S'expliquen 7 mites populars de l'alimentació

Content

• 1. El menjar vegetarià es prima
• 2. El te causa impotència
• 3. El mango amb llet és dolent
• 4. Els aliments sencers no engreixen
• 5. El gas refrigerant provoca cel·lulitis
• 6. Els greixos sempre són perjudicials per a la vostra salut
• 7. La taronja és la fruita més rica en vitamina C

Segons la creença popular, hi ha molts mites relacionats amb els aliments que han sorgit al llarg del temps i s'han mantingut durant diverses generacions.

Alguns exemples inclouen la por a menjar mango amb llet o menjar menjar vegetarià per aprimar-se i aprimar-se, per exemple.

Tot i això, és important estar informat abans de creure en els mites populars, ja que els aliments s’han d’utilitzar per millorar la qualitat de vida i el benestar. A continuació s'expliquen 7 dels mites més populars sobre l'alimentació:

1. El menjar vegetarià es prima

Els aliments vegetals no perden pes, ja que la pèrdua de pes només es produeix si es redueixen les calories consumides. Tot i contenir més fibra, verdures i verdures, els aliments vegetarians també poden contenir greixos en excés, fregits i salses calòriques, que, si no estan ben regulats, afavoreixen l’augment de pes.

2. El te causa impotència

Els tes no causen impotència, però aquesta creença existeix perquè les begudes calentes donen una sensació de relaxació i ajuden a calmar-se. No obstant això, alguns tes poden ser fins i tot afrodisíacs, com el te negre i el te catuaba, augmentant la libido, millorant la circulació i ajudant a combatre la impotència.

3. El mango amb llet és dolent

Sovint se sent que beure llet de mango és dolent, però aquesta barreja és rica en nutrients i és molt bona per a la salut.

La llet és un aliment complet, amb diversos nutrients i només està contraindicada en casos d’intolerància a la lactosa, mentre que el mango és un fruit ric en fibres i enzims que faciliten la digestió, ajudant a regular l’intestí.

Feu preguntes i sabeu si menjar mango i plàtans a la nit és dolent.

4. Els aliments sencers no engreixen

Els aliments integrals, com els cereals integrals, el pa, l’arròs i la pasta sencera, quan es consumeixen en excés, també engreixen.

Tot i ser rics en fibra, aquests aliments també contenen calories que afavoreixen l’augment de pes, si no es consumeixen de manera equilibrada.

5. El gas refrigerant provoca cel·lulitis

De fet, el que pot augmentar la cel·lulitis és el sucre que tenen els refrescos, no el gas de les begudes. Les bombolles que es formen a causa del gas dels refrescos no estan relacionades amb la cel·lulitis, ja que no contenen calories i s’eliminen de l’intestí.

6. Els greixos sempre són perjudicials per a la vostra salut

Els greixos no sempre són perjudicials per a la vostra salut, ja que el benefici o el perjudici depèn del tipus i de la quantitat de greix que mengeu.Els greixos trans i saturats, presents a les carns vermelles i als aliments fregits, perjudiquen la salut, però els greixos insaturats, que es troben a l’oli d’oliva, al peix i als fruits secs, ajuden a combatre el colesterol i a millorar la salut, especialment del cor.

7. La taronja és la fruita més rica en vitamina C

Tot i que la taronja és una fruita coneguda per tenir vitamina C, hi ha altres fruites amb una quantitat més gran d'aquesta vitamina, com ara les maduixes, l'acerola, el kiwi i la guaiaba.

Mireu també el següent vídeo i esbrineu quins són els errors alimentaris més habituals i què cal fer per corregir-los: