7 raons per prendre unes autèntiques vacances d'hivern

Content

• Cremaràs més calories
• Obtenireu els avantatges de la vitamina D.
• Tornareu a connectar amb els amics i crearà noves relacions
• Aprendràs un esport nou (de neu)
• Realment podeu gaudir d'un Fire IRL
• Tornaràs a connectar amb la natura
• Menjareu tots dos de bon grat i De forma saludable
• Revisió de

Quan van arribar els mesos de fred fred, van colpejar fort. La teva primera reacció? Per dirigir-lo a les Bahames per passar unes vacances d’hivern. Immediatament. O qualsevol altre lloc on puguis beure uns marges prims i mostrar aquest cos de bikini que has treballat tant per mantenir durant els últims mesos.

Però, per molt que siguin aquestes escapades exòtiques, ens agradaria proposar una alternativa a l'escapada hivernal preferida: abraçar les temperatures fredes de la temporada. Portar-se un abric pesat i groller i aprofitar el fred glacial de l’Àrtic pot comportar una gran quantitat de beneficis per a la salut i l’estat d’ànim. (A més, poden ser igual de divertits!)

Ben fet, el d'enguany real Les vacances d'hivern us faran desitjar que estigués nevat durant tot l'any.

Cremaràs més calories

Si feu l’exercici a l’exterior, no només obtindreu una mica d’aire fresc molt necessari, sinó que, en realitat, torcareu més calories de les que obtindríeu a l’interior. Tot i que treballar en temps de congelació pot trigar a acostumar-se, fent que l’interruptor agilitzi el consum de calories. Segons un estudi publicat a la revista, un clima més fred activa el greix marró del nostre cos que crema més cal en un període de temps més curt. Diabetis. Alguns fins i tot diuen que només estar al fred pot provocar la cremada del teu cos, no cal fer exercici.

L'escapada d'hivern: Dirigiu-vos cap a l’oest cap a Vista Verde Ranch, a Steamboat Springs, CO, per quilòmetres de rerefons i rutes de raquetes de neu, l’oportunitat de provar la bicicleta sobre un pols esponjós o classes de snowga que us deixin estirats i suats.

Obtenireu els avantatges de la vitamina D.

Normalment, el clima més fred aporta cels grisos i molt més temps passat a les quatre parets d'un edifici d'oficines o casa. Però quan aneu a una destinació destinada als mesos més freds, és molt més probable que passeu temps fora gaudint del sol i obteniu la dosi diària de D, que és important per mantenir els ossos forts i mantenir un sistema immunitari fiable. (Per mantenir aquesta sensació de salut quan torneu al món real, proveu aquests 10 ajustaments que revisaran la vostra salut aquest hivern.) Recordeu-vos de posar-vos protector solar (fins i tot amb el fred que fa glaç): podeu cremar en tan sols 10 minuts si no esteu protegit, sobretot a altituds més altes.

L'escapada d'hivern preferida: A més dels innombrables esports d’hivern que ofereix, The Lodge & Spa at Brush Creek Ranch a Saratoga, WY us ofereix una manera de gaudir del sol sense haver d’esforçar-vos massa (ja que ja heu aprofitat el gimnàs). , sabem). A més de patinatge sobre gel, motos de neu i pesca amb gel, el ranxo té dos punts diferents per a trineus i trineus a la propietat; mentre que tots dos es mantenen meticulosament, un estableix principiants per gaudir de l’acció mentre que l’altre turó més costerut atrau els més aventurers. amants de l'adrenalina.

Tornareu a connectar amb els amics i crearà noves relacions

Quan sortiu a unes vacances de clima fred, no només passareu més temps amb els vostres companys de viatge immediats. Els investigadors de la Universitat de Newcastle al Regne Unit van trobar que en un clima de gel especialment insuportable, la durada de les converses telefòniques augmentava, fent que els participants sentissin que havien enfortit les seves relacions socials. En una zona remota sense servei de telefonia mòbil? Aprofiteu aquesta energia social per desenvolupar relacions amb algunes de les altres persones que s'allotgen al vostre hotel o durant el vostre viatge. (Sabíeu que els amics també us poden ajudar a augmentar la intensitat de l'entrenament? Aquí teniu 10 raons per separar-vos del vostre avorrit entrenament i portar als vostres amics).

L'escapada d'hivern preferida: Tot i que el Ritz Carlton de Lake Tahoe, Califòrnia, es presenta com una opció fantàstica per esquiar, també podeu fer uns quants amics nous a les classes diàries de fitness i spin. No és un esportista social? El bar i la barbacoa Slopeside Backyward, festiu i comunitari, és el lloc perfecte per conversar amb un desconegut amable.

Aprendràs un esport nou (de neu)

L’aventura a l’aire lliure no s’atura quan cau la neu. En tot cas, millora. Poseu-vos en capa amb el vostre equip de fred preferit i sortiu per suar al país de les meravelles hivernals que us envolten: l'esquí de muntanya i de fons i el surf de neu són les opcions òbvies, però no us oblideu de les raquetes de neu, el patinatge sobre gel i la bicicleta de greix. .

L'escapada d'hivern: Per a alguns dels millors esquí a l’oest amb una mica de luxe, no busqueu més enllà del Stein Eriksen Lodge de Park City, UT (hi ha una raó per la qual van passar aquí els Jocs Olímpics d’hivern, nois). Si sou lleial a la costa est, no us preocupeu: el Stoweflake Resort & Spa a Stowe, VT ofereix un luxe pintoresc de la muntanya de Nova Anglaterra a pocs passos de les pistes on podeu fer raquetes de neu sota les estrelles o portar el vostre Balto amb algun gos. pràctica de trineu. No us deixeu enganyar pel fred, tot i que la hidratació continua sent clau. Utilitzeu aquests 4 consells per evitar la deshidratació aquest hivern per mantenir-vos segur.

Realment podeu gaudir d'un Fire IRL

En un món d'aire condicionat central i calor, poques vegades tenim l'oportunitat d'escoltar el crepitar d'un foc fresc o gaudir de l'olor que flueix de les brases. La veritat és, però, que no hi ha res millor que escalfar-se amb una flama feta a mà mentre us acolliu amb una manta prenent sidra de poma calenta (o una d'aquestes 20 receptes de còctels de vacances baixes en calories). Després d'un llarg dia, fins i tot et pots adormir. La millor part? Tot el calor sense necessitat de protecció solar.

L'escapada d'hivern: Les fondes d’Aurora, als Finger Lakes, Nova York, ofereixen xerrades de benestar per als seus hostes, parlen amb experts sobre maneres de millorar la vostra salut o relaxar-vos i sentir-vos revigorats per la calor del foc i la tranquil·litat de la presència del llac proper. Si prefereixes passar l'estona, també pots barrejar-te casualment amb jocs de taula i xocolata calenta o simplement agafar un llibre i llegir una estona.

Tornaràs a connectar amb la natura

Entre feina, família, exercici i feines, pot ser molt fàcil oblidar-se de la natura que ens envolta; però, si passes temps al fred, és més probable que reconeguis allò que t'envolta. Quan fa fred, els nivells d'humitat cauen en picat, l'aire es torna cruixent i una quietud única pren el control. Com a resultat, el fred realment se sent estimulant. A mesura que treballem més per mantenir-nos calents (gràcies, greix marró!), el nostre cos produeix més endorfines com a resultat. Segons un estudi publicat a Ciència i Tecnologia Ambientals.

L'escapada d'hivern: El Viceroy Hotel de Snowmass, CO, ofereix dues maneres diferents de relaxar-se i apreciar la natura. Per al viatger zen de muntanya, podeu gaudir d’un tractament d’spa d’esquí / esquí, especialment dissenyat per tenir lloc a 30 minuts o menys a poca distància de les pistes amb unes vistes magnífiques. Si sou del tipus més aventurer, inscriviu-vos a la seva pujada vertical en pujada, una avançada caminada hivernal a la muntanya Snowmass dirigida per un expert en condicionament físic. (Mantingueu-ho tot l'any: 7 maneres de treure el vostre om a fora.)

Menjareu tots dos de bon grat i De forma saludable

Sí, l'hivern és sovint sinònim de desbotonar-se els pantalons després d'un àpat robust i un esbiaixament important cap a plats de menjar còmode rics en carbohidrats. Tot i això, no cal que sigui així. Moltes destinacions d'hivern s'enorgulleixen d'aprofitar els ingredients de l'hivern i d'elaborar àpats deliciosos que se senten decadents però que no et trenquin la cintura.

L'escapada d'hivern preferida: The Ranch at Rock Creek a Philipsburg, MT ofereix un menú setmanal de degustació del xef que inclou ingredients orgànics i d'origen local per reproduir els sabors de la temporada, però també et fa sentir bé amb el que menges. A més, teniu l’opció de gaudir d’un maridatge de vins amb el menú, realçant aquestes vibracions acollidores i indulgents durant l’hivern. (Feu servir aquest #inspo per mantenir-lo saludable a casa amb les 20 millors amanides d'hivern per escalfar-vos (i omplir).)

Revisió de