Com gestionar els nivells de colesterol durant l’embaràs

Content

• El colesterol i el cos embarassat
• Per què puja el colesterol?
• Quan us hauríeu de preocupar?

Visió general

Quan estàs embarassada, prendre decisions saludables beneficia no només a tu, sinó també al teu bebè que creix. Condicions com el colesterol alt, que es pot tractar amb diversos medicaments en dones que no estan embarassades, poden ser més difícils de controlar quan s’està embarassada.

Els nivells de colesterol augmenten naturalment en certs moments durant l’embaràs per ajudar a proporcionar els nutrients necessaris per a un fetus en creixement. Això és cert fins i tot en dones que tenen nivells de colesterol "normals" abans de l'embaràs. Per a les dones que ja tenen colesterol alt, els nivells poden augmentar encara més.

Afortunadament, les dones poden prendre mesures per controlar el colesterol durant tot l’embaràs per assegurar-se que elles i els seus nadons estiguin el més sans possibles.

El colesterol i el cos embarassat

El colesterol és un compost essencial que es troba a la majoria dels teixits del cos. Però a nivells elevats, pot formar plaques a les parets arterials del cor i del cos, cosa que suposa un major risc d’atac cardíac o d’ictus.

Quan tingueu provat el colesterol, aprendreu el vostre nivell de colesterol total. Això es desglossa a més en nivells de HDL, LDL i triglicèrids.

La lipoproteïna d'alta densitat, o HDL, també es coneix com a colesterol "bo". Les lipoproteïnes de baixa densitat (LDL), o colesterol "dolent", poden posar-vos en risc d’atac cardíac a nivells elevats. Els triglicèrids, un tipus de greix, es troben a la sang i s’utilitzen per obtenir energia.

Les pautes de colesterol més actuals de l’American Heart Association se centren a reduir el risc de malalties del cor en lloc d’orientar-se a un nombre específic de colesterol.

Els nivells de colesterol que poden suposar un major risc de patir malalties del cor o problemes metabòlics, com la diabetis, són:

• LDL: superior a 160 mil·ligrams per decilitre (mg / dL)
• HDL: menys de 40 mg / dL
• colesterol total: superior a 200 mg / dL
• triglicèrids: superior a 150 mg / dL

Parleu amb el vostre metge sobre els resultats específics del colesterol i sobre les millors maneres de reduir el risc de patir malalties del cor.

Per què puja el colesterol?

Quan estigueu embarassades, podeu esperar que augmenti el vostre nombre de colesterol. Carolyn Gundell, nutricionista de Reproductive Medicine Associates a Connecticut, diu que els nivells de colesterol poden pujar fins a un 25 a un 50 per cent durant el segon i tercer trimestre.

"El colesterol és necessari per a la producció i la funció d'hormones esteroides com l'estrogen i la progesterona", explica. "Aquestes hormones sexuals són vitals per a un embaràs saludable i amb èxit".

I també són crucials per al correcte desenvolupament del vostre bebè. "El colesterol juga un paper en el cervell, les extremitats i el desenvolupament cel·lular del bebè i en la llet materna sana", diu Gundell.

Quan us hauríeu de preocupar?

La majoria de les dones no s’han de preocupar per l’augment natural del colesterol. Normalment, els nivells tornaran a la seva normalitat dins de les quatre a sis setmanes posteriors al lliurament. El colesterol crònic augmenta el risc de patir malalties del cor i d’ictus.

Si teniu colesterol elevat fins i tot abans de l’embaràs, parleu amb el vostre metge. Com que pot ser que no es recomanin alguns medicaments contra el colesterol durant l’embaràs, ell o ella canviarà la medicació o us ajudarà a trobar altres maneres de controlar-lo.

Això pot incloure:

• augment de l’activitat física
• menjar més fibra
• obtenint greixos saludables com els derivats de fruits secs i alvocats
• limitant els aliments fregits i els rics en greixos i sucres saturats
• afegir aliments o suplements rics en omega-3 a la vostra dieta

Si se us tracta de colesterol alt i es queda embarassada, és probable que el vostre metge el comprovi com a part del treball sanguini habitual de l’embaràs. Qualsevol canvi en el vostre estil de vida o dieta es discuteix millor amb el professional que us ajudi a navegar en aquest moment tan especial.

• desenvolupament adequat del vostre nadó
• producció i funció d’estrògens i progesterona
• el desenvolupament d’una llet materna sana

• obtenir greixos saludables de fruits secs i alvocat
• evitar els fregits
• limitar els greixos saturats per reduir el LDL
• limitar el sucre a disminuir els triglicèrids
• menja més fibra
• Fer exercici regularment