Alcohol i pèrdua de cabell: el que heu de saber

Content

• Visió general
• Perduts nutrients associats al consum
• Ferro
• Zinc i coure
• Proteïna
• Problemes de tiroides associats a beure
• Fumar i beure junts
• Altres efectes de la beguda intensa
• És reversible?
• A emportar

Visió general

El normal és treure’s entre 50 i 100 pèls del cap cada dia, per tant, veure algunes filades al raspall o a la pinta no us hauria de preocupar.

Tanmateix, si esteu perdent molt més que això, us podeu preguntar si esteu fent alguna cosa malament. El got de vi que gaudiu a la nit us podria fer mal als cabells?

No és probable. No hi ha directe vincle entre consum d'alcohol i pèrdua de cabell. Dit això, pesat beure pot provocar situacions, com deficiències nutricionals o problemes hormonals, que poden disminuir els panys.

Tingueu en compte que hi ha diversos tipus de pèrdua de cabell, per la qual cosa és important parlar amb el vostre metge sobre el vostre tipus de condició i la causa potencial del vostre cabell.

Altres factors d’estil de vida que sovint s’acompanyen a beure, com fumar, poden empitjorar la pèrdua de cabell i també poden comportar altres problemes relacionats amb l’aparença. Aquí teniu el que heu de saber.

Perduts nutrients associats al consum

Beure massa alcohol pot contribuir a deficiències o a la mala absorció de nutrients claus. En particular, hi ha proves que no obtenir prou zinc, coure o proteïnes poden conduir a la caiguda del cabell.

El ferro pot tenir un paper en la pèrdua de cabell en algunes persones, però la manera com afecta exactament el pèl encara no està clara. Els resultats dels estudis han estat incoherents.

En alguns casos, és possible que les persones que beuen molt no consumeixin prou nutrients degut a una mala alimentació. En altres casos, l'alcohol interfereix realment amb la forma en què el cos processa i utilitza els aliments durant la digestió.

Ferro

El consum excessiu de consum pot provocar una disminució de la quantitat d’aliments rics en ferro que consumeix una persona.

Els científics encara no tenen clar si hi ha un vincle directe entre la deficiència de ferro i la pèrdua de cabell. Un estudi del 2013 va suggerir que el ferro pot ser un factor per a un determinat tipus de pèrdua de cabell en les dones. Però no hi ha cap recomanació per a la suplementació de ferro en general com a tractament.

La ingesta diària de ferro recomanada és d’entre 11 i 18 mil·ligrams per a la majoria d’adults no embarassats.

La deficiència de ferro és la deficiència nutricional més freqüent al món. Aquests són els signes i símptomes habituals d’una deficiència de ferro.

Zinc i coure

L’alcohol pot afectar l’absorció de zinc i coure.

Un estudi del 2013 que va involucrar persones amb quatre tipus diferents de pèrdua de cabell (alopecia areata, efluvi telògic, pèrdua de cabell femenina i pèrdua de cabell masculina), es pot revelar que la deficiència de zinc pot contribuir a la pèrdua de cabell.

Segons els investigadors, altres investigadors han conclòs que els baixos nivells sèrics de coure també poden ser un factor en la pèrdua de cabell. Els científics encara busquen esbrinar exactament per què pot ser això.

Hi ha també algunes evidències de que la deficiència de coure pot conduir a un tallament precoç del cabell, però calen més estudis.

Segons els Instituts Nacionals de Salut, la majoria de la gent dels Estats Units obté zinc adequat de la seva dieta. Tanmateix, hi ha la preocupació que els adults de més de 60 anys puguin presentar risc de deficiència de zinc, sobretot si l’accés a l’aliment és limitat. La quantitat diària de zinc recomanada per a la majoria dels adults és de 8 a 11 mil·ligrams.

No és freqüent als Estats Units experimentar una deficiència de coure a causa de la dieta. No obstant això, les persones que han patit una cirurgia per baixar de pes o tenen malaltia celíaca o malaltia inflamatòria intestinal poden estar en risc a un nivell inferior al normal.

La quantitat diària de coure recomanada és de 2 mil·ligrams.

Proteïna

El consum d’alcohol també pot interferir amb l’absorció de proteïnes o conduir a un menor consum de proteïnes.

Els estudis mostren que una deficiència severa en proteïnes pot donar lloc a diversos problemes de pell, pèl i ungles. Pot experimentar qualsevol cosa, des de la pell escamosa i les ungles trencadetes fins a la disminució del cabell o la caiguda del cabell. A continuació, es mostren més signes i símptomes d’una deficiència proteica.

En general, la ingesta diària de proteïna recomanada és de 0,8 grams per quilo de pes corporal. Per obtenir la vostra recomanació individual per a gramos de proteïna diària, multipliqueu el pes corporal en lliures per 0,36.

Problemes de tiroides associats a beure

Beure massa alcohol de forma regular pot afectar la tiroides i l’eix global de l’hipotàlem-hipofisària-tiroides (HPT). També pot afectar altres interaccions hormonals encarregades de regular una gran varietat de processos en el cos, com el creixement del cabell i el despreniment del cabell.

De fet, l’hipoxiroide i l’hipertiroidisme severs o de llarga durada poden causar pèrdues i aprimament del cabell a tot el cuir cabellut. Això pot ocórrer sobtadament o al llarg de mesos o anys. Dit això, els científics comparteixen que els casos lleus o a curt termini d’aquestes condicions no solen provocar pèrdues de cabell.

També hi ha una relació entre la retirada d'alcohol i els trastorns de la tiroides. Els investigadors expliquen que en aquests casos pot ser culpable un dany crònic derivat de l’alcohol a la glàndula tiroide.

Fumar i beure junts

De vegades, el consum social i el tabaquisme van de la mà.

Fumar està associat a problemes de la pell com les arrugues. La nicotina de cigarrets, juntament amb altres productes químics, afecten la pell i el cabell. Pot restringir els vasos sanguinis i afectar el flux sanguini de manera que la pell no pugui obtenir l’oxigen i els nutrients necessaris.

Fumar també:

• alenteix la curació de ferides
• afavoreix el càncer
• augmenta el risc de certes afeccions cutànies en curs, com la psoriasi

També hi ha uns 4.000 productes químics en el fum del tabac que poden danyar el col·lagen i l’elastina, provocant una caiguda de la pell i un envelliment prematur.

Un estudi va explorar específicament la relació entre fumar i calvície. Va trobar un enllaç important entre tots dos. Això és probable pels efectes del fum sobre el propi cabell. Pot danyar els fol·licles pilosos i perjudicar altres factors del cicle de creixement del cabell.

Altres efectes de la beguda intensa

L’ús fort d’alcohol pot tenir altres efectes sobre el seu aspecte general. Una vegada més, això sol ser perquè l’alcohol interactua amb les funcions normals del cos i pot comportar deficiències en vitamines i nutrients claus.

Juntament amb l’augment de pes, pot experimentar signes primerencs d’envelliment i fins i tot un canvi més gran d’aspecte.

Altres efectes poden incloure:

• esbufecs a la cara
• cutis rugós
• rosàcia o psoriasi
• taques a la pell
• ulls de sang

A més, les lesions hepàtiques relacionades amb l'alcohol poden continuar afectant la pell i el cuir cabellut.

És reversible?

La bona notícia és que tractar la causa subjacent de la pèrdua de cabell us pot ajudar a iniciar el procés de creixement.

Si el consum d'alcohol i els seus efectes poden ser un factor, considereu quant beu. Els experts recomanen mantenir el consum d'alcohol a nivells moderats. Això significa una beguda al dia o menys per a la majoria de les dones i dues begudes al dia o menys per a la majoria dels homes.

Una beguda única equival a:

• 5 unces de vi
• 12 unces de cervesa
• 1,5 unces d’esperits destil·lats

Tanmateix, un estudi recent que va analitzar els impactes sobre l'alcohol en la salut a tot el món suggereix que no hi ha cap nivell absolut d'alcohol.

Un cop hàgiu dirigit al consum d'alcohol, feu el següent:

• Menja una dieta equilibrada. Centra’t en nutrients com el ferro, el zinc, el coure i les proteïnes. Pregunteu el vostre metge sobre la suplementació per solucionar les deficiències nutricionals.
• Beu molta aigua. De mitjana, els homes han de tenir l’objectiu de beure al voltant de 15,5 tasses de líquids cada dia, les dones haurien d’apuntar a 11,5 tasses.
• Consulteu el vostre metge. Parleu amb el vostre metge sobre la pèrdua de cabell. Segons el vostre tipus de pèrdua de cabell, heu de revisar els nivells de tiroides. Pot ser necessària la medicació o altres tractaments per tornar els nivells als rangs normals.
• Deixar de fumar. El vostre metge us pot ajudar a indicar-vos recursos i suport local per deixar de fumar. També poden receptar medicaments que us poden ajudar a deixar de fumar. També podeu visitar SmokeFree.gov.

Tingueu en compte que fins i tot la pèrdua de cabell temporal no pot respondre immediatament a aquestes mesures. En general, pot trigar de sis a nou mesos a reprendre el creixement normal del pèl. Les persones que tenen pèrdua de pèl hereditària i d’altres afeccions poden no haver-se repel·lit sense tractament específic.

A emportar

Si heu detectat un augment de la pèrdua de cabell o zones de pèrdua de cabell, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. El consum intens de begudes i afeccions associades o factors d’estil de vida poden tenir un impacte sobre la pell i el cabell.

Dit això, hi ha molts tipus de pèrdua de cabell i d’altres afeccions mèdiques que poden causar pèrdua de cabell o vessament. Algunes condicions poden necessitar atenció mèdica addicional abans de reprendre el creixement del cabell. El vostre metge pot fer les proves necessàries per identificar la causa principal dels vostres problemes.