Què és el que provoca la meva inflor abdominal i com el puc tractar?

Content

• Per què et sents inflat?
• Gas i aire
• Causes mèdiques
• Causes greus
• Tractaments per prevenir o alleujar la inflor
• Canvis d’estil de vida
• Massatges
• Medicaments
• Quan veure un metge

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

La distensió abdominal es produeix quan el tracte gastrointestinal (GI) s’omple d’aire o gas. La majoria de les persones descriuen la inflor com sentir-se ple, estret o inflat a l’abdomen. L'abdomen també pot estar inflat (distès), dur i dolorós. La inflor s'acompanya sovint de:

• dolor
• gas excessiu (flatulència)
• eructes o eructes freqüents
• estrèpit abdominal o gorgotes

La inflor abdominal pot interferir amb la vostra capacitat per treballar i participar en activitats socials o recreatives. La distensió és freqüent tant en adults com en nens.

Per què et sents inflat?

Gas i aire

El gas és la causa més freqüent de distensió, sobretot després de menjar. El gas s’acumula al tracte digestiu quan es descomponen els aliments no digerits o quan s’empassa aire. Tothom empassa aire quan menja o beu. Però algunes persones poden empassar-se més que d’altres, sobretot si ho són:

• menjar o beure massa ràpid
• xiclet
• fumar
• portar pròtesis dentals soltes

L’erupció i la flatulència són dues formes en què l’aire empassat surt del cos. El buit endarrerit de l’estómac (transport lent de gasos), a més de l’acumulació de gasos, també pot provocar distensió abdominal i distensió.

Causes mèdiques

Altres causes de distensió poden ser degudes a afeccions mèdiques. Això inclou:

• síndrome de l'intestí irritable (SII)
• malaltia inflamatòria intestinal, com ara colitis ulcerosa o malaltia de Crohn
• altres trastorns gastrointestinals funcionals (FGID)
• ardor d’estómac
• intolerància alimentària
• pujada de pes
• flux hormonal (especialment per a dones)
• giardiasi (infecció paràsita intestinal)
• trastorns alimentaris com l’anorèxia nerviosa o la bulímia nerviosa
• factors de salut mental com l’estrès, l’ansietat, la depressió i molt més
• alguns medicaments

Aquestes condicions causen factors que contribueixen al gas i a la inflor, com ara:

• excés de creixement o deficiència de bacteris al tracte gastrointestinal
• acumulació de gas
• alteració de la motilitat intestinal
• trànsit de gas deteriorat
• reflexos abdominals anormals
• hipersensibilitat visceral (sensació de distensió en canvis corporals petits o fins i tot normals)
• malabsorció d'aliments i carbohidrats
• restrenyiment

Causes greus

La inflor abdominal també pot ser un símptoma de diverses afeccions greus, com ara:

• acumulació de líquids patològics a la cavitat abdominal (ascitis) com a resultat d'un càncer (per exemple, càncer d'ovari), malaltia hepàtica, insuficiència renal o insuficiència cardíaca congestiva
• malaltia celíaca o intolerància al gluten
• insuficiència pancreàtica, que afecta la digestió perquè el pàncrees no pot produir prou enzims digestius
• perforació del tracte gastrointestinal amb escapament de gasos, bacteris normals del tracte gastrointestinal i altres continguts a la cavitat abdominal

Tractaments per prevenir o alleujar la inflor

Canvis d’estil de vida

En molts casos, els símptomes de la distensió abdominal es poden reduir o fins i tot prevenir adoptant alguns canvis senzills en l’estil de vida, com ara perdre pes, si teniu sobrepès.

Per reduir la deglució de massa aire, podeu:

• Eviteu xiclet. Xiclet pot fer que s’empassi aire extra, que al seu torn pot provocar inflor.
• Limiteu la ingesta de begudes carbonatades.
• Eviteu els aliments que causin gasos, verdures de la família de les cols, mongetes seques i llenties.
• Menja lentament i evita beure a través d’una palla.
• Utilitzeu productes lactis sense lactosa (si sou intolerants a la lactosa).

Els probiòtics també poden ajudar a repoblar bacteris intestinals sans. La investigació es barreja sobre l’eficàcia dels probiòtics. Una revisió va trobar que els probiòtics tenen un efecte moderat, amb un acord del 70% sobre el seu efecte sobre l'alleujament de la inflor. Podeu trobar probiòtics al kefir i al iogurt grec.

Compra kefir i iogurt grec en línia.

Massatges

Els massatges abdominals també poden ajudar a reduir la distensió abdominal. Un va examinar 80 persones amb ascitis i els va assignar massatges abdominals de 15 minuts dues vegades al dia durant tres dies. Els resultats van mostrar que els massatges van millorar la depressió, l’ansietat, el benestar i van percebre els símptomes de la inflor abdominal.

Medicaments

Parleu amb el vostre metge si els canvis d’estil de vida i les intervencions dietètiques no alleugen la distensió abdominal. Si el vostre metge troba una causa mèdica del vostre inflor, pot recomanar tractaments mèdics. Els tractaments poden requerir antibiòtics, antiespasmòdics o antidepressius, però també depèn de la vostra condició.

Quan veure un metge

Consulteu el vostre metge si la inflor va acompanyada d'algun dels següents:

• dolor abdominal intens o prolongat
• sang a les femtes o femtes fosques i d’aspecte tardà
• febres altes
• diarrea
• empitjorament de l'acidesa
• vòmits
• pèrdua de pes inexplicable