No sóc trist, pereç o no religiós: com identificar els signes de depressió

Des que vaig conèixer a la meva família la meva depressió i ansietat fa un any, mai no oblido la lluita que va tenir per aconseguir que acceptessin la meva malaltia. Vaig créixer en una família musulmana mitjana en una comunitat força conservadora en termes de cultura i religió. Ningú parlava de malalties mentals. Si ho féssiu, sou “un dels follets” i gairebé tots els que tenien al vostre voltant us oblidarien. Les xafarderies difondrien que éreu increïblement religiós o que ho feien per atenció o que no estàveu intentant prou per ser feliç.

El que sé personalment per experiència: aquelles tietes estaven completament equivocades. No estava "trist". La tristesa és un sentiment molt diferent d’estar deprimit. Tothom s’enfada de tant en tant, com quan un familiar mor o quan no aconsegueixes la feina de somni. Però la depressió és tota una altra bèstia. La depressió és com una boira sobre vosaltres. Aquest núvol no us permet veure ni pensar correctament. Sempre hi esteu, però no realment, i es manté així durant molt de temps. De vegades, encara empitjora. Com es pot dir la diferència entre estar trist i estar deprimit? A continuació, es mostren alguns signes que cal buscar en tu mateix o en un ésser estimat.

Interès

Heu perdut interès per les coses que us agradaven abans. Suposem que us ha encantat coure tot el temps.Però ara, cada cop que pensis en la cocció, acabes pensant: "Nah, no crec que vull. Quin és el punt?" Però perdre l’interès és diferent que passar d’una afició o provar alguna cosa diferent. Quan es perd l'interès com a conseqüència de la depressió, se li uneixen sensacions de desesperança i apatia. No ets indiferent si fas alguna cosa o no.

Energia

Teniu una disminució de l’energia. Preferiria quedar-se al llit, no sortir al carrer, no socialitzar-se i no exercir cap tipus d’energia física o mental. Les tasques regulars que solia realitzar sense esforç ara semblen gairebé impossibles. Coses com prendre una dutxa o aixecar-se del llit o raspallar-se les dents semblen tasques difícils.

Concentració

Això es remunta a la depressió esdevenint com una boira. Podeu triar coses junts, però no funcioneu en el millor moment. S'obliden les coses amb més facilitat, és més difícil concentrar-se i és difícil començar - i molt menys acabar - qualsevol tipus de tasca. És possible que veieu els efectes d’aquest fet a la feina o a l’escola.

Culpa

Acabes sent culpable de com et sents. Comenceu a tenir pensaments que no valen res, teniu pensaments de desesperança i creieu realment que ningú no es preocupa per vosaltres. I tenir tots aquests pensaments pot fer-te sentir culpable. Pot ser que sentiu la culpabilitat de tenir pensaments com aquest o que pugueu sentir una càrrega si compartiu els vostres sentiments amb algú. Potser penseu que a ningú no li importa ni vol escoltar els vostres problemes i això crea aïllament i sentiments de solitud.

Dormir

Pots dormir menys o dormir més. De vegades, a causa de la seva disminució d’energia, és possible que acabis dormint més i estirat al llit. Pot ser que estigueu cansats i cansats i adolorits. Altres vegades potser dormiu menys perquè l’ansietat us pot despertar. Si hi ha una diferència important en el seu patró de son, això pot ser un signe de depressió.

Apetit

Normalment, quan es troba en depressió, la gana disminueix. Sé que personalment, per a mi, no tenia l’energia per cuinar o sortir a fora i agafar alguna cosa ni tan sols arribar al calaix que hi havia al meu costat per a un bar d’esmorzars. A més, se’m va suprimir la gana. De vegades, però, per a alguns individus, la gana pot augmentar.

Ideació suïcida

Els sentiments o pensaments de suïcidi mai no estan bé. Mai no són pensaments “normals”. En la depressió, es pot pensar que tothom té pensaments com aquests, però això no és fals. L’apatia, la tristesa i l’aïllament hi juguen. Si vostè o algú que coneixeu pensa en el suïcidi o teniu previst realitzar un suïcidi, si us plau, truqueu a la línia de referència nacional de prevenció del suïcidi al 1-800-273-8255.

Emportar

La depressió no coneix cap raça, religió, sexe, cultura o creença. És un desequilibri químic, com la majoria de les malalties, però es té en compte a la majoria desi comunitat perquè els símptomes són invisibles fins que no és massa tard. És una malaltia amb diversos factors biopsicosocials i no s'hauria d'ignorar per culpa de la reputació o el seu estat. La retenció del tractament per a malalties mentals a causa d'un diàleg com "Algú pot esbrinar" o "Ningú voldrà casar-se amb tu" o "Què pensaran de nosaltres", no són motius suficients. Mai hi ha un motiu suficient per NO rebre tractament per a malalties mentals. Es tracta de símptomes reals amb efectes secundaris reals i poden empitjorar si no s’utilitza teràpia ni medicació.

La nostra cultura crea una gran quantitat d’estigma a l’hora de parlar de malalties mentals. El fet que els patiments se solen veure com bojos, no religiosos o mandrosos, i simplement han de pregar més o intentar ser més feliços o no parlar-ne del tot. Però la veritat és que, com més en parlem, més podem normalitzar que hi ha depressió i ansietat a la nostra comunitat. Eliminem la nostra cultura del tabú que tenen les nostres comunitats. Normalitzem els tractaments d’aquestes malalties. Continuem parlant de malalties mentals.

Aquest article es va publicar originalment el Revista Brown Girl.

Rabia Toor és recent diplomada a l'Escola de Medicina de la Universitat Saba. La seva passió pel treball social i la seva atenció la va motivar a seguir un MD. Després de patir en silenci molts anys, va creure que era hora de parlar i ser defensora de l’educació i el tractament de les malalties mentals. La seva primera incursió en les arts és un documental anomenat "Veil of Silence", un film sobre l'estigma de la malaltia mental a la comunitat musulmana. Ella espera continuar el seu treball en el futur com a metge de família especialitzat en atenció psiquiàtrica. Entre estudiar sense ànim durant hores a l’hora i ser una defensora social, li encanta menjar menjar mexicà, fer ganxet, jugar amb el gatet i discutir descaradament el seu Pinterest falla.