Els beneficis nutricionals de la llet d'ametlla per als nadons

Content

• Visió general
• Quan els nadons poden tenir llet?
• Fins i tot els nens petits necessiten llet?
• Com es compara la llet d’ametlla amb la de vaca?
• Com es compara la llet d’ametlles amb la llet materna?
• La conclusió

Visió general

Per a moltes famílies, la llet és la beguda preferida pels nens petits.

Però si teniu al·lèrgies a la lactis a la vostra família o us preocupen problemes de salut com les hormones de la llet de vaca, és possible que us qüestioneu la salut de la llet. Com a resultat, molts pares consideren la llet d’ametlles com un substitut. Però, és un substitut eficaç?

Quan els nadons poden tenir llet?

No importa a quin tipus de llet canvieu, no feu el canvi mentre el vostre bebè encara sigui un bebè. Quan el vostre bebè és petit, necessita tots els nutrients de la llet materna o de la fórmula. La llet habitual (de qualsevol tipus) no és un substitut adequat.

Idealment, hauríeu d’esperar fins que el vostre bebè compleixi el seu primer aniversari per introduir llet. Això vol dir que realment seran nens petits quan provin el primer glop de llet de vaca o d’ametlla.

Fins i tot els nens petits necessiten llet?

Els principals beneficis nutricionals de la llet de vaca són les proteïnes, el calci, la vitamina A i la vitamina D.

En un estudi del 2005, els nens en edat escolar que bevien llet durant el dinar eren els únics que complien la quantitat diària de calci recomanada. Els nens petits poden obtenir la quantitat diària recomanada a partir de dues o tres porcions de llet al dia.

També hi ha massa llet. Quan el vostre nadó desprèn una dieta amb tota llet materna o fórmula, és possible substituir massa d’aquestes calories per un altre tipus de llet en lloc d’una varietat d’aliments sòlids.

Tant vosaltres com el vostre fill estem acostumats a munyir tot el menjar, però després dels 1 anys, la llet hauria de ser només un suplement, no l’àpat principal.

Massa llet pot significar que el vostre fill enregistre massa greix i no tingui prou ferro, cosa que pot posar-lo en risc d’anèmia. El vostre nen petit no hauria de tenir més de 16 a 24 unces (dues a tres porcions) de llet al dia.

Finalment, si el vostre nen petit encara continua lactant, no cal un altre tipus de llet. La llet materna també pot subministrar la proteïna i el calci que necessita el vostre nen petit com a suplement per a una dieta saludable d’aliments sòlids.

Com es compara la llet d’ametlla amb la de vaca?

Tot i que la llet d’ametlles té vitamines A i D, és relativament baixa en proteïnes i calci, en comparació amb la llet de vaca o la llet materna.

La dieta mitjana dels nens té diverses fonts de proteïnes, però normalment no inclou moltes fonts de calci. Per això es recomana la llet.

Algunes marques de llet d’ametlles també són riques en sucre.

Tanmateix, la majoria de la llet comercial d’ametlles s’enriqueix amb calci per fer-la equivalent a la llet de vaca pel seu contingut en calci. Per tant, si el vostre nen petit té al·lèrgia o intolerància a la lactis, la llet d’ametlla fortificada pot ser un substitut eficaç.

La llet d’ametlles també té menys calories que la de vaca, de manera que pot ser una bona font d’hidratació per als nens més grans.

Com es compara la llet d’ametlles amb la llet materna?

Ni la llet d’ametlles ni la de vaca són un bon substitut de la llet materna. La llet materna conté una gran varietat de nutrients que satisfan totes les necessitats nutricionals del vostre nadó durant els primers 6 mesos i la majoria de les necessitats nutricionals del primer any.

Fins que el vostre bebè tingui 6 mesos, només hauria de beure llet materna o fórmula. Després de 6 mesos, els aliments sòlids poden substituir gradualment la llet materna o la fórmula, però el vostre nadó no hauria de tenir cap tipus de llet fins després del primer aniversari.

La conclusió

La llet d’ametlles és un substitut de la llet saludable, però no és una bona font de calci tret que estigui fortificada.

És especialment important que els nens i els adolescents tinguin prou calci, ja que els ossos acumulen contingut de calci fins als 30 anys. La insuficiència de calci pot provocar una baixa massa òssia, osteoporosi i fractures òssies més endavant.

Si escolliu la llet d’ametlles com a substitut del vostre fill, és millor optar per una marca enriquida amb calci. Eviteu les marques endolcides amb sucre o altres edulcorants. A més, assegureu-vos que la dieta del vostre nen petit inclogui moltes fonts de proteïnes.