7 consells per a un millor orgasme

Content

• Eines i joguines
• Infla-ho
• Feu-lo calent
• Connexió ment-cos
• Condimenta aquests sentits
• Fake it Fins You Make it
• Zones erògenes oblidades
• Revisió de

Pot semblar obvi: tenir relacions sexuals i després sentir-te molt bé, oi? Però no sempre és així. "No és que sigui una gran revelació ni res, però, a diferència dels nois, hem de ser-ho en l'estat d'ànim per tenir relacions sexuals ", diu la doctora Alyssa Dweck, coautora de V és per Vagina. "Si estem estressats, ens enfadem, ens sentim poc atractius, pensem en la bugada, en els nens, en la feina, en els problemes de diners o en qualsevol altra cosa que ens porti la vida, és probable que, per molt que ho intenti la nostra parella, ho farem ser tan propens a tenir un orgasme com Lady Gaga unir-se a un monestir".

Amb tants obstacles al nostre pas, podem arribar a aconseguir aquest omnipresent "cridant O" que veiem a les pel·lícules? Ho diuen els experts és possible. Hi ha diferents tipus d’orgasmes (alguns són més profunds que d’altres) i, fins i tot si teniu orgasme regularment durant el sexe, podríeu tenir millor. A continuació s’explica com:

Eines i joguines

No cal ser un científic de coets per saber que els jocs previs són iguals a orgasmes. Però només estendre i intensificar aquest joc previ pot fer que aquests orgasmes siguin molt més intensos. "Espereu a arribar al clímax fins a l'últim moment possible quan no pugueu aguantar", aconsella el doctor Dweck.

Construir l’anticipació també és clau. "Quan la teva ment està excitada, sovint és més fàcil que el teu cos segueixi el seu exemple", diu Patty Brisben, fundadora de l'empresa de productes eròtics Pure Romance. Ella suggereix provar una "bala" controlada a distància, com el Hanky ​​Panky. "Poseu-vos la bala a la roba interior i doneu el comandament a la vostra parella; el sopar mai ha estat tan divertit!"

A més de les "joguines" que intensificaran el plaer, també poden ajudar-se eines com la lubricació. "Per alguna raó, les dones tendeixen a tenir por d'utilitzar lubricants", diu Shanna Katz, sexòloga certificada per la junta. "La lubricació natural no és un indicador de la seva excitació i moltes coses poden disminuir la lubricació, com ara el control hormonal de la natalitat, els antihistamínics i l'estrès".

En lloc de somriure i suportar-lo, agafa una ampolla de lubricant a base d’aigua sense glicerina o lubricant de silicona súper lliscant i deixa que les coses es mullin i es facin salvatges. "Tendeix a haver-hi una idea errònia entre les persones de vint i trenta anys que el lubricant només és necessari quan hi ha un problema que cal solucionar, com la sequedat vaginal que sovint comporta l'envelliment", diu Brisben. "Tanmateix, això no és veritable, el lubricant és per a tothom, a qualsevol edat! De fet, el 65 per cent de les dones van indicar que l'ús de lubricants va fer que el sexe passava de bo a al·lucinant".

Infla-ho

Abans de deixar anar la ment allà (no, no estem parlant d'augmentar la mida de la seva, eh, unitat), aquest consell tracta d'augmentar el grup muscular que no t'abordes al gimnàs. Segur que heu sentit a parlar de Kegels, el procés d’enfortiment dels músculs del sòl pèlvic.

"Fer exercicis de Kegel regularment donarà lloc a contraccions més fortes durant l'orgasme", explica Lynn Wolfbrandt, especialista en productes de Vibrators.com. Per realitzar un Kegel, contracteu el múscul que controla el flux d’orina, espirant a mesura que es contrau i inhalant a mesura que deixeu anar. Feu-ho en repeticions de 10, tres vegades al dia.

"Podeu fer aquests exercicis en qualsevol moment i en qualsevol lloc i ningú ho sabrà", diu Wolfbrandt. Per fer Kegels encara més desafiant, suggereix provar Lelo Luna Balls, que el llibre va fer famós 50 ombres de gris. O prova de practicar amb una eina com el Magic Banana.

Feu-lo calent

Sovint es passa per alt la temperatura com una variable important per aconseguir els orgasmes més forts, i no només parlem de la calor entre els llençols.

"Un estudi holandès va demostrar una vegada que les dones tenen gairebé un 30 per cent més de probabilitats d'aconseguir l'orgasme si els seus peus estan calents en lloc de freds", diu Dylan Thrasher, entrenador de relacions i autor de Com trobar i crear un amor durador. "Per molt poc natural que sembli, posar-te mitjons durant el sexe t'ajudarà a aconseguir un orgasme més potent, o millor encara, prova un massatge als peus amb olis de massatge escalfats per accelerar realment les coses".

Connexió ment-cos

Quan es tracta de plaer sexual, per a les dones, és molt més "mental" que per als homes. "La gent diu que el cervell és l'òrgan sexual més important i per una bona raó", diu Thrasher. "És important silenciar aquests molestos pensaments que interrompen els temps íntims".

Una connexió emocional també ajuda. "Tenir una connexió forta amb la teva parella enforteix la qualitat de fer l'amor i, específicament, els orgasmes", diu Thrasher. "Una dona s'ha de sentir estimada, apreciada, entesa, acceptada i desitjada [per la seva parella]".

No oblidis aquestes fantasies. Fantasiar amb la teva parella o fins i tot llegir una novel·la eròtica com 50 ombres de gris pot fer que el sexe sigui molt més calent.

Condimenta aquests sentits

Abans de posar-se al negoci, considereu un "joc de sensacions" lleuger per fer que les vostres terminacions nervioses demanin més, aconsella Katz. "Tant si es tracta d'un massatge suau amb oli de massatge lleugerament perfumat com d'un cops de pollastre al darrere, jugar amb els sentits pot convertir algunes persones en més d'una hora de sexe oral. Penseu a afegir-hi els ulls embenats, plomes, setí, pèl, espelmes, i més al teu calaix sexy per trobar una varietat de maneres divertides d'aprofitar el joc de sensacions abans d'anar realment al dormitori", afegeix.

Fake it Fins You Make it

No, no ens referim a falsificar aquests orgasmes! En lloc d’això, fes com si sabessis què fas al dormitori, encara que no ho facis, aconsella Katz.

"Com més confiança tingueu, més atractiva és i més atractiva, més gaudireu vosaltres i la vostra parella i més confiança realment tindreu", explica. "Per tant, fins i tot si no esteu segur de provar una nova jugada o posició o provar un acte per primera vegada, recordeu-vos de respirar i aneu-hi com si ho passéssiu d'allò més bé de la vostra vida".

Zones erògenes oblidades

Ja no es tracta del punt G. Segons el fundador de la Universitat d'Amologia, Dr. Ava Cadell, la gent es perd orgasmes intensos que provenen d'altres zones erògenes sovint oblidades.

"L'estimulació del mugró per si sola pot produir un orgasme. Per a les dones, que els seus pits s'acaricien i els mamells són aspirats, allibera oxitocina, el producte que els fa sentir com si estiguessin enamorats. Aquesta és una àrea que molts homes gaudeixen estimulant durant els jocs previs, però poques vegades pensen que és amb potencial orgàsmic".

Una mica més avall, hi ha un lloc de plaer conegut com el punt A. "Això significa Fornix anterior, també conegut com a epicentre o pròstata femenina", explica Cadell. "Es troba dins de la vagina a la paret superior fins i tot més profund que el punt G. Es pot estimular amb un dit, un penis o una joguina sexual".

I si busqueu aquell punt G de vegades esquiu, el doctor Cadell explica que normalment es troba "dins de la vagina entre les 11 i la 1, amb les 12:00 en un rellotge imaginari que apunta cap al melic".

Per obtenir un plaer òptim, combineu totes les zones primàries. "Nois, envieu-la a un altre món combinant petons, jocs de mugrons i tocs de clítoris", diu Cadell.

Revisió de