnàstica el 2020, diu que el seu esgotament encara no ha desaparegut del tot. "Encara tinc la sensació que des que vaig començar a entrenar de nou per als Jocs Olímpics del 2016, el meu cos mai s'havia sentit igual", diu."Crec que estava tan ocupat, i hi havia molts altres factors, a més de la quantitat d'entrenament que vaig fer, i ara només estic intentant donar-me temps per recuperar-me i descansar. Definitivament és un procés". (El 2017, Raisman i altres gimnastes van presentar-se revelant que havien estat abusats sexualment per l'ex-metge de l'equip de gimnàstica dels EUA Larry Nassar).

Avui en dia, Raisman s’ho pren amb calma al gimnàs, centrant-se en l’estirament, passejant al capvespre i en les rares ocasionsopta per fer exercici, fent Pilates, un gir de 180 graus respecte a l’esgotadora rutina de la seva carrera de gimnàstica. "No puc fer [Pilates] cada dia, tant com voldria, només perquè físicament no tinc la resistència per fer-ho", diu. "Però Pilates m'ha ajudat molt amb els meus entrenaments i fins i tot també mentalment, perquè m'agrada com puc centrar-me en diferents parts del meu cos i m'ajuda a sentir-me més fort i segur".

Tot i que Raisman no va obtenir tot el suport que necessitava al llarg de la seva carrera de gimnàstica, s’assegura que la propera generació ho faci. Aquest estiu treballa com a dissenyadora del programa de gimnàstica a Woodward Camp, on està entrenant atletes joves i ajudant a reimaginar el programa de gimnàstica. "Ha estat molt divertit i fantàstic poder interactuar amb els nens; alguns d'ells em recorden a mi mateix quan era més jove", diu Raisman. Fora de l’esport, Raisman també s’està associant amb Olay, que inspira a 1.000 noies a explorar les carreres STEM amb Million Women Mentors, per difondre la importància de la tutoria. "Estic molt inspirada en les persones que intenten canviar el món i crec que és tan crucial tenir l'oportunitat de permetre que hi participin més dones", afegeix.

També a l'agenda de Raisman: esbrinar qui és fora de la gimnàstica, com es pot convertir en la millor versió d'ella mateixa i les pràctiques exactes que li donaran l'energia i el desestressament que necessita, explica. L’olímpica encara treballa en les dues primeres preguntes existencials, però fins ara apagava la televisió i llegia al bany abans d’anar a dormir, retallava el sucre de la seva dieta i passava temps amb el seu cadell Mylo. . "Crec que quan em sento més relaxat, sóc més jo mateix, de manera que només intento esbrinar com arribar-hi de manera més consistent".

Revisió de