Com s’ha d’alimentar el bebè: de 0 a 12 mesos

Content

• Quan començar la introducció dels aliments
• Quant ha de menjar el nadó
• Com preparar els àpats
• Què fer quan el nadó no vol menjar
• Què bebè no ha de menjar

L’alimentació infantil comença amb llet materna o biberó fins als 4-6 mesos i després s’introdueixen aliments més sòlids, com ara farinetes, purés i aliments semisòlids. A partir dels vuit mesos d’edat, la majoria dels nadons són capaços d’agafar el menjar a les mans i de posar-lo a la boca. Finalment, després dels 12 mesos, solen ser capaços de consumir els mateixos aliments que la resta de la família, que es poden incloure a la taula de menjars familiars.

El nadó necessita 6 àpats diaris: esmorzar, berenar a mig matí, dinar, berenar a la tarda, sopar i sopar. A més, alguns bebès encara senten la necessitat de donar el pit durant la nit i menjar un altre àpat. Quan el bebè arriba als 1 anys d’edat, només l’esmorzar i el sopar han de contenir llet i la resta d’àpats s’han de menjar amb aliments sòlids, menjar-los amb una cullera.

És important comprovar que no hi hagi trossos d'aliments que puguin causar asfíxia.6-7Iogurt natural sense sucre i formatge ratllat. Galetes Maria, perquè el nadó agafi amb les seves pròpies mans. Es pot incloure farinetes: arròs, blat de moro, civada, ordi, blat i sègol.Les farinetes es poden preparar amb llet materna o amb llet adaptada.7-8Comenceu a oferir carn de pollastre desossada.Eviteu donar carns vermelles. Els aliments han de tenir una consistència tova o semisòlida.9-12Comenceu a oferir peix i l'ou sencer. A partir d’aquí ja es pot menjar arròs amb mongetes i carn vermella en trossos petits sense os.Seguiu una dieta sana i equilibrada, amb pocs greixos i sucres

Aquest és només un esquema general d’alimentació infantil i el pediatre pot adaptar-lo segons les necessitats de cada nen.

* * * La introducció d'aliments al·lergògens com ous, cacauets o peixos hauria de tenir lloc entre els 4 i els 6 mesos d'edat, segons la Societat Americana de Pediatria, ja que alguns suggereixen que pot disminuir el risc que el nadó desenvolupi aliments al·lèrgies. Aquesta guia també es pot seguir per als nadons amb antecedents familiars d’al·lèrgia i / o amb èczema greu, tot i que s’ha de fer sota la supervisió d’un pediatre.

És important evitar certs aliments durant el primer any de vida que puguin causar risc d’ofec, com ara crispetes, panses de raïm, raïm, carn dura, xiclets, dolços, salsitxes, cacauets o fruits secs, per exemple.

Quan començar la introducció dels aliments

Normalment, entre els 4 i els 6 mesos d’edat, el nadó presenta els primers signes d’estar a punt per començar a menjar, com ara observar i interessar-se pels aliments, intentar agafar aliments o fins i tot posar-los a la boca. A més, és important començar a alimentar-se només quan el nadó pugui seure sol, de manera que no hi hagi risc d’ofec.

Per introduir aliments, s’ha de donar un aliment a la vegada, amb un interval de pocs dies, de manera que es pugui observar la tolerància i l’acceptació, comprovant si han sorgit al·lèrgies, vòmits o diarrea.

Durant les primeres setmanes, es recomana que el menjar estigui ben triturat i colat i que la consistència dels aliments progressi gradualment, quan el nadó pugui menjar la consistència actual sense ofegar-se.

Quant ha de menjar el nadó

La introducció dels aliments hauria de començar amb 2 cullerades del menjar i, després d’acostumar-s’hi, el bebè pot menjar-ne 3 cullerades. Si accepteu les 3 culleres, podeu augmentar la quantitat lentament, si no ho accepteu, s’haurà de dividir aquesta quantitat al llarg del dia. De 6 a 8 mesos, heu d’oferir de 2 a 3 àpats al dia, així com d’1 a 2 aperitius. A partir dels vuit mesos, haureu de menjar de 2 a 3 àpats i de 2 a 3 aperitius.

La quantitat d'aliments i el nombre de vegades que el nadó dependrà de la quantitat de calories de cada aliment, per la qual cosa és millor rebre orientació d'un pediatre o nutricionista.

Per esbrinar si la quantitat d'aliments era suficient, és molt important que els pares sàpiguen identificar signes de fam, cansament, sacietat o malestar, ja que influeixen en el procés d'introducció d'aliments. Els principals signes són:

• Famolenc: intenteu posar-vos menjar a la boca amb les mans nues o irritar-vos si ja no hi ha aliments;
• Sacietat: començar a jugar amb el menjar o una cullera;
• Cansament o malestar: reduïu la velocitat a la qual mastegueu el vostre menjar o intenteu allunyar-los.

El nadó no té l’estómac molt gran i és cert que els aliments sòlids ocupen més espai que la mateixa versió líquida. Per tant, els pares no necessiten desesperar-se si el nadó sembla menjar poc a la vegada. L’important és no rendir-se massa ràpid i tampoc obligar el nadó a menjar si presenta resistència. La variació dels sabors és molt important perquè el nadó aprengui a menjar de tot.

Com preparar els àpats

Es recomana preparar els àpats del nadó per separat de la família. L’ideal és saltar la ceba amb una mica d’oli d’oliva verge extra i afegir l’aigua i les verdures (2 o 3 diferents per cada sopa o puré). A continuació, haureu d’amassar-ho tot amb una forquilla i deixar-lo en una consistència no massa líquida, per evitar que el nadó s’ofegui. Aquest pot ser un exemple de dinar i sopar.

Per als aperitius podeu oferir iogurt natural, sense sucre, i complementar-lo amb puré de fruita, com ara el plàtan o la poma rapada. Les farinetes o farinetes s’han de preparar segons les instruccions de l’envàs, perquè algunes s’han de preparar amb aigua i altres amb llet, que pot ser llet materna o llet adaptada, segons l’edat del nadó.

Descobriu el mètode BLW per deixar que el vostre bebè mengi sol

Què fer quan el nadó no vol menjar

De vegades, el bebè no vol menjar, provocant angoixa i preocupació per als pares i cuidadors, però hi ha algunes estratègies que poden ajudar a mantenir una dieta sana i diversa des de la infància. Mireu els consells del vídeo següent:

Què bebè no ha de menjar

El nadó no ha de menjar dolços, aliments ensucrats, fregits, refrescos i salses molt picants abans de 1 any, ja que poden ser perjudicials per al seu desenvolupament. Així, alguns exemples d’aliments que el nen no hauria de menjar són la llet de xocolata, la xocolata, el brigadeiro, la coxinha, el pastís amb cobertura o farcit, el refresc i el suc industrial o en pols. Vegeu més exemples d’aliments que el bebè no pot menjar fins als 3 anys.