Romaní: per a què serveix i com utilitzar-lo

Content

• 1. Millorar el sistema nerviós
• 2. Millorar la digestió
• 3. Actua com a antioxidant
• 4. Alleuja l'estrès i l'ansietat
• 5. Alleuja el dolor de l'artritis
• Com s'utilitza el romaní
• Efectes secundaris i contraindicacions

Com que conté propietats digestives, diürètiques i antidepressives, el romaní serveix per ajudar a la digestió dels aliments i al tractament del mal de cap, la depressió i l’ansietat.

El seu nom científic és Rosmarinus officinalis i es poden comprar en supermercats, botigues d'aliments naturals, farmàcies i en alguns mercats ambulants.

El romaní es pot utilitzar per:

1. Millorar el sistema nerviós

El romaní millora el sistema nerviós i aporta avantatges com millorar la memòria, la concentració i el raonament, i ajudar a prevenir i tractar problemes com la depressió i l’ansietat.

Aquesta herba ajuda fins i tot a reduir la pèrdua de memòria que es produeix de manera natural en persones grans, i també es pot utilitzar en forma d’aromateràpia amb aquest propòsit.

Tot i que té diversos beneficis per al sistema nerviós, el romaní no hauria de ser utilitzat per persones amb epilèpsia, ja que alguns estudis indiquen que pot estimular el desenvolupament de convulsions epilèptiques.

2. Millorar la digestió

El romaní millora la digestió i té propietats que redueixen la producció de gasos i alleugen problemes com l’ardor d’estómac, la diarrea i el restrenyiment.

A més, com que també té propietats antibacterianes, el romaní també ajuda en el tractament de la gastritis causada pels bacteris H. pylori.

3. Actua com a antioxidant

El romaní és ric en àcids antioxidants com l’àcid rosmarínic, l’àcid cafeic i l’àcid carnòsic, que ajuda a millorar el sistema immunitari, prevenir infeccions i millorar la salut de la pell.

A més, els antioxidants també eviten canvis nocius a les cèl·lules, com ara aquells que desencadenen problemes com el càncer.

4. Alleuja l'estrès i l'ansietat

El romaní s'utilitza en aromateràpia per reduir l'estrès i l'ansietat juntament amb l'oli d'espígol, ja que ajuda a reduir la pressió arterial i controlar la freqüència cardíaca, ajudant a proporcionar una sensació de tranquil·litat. A continuació s’explica com fer aromateràpia per ansietat.

5. Alleuja el dolor de l'artritis

El romaní té propietats antiinflamatòries i analgèsiques, que ajuden a alleujar el dolor de problemes com l’artritis, el mal de cap, la gota, el mal de queixal i els problemes de la pell.

Com s'utilitza el romaní

Les parts utilitzades del romaní són les seves fulles, que es poden utilitzar per condimentar els aliments i les flors per preparar te i banys.

• Te de romaní per a problemes digestius i inflamació de la gola: poseu 4 g de fulles en una tassa d’aigua bullent i deixeu-les reposar durant 10 minuts. Després coleu i beveu 3 tasses al dia, després dels àpats;

• Bany de romaní per al reumatisme: posar 50 g de romaní en 1 litre d’aigua bullint, tapar, deixar reposar 30 minuts i colar. A continuació, utilitzeu aquesta aigua durant el bany.

• Oli essencial de romaní: l'oli es pot utilitzar en tractaments d'aromateràpia, massatges o banys de romaní.

  
  

A més, el romaní també es pot utilitzar en la preparació de carns o patates al forn, per exemple.

Efectes secundaris i contraindicacions

El consum excessiu de romaní, especialment en forma d’oli concentrat, pot causar problemes com nàusees, vòmits, irritació renal, sagnat a l’úter, enrogiment de la pell, augment de la sensibilitat al sol i reaccions al·lèrgiques.

A més, el seu ús com a medicament està contraindicat per a dones embarassades i en període de lactància, per a persones amb antecedents de convulsions i amb dificultats per coagular la sang o que utilitzen medicaments com l’aspirina.

En el cas de les persones amb epilèpsia, el romaní s’ha d’utilitzar amb precaució, ja que alguns estudis indiquen que l’oli essencial, que també és present al te, pot provocar convulsions.