8 controls de relació que totes les parelles haurien de tenir per a una vida amorosa saludable

Content

• Preneu la vostra temperatura emocional
• Demaneu el que necessiteu
• Diverteix-te junts
• Connecteu-vos físicament
• Passeu temps junts
• Passeu temps a part
• Prova alguna cosa nova
• Gràcies mútues
• Revisió de

Alguna vegada heu parlat amb el vostre noi, o fins i tot us heu quedat en presència, i heu tingut aquesta irritant sensació que alguna cosa era una mica apagat? Anomeneu-ne un sisè sentit o una corrent subterrània no parlada, però de vegades només sabeu quan el tren comença a sortir de les vies. "Normalment no hi ha llums d'alerta vermelles intermitents que ens indiquin quan alguna cosa necessita atenció", diu Ellen Bradley-Windell, terapeuta de parelles amb seu a Los Angeles. "[Hem de] adoptar la idea de crear un pla de manteniment eficaç per a les relacions".

Depèn de tu mesurar la salut de la teva relació periòdicament. Tenint en compte això, aquí teniu algunes revisions que hauríeu de fer cada vegada que el sisè sentit formigueja.

Preneu la vostra temperatura emocional

Imatges de Corbis

Windell diu que la pregunta més important d'una relació sovint és la més senzilla: com ho fem? "De tant en tant, preneu la" temperatura emocional "de la vostra relació. Pregunteu-vos mútuament:" Sentiu que ens tractem com a millors amics? " 'Ens tractem amb respecte?' 'Ens podem comunicar obertament? ", diu." Si utilitzeu aquest indicador de temperatura per a la vostra relació, la recompensa és que és possible que estigueu recollint el començament d'un problema abans de resoldre'l abans que aprofundeixi en un problema més gran. " els temes de conversa també ajuden al dormitori. Tingueu un orgasme sorprenent: parleu-ho.)

Demaneu el que necessiteu

Imatges de Corbis

La terapeuta matrimonial i de relacions, Carin Goldstein, diu que moltes parelles presenten queixes a la taula en lloc d’instruccions. "Molt, molt sovint, faré que les dones diguin: 'No m'estàs fent prou cas!' Els homes són molt específics i concrets, de manera que sempre els dic: "Li heu de dir a què es veu". "Ha de tenir la mà més en públic? Voleu fer més preguntes sobre el vostre dia? Els homes tenen com a objectiu complaure, i els agrada quan els doneu un full de ruta cap a l'èxit.

Diverteix-te junts

iStock

Tot i que potser no es fa ressò dels primers dies de les cites amb exactitud, el fet d’acompanyar-se no significa una sentència de treball i obligacions de tota la vida. "Les coses poden anar bé avui, però potser cal revitalitzar l'estat d'ànim de la vostra relació", diu Windell. "Preneu-vos el temps per recordar-vos els bons records que heu compartit junts. Pregunteu-vos els uns als altres: 'Estem fent servir els nostres caps de setmana junts només per fer-nos càrrec dels negocis, o estem reservant temps per divertir-nos, riure i ser ximples?'". dir aquells acudits interiors ximples que només rebria el teu home, i escriu temps de qualitat. "Assegureu-vos de mantenir l'alegria i el riure en la vostra relació, ja que enfortirà el vincle que tots dos mereixeu", diu Windell.

Connecteu-vos físicament

Imatges de Corbis

Goldstein diu que un dels singlots més habituals en les relacions és oblidar-se de tenir cura de la connexió física. Siguem realistes: és una de les primeres coses que cal seguir quan estàs molt ocupat. "No dic: 'Has de tenir cura del teu home' ni res d'això", explica. "Però és una cosa que cal tenir en compte: sense contacte físic, es pot tornar malhumorat. Els homes es connecten millor emocionalment quan estan més connectats físicament amb la seva parella". Goldstein diu que si han passat dues setmanes i sents que el teu noi està una mica trist, sovint pots posar dos i dos junts, i és una solució bastant senzilla. (No us sentiu inspirat al dormitori? Proveu una de les 9 maneres de sexualitzar la vostra relació.)

Passeu temps junts

Imatges de Corbis

Especialment quan les parelles es troben en una fase de transició o quan una viatja molt, Goldstein diu que és important fer una revisió de la "equitat de la suor". "Si una persona assumeix més la càrrega a casa, pot convertir-se en una dinàmica espinosa entre una parella", diu, dient que les dones poden arribar a ser una mica ressentides. Sovint, la solució és aconseguir que la teva parella entengui la vida teu sabates. "Tots volem que només ens vegin i escoltin", diu Goldstein. Una vegada més, diu que això es redueix a ser específic. Digueu-li que la seva absència us fa sentir desconnectat i necessiteu trucades telefòniques més freqüents o nits de cites, i és probable que us preguntarà per telèfon sobre el vostre dia a l'oficina o anirà a treballar planificant el proper divendres a la nit.

Passeu temps a part

Imatges de Corbis

De vegades, les parelles poden aconseguir-ho també a prop, fent que una o les dues parts se sentin asfixiades i exigents. L’espai és especialment important per als homes, que estan connectats per connectar-se i després trepitgen un moment per recuperar la seva independència. "Així es regeneren els homes", diu Goldstein. "Han d'entrar a la cova fosca i tornar-hi, però les dones sovint pensen:" No, ell no m'estima ". No és així. Si us sentiu una mica molestos i irritats els uns amb els altres, és horari de nits saludables, respectives per a noies i nois. "L'única vegada que és un problema és quan es fa habitual", diu Goldstein. "Quan es converteix en la" solució "de tots els problemes, en lloc d'un temps d'espera per tornar a introduir la relació des d'un lloc millor." Si només és una manera ocasional de mantenir la calma? Tot bé!

Prova alguna cosa nova

Imatges de Corbis

Roderes. En les relacions establertes, és fàcil tenir una rutina; no recordes les teves últimes vacances, cada divendres a la nit és menjar per emportar/pel·lícula/son, i t'estàs familiaritzant massa amb els hàbits del teu S.O. "Esforça't per provar alguna cosa nova junts", diu Windell. "Uneix-te a un gimnàs i entrena junts, apreneu un nou esport junts, proveu un nou restaurant un cop al mes, planifiqueu per torns una "cita misteriosa" des del principi fins al final; ja teniu la idea". Els hàbits, els llocs i els camins antics que abans eren divertits i emocionants poden convertir-se en avorrits i fer que la vostra relació es quedi estancada. Treballa sempre per barrejar-ho, diu Windell. (A més, sorprèn al teu home a la nit amb 7 Beauty Tweaks Guys Love).

Gràcies mútues

Imatges de Corbis

Mantenir el vostre amor encarrilat és una cosa que ha de passar cada dia, de manera que no haureu de recuperar-vos d’una temporada sencera d’insatisfacció de la relació. Com, exactament? Vine amb una actitud de gratitud i donació, tant verbal com no verbal. "Les parelles amoroses prosperen quan la relació es basa en la reciprocitat. En lloc de demanar sempre més, intenteu donar més incondicionalment", diu Windell. "Feu un punt per agrair-vos diàriament per allò que us ha estat significatiu. La investigació ha demostrat que podem canviar la química del nostre cervell per triar la felicitat en qüestió de 21 dies; això és estar agraït i tenir moments significatius. , somrient, escrivint notes d’amor i pensament positiu ". Fins i tot un somriure o un petó poden demostrar-li quant vol dir ... també ho fan les petites coses. Ara mateix. Avui.

Revisió de