5 aliments que més et fan malbé les dents

Content

• 1. Alcohol i cafè
• 2. Dolços i refrescos
• 3. Fruites àcides
• 4. Aliments rics en hidrats de carboni
• 5. Fruites seques
• Aliments que protegeixen les dents

Els aliments que danyen les dents i que poden provocar el desenvolupament de càries són aliments rics en sucre, com ara dolços, pastissos o refrescos, per exemple, especialment quan es consumeixen diàriament.

Per tant, per evitar el desenvolupament de problemes dentals, com ara càries, sensibilitat dental o inflamació de les genives, per exemple, és fonamental evitar el consum d’aliments cariogènics rics en sucre, a més de rentar-se les dents cada dia. com a mínim 2 cops al dia, una de les quals hauria d’estar sempre abans d’anar a dormir.

D’aquesta manera, alguns aliments que perjudiquen les dents inclouen:

1. Alcohol i cafè

Les begudes alcohòliques, com el vi negre per exemple, tenen substàncies que corroixen els teixits de la boca, les genives, les galtes i les dents, disminuint la producció de saliva que s’encarrega d’ajudar a eliminar la resta d’aliments que queden a la boca. La manca de saliva fa que la boca s’assequi, cosa que la converteix en un entorn agradable per al desenvolupament de bacteris i les possibilitats de desenvolupar càries són majors.

A més, el consum freqüent de cafè, vi i te també taca les dents a causa dels seus pigments i colorants, que danyen l’aspecte de la boca.

2. Dolços i refrescos

Els aliments i begudes rics en sucre, com ara pastissos, dolços o refrescos, perjudiquen les dents i les genives ja que aquests aliments condueixen al desenvolupament de bacteris a la boca, que transformen el sucre en àcid i destrueixen l’esmalt dental.

3. Fruites àcides

Els sucs de fruites àcides, com la llimona, la poma, la taronja o el raïm, per exemple, augmenten el desgast de les dents i l’erosió de les dents és major sobretot quan es consumeixen sols sense acompanyar pa ni iogurt, per exemple. A més, també s’han d’evitar salses com el vinagre i els tomàquets.

4. Aliments rics en hidrats de carboni

Alguns aliments rics en hidrats de carboni, que contenen principalment midó, com les patates, el pa, les mongetes blanques, la pasta i els cereals, són més fàcils a les dents, cosa que augmenta les possibilitats de desenvolupar bacteris i l’aparició de càries.

5. Fruites seques

Normalment, les fruites seques i confitades són riques en sucre, com ara panses o plàtans secs, per exemple.

Cal evitar tots aquests aliments, sobretot abans d’anar a dormir, ja que si el rentat de dents no es fa correctament, els residus d’aquests aliments estaran en contacte amb les dents i les genives durant més temps, afavorint el creixement de bacteris i el desenvolupament de cavitats. Vegeu Com triar la millor pasta de dents.

Mireu aquest vídeo i apreneu a assegurar-vos que les dents siguin sempre blanques i netes:

Aliments que protegeixen les dents

Algunes fruites i verdures, com pomes o pastanagues, són bones per a les dents, ja que són riques en aigua, fibra, vitamines i minerals i perquè triguen molt a mastegar-se, sobretot quan es mengen crues, estimulen la producció de saliva i afavoreixen la neteja mecànica de les dents, que és molt important per netejar les dents, protegint-los dels bacteris.

A més, el formatge, la llet i els iogurts sense sucre també ajuden a protegir les dents, ja que són rics en calci i fòsfor, que protegeixen de les càries.

Per mantenir una boca sana i tenir dents fortes i resistents, evitant el desenvolupament de problemes com ara càries o abscessos, és important rentar-se les dents correctament.

Les restes d’aliments, les cavitats o els cops a la boca són causes habituals de dolor, així que aquí teniu què fer si teniu mal de queixal.