Olis essencials per a alta pressió arterial

Content

• Olis essencials i pressió arterial
• Olis essencials per disminuir la pressió arterial
• Bergamot
• Cedarwood
• Citronella
• Clary sage
• Encens
• Gessamí
• Helichrysum
• Lavanda
• Llimona
• Bàlsam de llimona
• Lima
• Neroli
• Rosa
• Sàlvia
• Dolç melèndric
• Valeriana
• Yarrow
• Ylang ylang
• Utilització d’olis essencials per a la pressió arterial alta
• Els olis essencials són segurs?
• A emportar

Olis essencials i pressió arterial

La pressió arterial alta, o hipertensió, és freqüent en adults americans. Si no es tracta, pot produir atacs de cor i un ictus.

Hi ha qui creu que prendre olis essencials pot disminuir la pressió arterial constantment alta. Aquesta noció d'un estudi clínic de 2012 sobre l'efecte de l'aromateràpia a la hipertensió. L’estudi va utilitzar una barreja d’olis essencials d’espígol, ylang, ylang, maguera i neroli.

Els olis essencials es poden utilitzar eficaçment sols o en combinació amb altres olis. Tanmateix, hi ha una investigació científica limitada sobre l'eficàcia dels olis essencials per a la pressió arterial alta. Si tens hipertensió arterial, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar olis essencials com a tractament natural.

Olis essencials per disminuir la pressió arterial

A continuació, es detallen 18 dels olis essencials que recomanen aquells que defensen el seu ús per al tractament de la pressió arterial alta.

Bergamot

L’oli essencial de Bergamot pot disminuir la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

Cedarwood

L’oli essencial de cedre pot promoure la relaxació i disminuir temporalment la freqüència cardíaca.

Citronella

L’oli essencial de Citronella ajuda a alleujar l’estrès. Això al seu torn pot disminuir la pressió arterial.

Clary sage

L’oli essencial de sàlvia clary pot reduir els nivells d’ansietat i per tant disminuir la pressió arterial.

Encens

L'oli essencial d'encens pot reduir l'estrès i regular el cor.

Gessamí

L'oli essencial de gessamí podria alleujar un sistema nerviós tens

Helichrysum

Es creu que l’oli essencial d’Helichrysum té propietats hipotenses que actuen com a relaxant natural per reduir la pressió arterial.

Lavanda

L’oli essencial de lavanda té propietats calmants que poden reduir l’ansietat i la freqüència cardíaca.

Llimona

L’oli essencial de llimona es creu que alleuja l’estrès i la depressió i, per tant, suporta disminuir la pressió arterial de manera natural.

Bàlsam de llimona

L’oli essencial de bàlsam de llimona pot disminuir la pressió arterial protegint-se de palpitacions, taquicàrdies i atacs de cor.

Lima

Es diu que l’oli essencial de calç té propietats reductores d’estrès.

Neroli

L’oli essencial de neroli pot tenir propietats antihipertensions.

Rosa

L’efecte calmant i les característiques antiinflamatòries de l’oli essencial de rosa ajuden a relaxar tot el cos per augmentar la circulació sanguínia i disminuir la pressió arterial alta.

Sàlvia

L’oli essencial de sàlvia pot afavorir la pèrdua de pes mitjançant l’augment del metabolisme del cos. S'ha demostrat que la pèrdua de pes té una influència positiva en la disminució de la pressió arterial.

Dolç melèndric

L’oli essencial de la flor de melós dolç pot dilatar els vasos sanguinis per disminuir la pressió arterial alta.

Valeriana

L’oli essencial de valeriana pot tenir efectes calmants potents sobre el sistema nerviós, que poden:

• menor pressió arterial
• alleujar les palpitacions cardíaques
• alleujar l’insomni
• hiperactivitat calmada
• reduir la tensió nerviosa

Yarrow

L’oli essencial de Yarrow es considera un dels principals olis per millorar la circulació sanguínia.

Ylang ylang

L’oli essencial de Ylang ylang pot ajudar a disminuir els nivells de cortisol, coneguda com “l’hormona de l’estrès”, i així disminuir la pressió arterial.

Utilització d’olis essencials per a la pressió arterial alta

Els olis essencials es poden utilitzar sols o barrejar-los. Els que defensen el seu ús suggereixen una barreja per maximitzar el poder de diverses plantes. A continuació, es mostren alguns exemples de barreges que es creen dirigides a la pressió arterial alta.

Recepta de loció

Ingredients:

• 5 gotes d’oli essencial de lavanda
• 5 gotes d’oli essencial de sàlvia clary
• 5 gotes d’oli essencial d’encens
• 2 oz. d’oli de coco

Instruccions:

1. Barregeu bé tots els ingredients.
2. Fregueu una petita quantitat als temples i sota el nas.

Recepta difusora

Ingredients:

• 3 gotes d’oli essencial de bergamota
• 3 gotes d’oli essencial de lavanda
• 3 gotes d’oli essencial de ylang ylang

Instruccions:

1. Combina ingredients.
2. Introduïu la barreja en un difusor d’aromateràpia.
3. Inhaureu lentament els olis durant 15 a 30 minuts.

Recepta d’oli de massatge

Ingredients:

• 10 gotes d’oli essencial de lavanda
• 7 gotes d’oli essencial de ylang ylang
• 5 gotes d’oli essencial de melassa
• 1 gota d’oli essencial de neroli
• 2 oz. d’oli d’ametlla

Instruccions:

• Combina els olis essencials de melodi, ylang ylang, mandarina i lavanda.
• Combina 7 gotes d’aquesta mescla d’oli essencial amb l’oli d’ametlla.
• Feu-lo servir com a oli de massatge o afegiu-lo a un bany calent.

Els olis essencials són segurs?

Segons l’Institut Nacional del Càncer, les proves de seguretat d’olis essencials han mostrat pocs riscos o efectes secundaris quan s’utilitzen aquests olis segons les instruccions. La majoria han estat etiquetades GRAS (generalment reconegudes com a segures) per la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA.

No s’han d’ingerir olis essencials, només s’utilitzen diluïts en un oli portador per a l’aplicació a la pell (massatge) o inhalació (aromateràpia).

Si teniu en compte algun tractament o teràpia, inclòs l’ús d’olis essencials, sempre és bona idea consultar-ho prèviament amb el vostre metge.

A emportar

Tot i que hi ha alguns indicis prometedors que els olis essencials poden tenir beneficis per a la salut, no hi ha prou evidències clíniques definitives que els olis essencials ofereixin una cura per a la pressió arterial alta. Consulteu amb el vostre metge per veure si els tractaments d’olis essencials, com l’aromateràpia o el massatge, serien un bon complement per al vostre tractament actual per a la pressió arterial alta o d’altres afeccions.