Una guia de l’usuari: una mirada al nostre inventari d’impulsivitat

Content

• Què hi podem fer, doncs?

Tothom té una història sobre Aquell nen a l’escola des de la seva infància, oi?

Ja fos menjar pasta, discutir amb el professor o alguna manera d’escenari de malson del bany Lovecraftian, That Kid in School tenia esclats que robaven escenes. De vegades, tots ens preguntem què els ha passat, què fan ara.

A menys que, com jo, * tu * fossis aquell nen a l'escola perquè tenies problemes de control d'impulsos derivats del TDAH no tractat.

La impulsivitat, en el sentit clínic, es pot definir perfectament com "acció sense previsió".

Parlaria sense aixecar la mà, interrompria la classe amb esclats emocionals i sortia del meu escriptor amb tanta freqüència, em sorprèn que l’ús de cinta adhesiva no es bandi mai al saló del professor.

Em preguntarien per què en feia res i mai no vaig tenir una resposta clara, ni tan sols per a mi. No m’agradava cridar aquesta atenció tan dolenta. Va ser humiliant.

És curiós la freqüència amb què el patiment dels nens els etiqueta com a simples causants de problemes. Part d’això és l’emmascarament basat en la vergonya en nens perquè faran qualsevol cosa per negar que siguin diferents, i una part és com els nostres sistemes escolars no estan equipats adequadament per reconèixer o actuar en aquestes circumstàncies que, en última instància, són problemes de salut.

Però aquesta és una columna sobre el TDAH i no sobre com estem fallant sistemàticament als nostres joves, així que continuem pressionant.

Seguim endavant i fem el nostre inventari del comportament de tipus "imbècil".

Jo era un nen impulsiu i sóc un adult una mica menys impulsiu. Tots tenim els nostres moments, però per a mi pot semblar que una dotzena de controladors estiguin al capdavant del meu cervell alhora i ningú no es comprovi abans de prémer els botons.

Especialment en situacions d’estrès, crec que tendeixo a moure’m primer i després a processar i tractar les meves accions en segon lloc.

No és el procés més eficaç ni eficaç.

No mentiré, el control d’impulsos és una de les parts més complicades del TDAH. Fins i tot el primer pas per admetre que som algú que s’enfonsa és complicat perquè és una sessió de lluita real de l’ego.

Afortunadament, tenim una llista de comprovació per a això: {textend} feu alguna de les accions següents?

1. Interrompre les converses (fins i tot quan no teniu res de substància per afegir). Per què és difícil no callar i deixar que algú tingui una paraula en sentit lateral?
2. Teniu distraccions per les vostres distraccions? Sovint, les tasques més senzilles poden esdevenir àrdues perquè el cervell impulsiu canvia la nostra percepció de prioritat com una màquina escurabutxaques que gira. Mai se sap on aterrarà la vostra atenció!
3. Invertiu com si guanyés diners, fins i tot quan estigueu trencats? Tots sabem d’aquests productes químics sucosos del cervell que s’alliberen amb la satisfacció instantània de la compra impulsiva, i els que tenen TDAH sovint es troben als forats de conill més complicats pel que fa a voler i què és un necessitat. Fins i tot m’he sorprès intentant justificar la compra d’eines de gestió del TDAH, com ara planificadors i calendaris, i després m’he adonat que les que tinc funcionen bé. Capitalisme d’última etapa, nena!
4. És difícil resistir-se a un comportament autodestructiu i arriscat T'agrada lluitar o fer relacions sexuals insegures? Tinc un noi als meus contactes que té prop de vuit emojis diferents que tots transmeten “PERILL! NO EL TEXTEU! ” Algú més?
5. Voleu sortir de Hulk amb el mateix pensament de situar-se en una línia que triga més de 5 minuts? No és (necessàriament) que considerem que el nostre temps val més que els altres, de vegades només el desafiament de romandre relativament quiets i no inquietar fa que estar en una línia durant molt de temps sigui positivament esgotador. Llàstima que sigui una d'aquestes coses que formen part de "formar part de la societat"?

Si alguna o totes ressonen, el cul impacient pot necessitar alguna intervenció professional per fer front a aquest símptoma del TDAH.

Què hi podem fer, doncs?

Alguns de nosaltres tractem el nostre TDAH amb medicaments, però sembla que el jurat continua sent únic per a aquest tema en particular.

La teràpia, com la teràpia cognitiu-conductual, pot ser útil si es fa proactiu en qüestions d’impulsivitat.

L’atenció activa és com treballar un múscul. És possible que comenceu a treballar després d’un escenari de sensació particularment feble i que el progrés pugui semblar increïblement lent al principi. Igual que amb l’activitat física, vull recordar-ho literalment sigues pacient amb tu mateix mentre intentes ser pacient amb els altres.

Com més flexioneu aquesta autocontrol i la compassió, més fàcil us vindrà. I millor serà el resultat a llarg termini.

Ara, si em disculpeu, aquest antic noi estrany a l’escola resistirà l’impuls de buscar a Natalie de sisè de primària que em va emmarcar TOTALMENT en la història de terror del bany. Aquest era el vostre IBS, Natalie, ELS vostres IBS!

Reed Brice és escriptor i humorista amb seu a Los Angeles. Brice és un alumne de la Claire Trevor School of the Arts de la UC Irvine i va ser la primera persona transgènere que va escollir una revista professional amb The Second City. Quan no parlem del te de les malalties mentals, Brice també escriu la nostra columna d’amor i sexe, “U Up?”