L’alimentació per embaràs determina si el nadó serà obès

Content

• Què cal evitar durant l'embaràs
• Per controlar el pes durant l’embaràs, llegiu:
• Què han de menjar les dones embarassades per no engreixar-se

L’alimentació durant l’embaràs, si és rica en sucres i greixos, pot determinar si el nadó serà obès, en la infància i en l’edat adulta, ja que l’excés d’aquestes substàncies pot alterar el mecanisme de sacietat del bebè, que el fa tenir més gana i menja més del necessari.

Per tant, fer una dieta equilibrada rica en verdures, fruites, peix, carns blanques com pollastre i gall d’indi, ous, cereals integrals, llet i productes lactis és fonamental per garantir la salut de la mare i el correcte desenvolupament i creixement del nadó. Més informació a: Alimentació durant l’embaràs.

Què cal evitar durant l'embaràs

En l’alimentació durant l’embaràs és important evitar aliments com:

• Aliments fregits, embotits, aperitius;
• Pastissos, galetes, galetes farcides, gelats;
• Edulcorants artificials;
• Productes dieta o bé lleuger;
• Refrescs;
• Cafè i begudes amb cafeïna.

A més, fins i tot es prohibeixen les begudes alcohòliques durant l’embaràs, ja que poden provocar retards en el desenvolupament i el creixement del nadó.

Mireu aquest vídeo per aprendre a no engreixar-vos durant l'embaràs:

Per controlar el pes durant l’embaràs, llegiu:

• Què menjar per mantenir el pes durant l’embaràs

• Què han de menjar les dones embarassades per no engreixar-se