7 begudes sense cafeïna per obtenir energia

Content

• Batut d'obertura d'ulls
• Desperta d'un batut de somnis
• Smoothie de te negre de coco
• Mama Chia
• Neuro DIARI
• Solixir PENSAR
• Beguda energètica XS
• Revisió de

Fins i tot si dormiu prou, mengeu bé i us mantingueu hidratat, alguns dies només necessiteu un impuls addicional, però podríeu prescindir dels efectes secundaris nerviosos de les begudes amb cafeïna o sucre. Proveu aquestes begudes fàcils de fer i ja fetes per obtenir tots els beneficis que augmenten l'energia sense el possible accident.

Batut d'obertura d'ulls

Aquest energitzant a base de llet de soja creat per Susan M. Kleiner, Ph.D., autor de Power Eating, 4a edició, rep el seu impuls principalment de la proteïna. "Els beneficis reals provenen de la proteïna (llet) que fa que el metabolisme augmenti. La poca quantitat de sucre proporciona al cervell el combustible que necessita per despertar-se i la nou moscada actua com a estimulant o estimulant del cervell per augmentar l'estat d'ànim i disminuir l'ansietat".

Puntuació nutricional per porció: 191 calories, 4 g de greix (1 g saturat), 13 g de carbohidrats, 24 g de proteïna, 1 g de fibra, 352 mg de calci, 1 mg de ferro, 198 mg de sodi

Feu clic aquí per obtenir la recepta completa.

Desperta d'un batut de somnis

Kleiner diu que la proteïna de la llet d’aquest batut augmenta l’energia gràcies al seu efecte estimulant el metabolisme. "També és ric en antioxidants com la vitamina C i el potassi, que recolzen la conducció nerviosa i la contracció muscular i et permeten pensar amb més claredat i moure't amb més facilitat".

Bonificació: la canyella no només afegeix un sabor càlid i dolç, sinó que també s'ha demostrat que aquesta espècia manté controlats els nivells de sucre en la sang ajudant el cos a cremar carbohidrats com a combustible.

Puntuació nutricional per porció: 285 calories, 3 g de greixos (0 g saturats), 39 g de carbohidrats, 28 g de proteïnes, 3 g de fibra, 252 mg de calci, 1 mg de ferro, 167 mg de sodi

Feu clic aquí per obtenir la recepta completa.

Smoothie de te negre de coco

Les llavors de llinosa mòltes augmenten el factor fibra i el te negre dóna una puntada subtil, diu Christine Avanti, R.D., autora de Els pollets flacs mengen menjar real. "El te conté un aminoàcid anomenat L-teanina, que augmenta l'activitat de les ones cerebrals alfa. Això us permet estar alerta i tranquil·la alhora".

Puntuació nutricional per porció: 256 calories, 11 g de greixos (2 g saturats), 12 g de carbohidrats, 28 g de proteïnes, 6 g de fibra, 52 mg de calci, 1 mg de ferro, 13 mg de sodi

Feu clic aquí per veure la recepta completa.

Mama Chia

Aquesta línia de productes proporciona energia en forma de greixos saludables, diu Kleiner. "Mantenen les cèl·lules sanes perquè sempre maximitzeu la ment i el cos. També són riques en antioxidants, una gran font de fibra, aporten una mica de proteïna i només una petita quantitat de sucre".

Puntuació nutricional per porció (basada en el gust de Raspberry Passion): 120 calories, 4 g de greixos (0 g saturats), 20 g de carbohidrats, 4 g de proteïnes, 6 g de fibra, 100 mg de calci, 1,3 mg de ferro, 12 mg de sodi

Consulteu mammachia.com per obtenir més informació i on comprar.

Neuro DIARI

Part de la línia de begudes neuro, neuro DAILY inclou una potent barreja de vitamina D (1.000 UI) així com vitamines A, C, E, seleni i zinc en una beguda de mandarina i cítrics. "Proporciona una manera natural de donar suport al vostre sistema immunitari i millorar el benestar general, cosa que pot augmentar l'energia i el rendiment", diu Avanti. "La insuficiència de vitamina D és freqüent i pot provocar fatiga crònica". La quantitat diària recomanada de vitamina D és de 600 UI; a 1.000 UI, neuro DIÀRIA supera els requisits.

Puntuació nutricional per porció: 35 calories, 0 g de greixos (0 g saturats), 9 g de carbohidrats, 0 g de proteïnes, 0 mg de sodi

Consulteu drinkneuro.com per obtenir més informació i on comprar.

Solixir PENSAR

Totalment lliure de cafeïna, la beguda funcional THINK de Solixir us ajuda a mantenir-vos energitzats i compromesos durant tot el dia. "Tots els ingredients treballen per estimular i donar suport als diversos sistemes del cervell", diu Kleiner, fundador de Solixir. "Afavoreixen la circulació per al transport d'oxigen i nutrients, estimulen la conducció nerviosa i energitzen l'estat d'ànim i l'enfocament mental. També és hidratant, que és fonamental per a l'estat d'ànim, l'energia mental i l'enfocament mental".

Puntuació nutricional per porció: 50 calories, 0 g de greixos (0 g saturats), 13 g de carbohidrats, 0 g de proteïnes, 0 mg de sodi

Consulteu solixir.com per obtenir més informació i on comprar.

Beguda energètica XS

Aquesta beguda energètica obté el seu impuls de la vitamina C i vitamina B afegida, diu Lisa DeFazio, M.S., R.D., nutricionista famosa. "Les vitamines B són especialment efectives per augmentar els nivells d'energia".

Distribuït exclusivament per Amway, també podeu comprar XS en línia a amway.com. No tots els sabors estan lliures de cafeïna, així que assegureu-vos de seguir amb Cranberry Grape, Tropical Blast i Wild Berry Blast.

Puntuació nutricional per porció: 8 calories, 0 g de greixos (0 g saturats), 0 g de carbohidrats, 1,5 g de proteïnes, 15 mg de sodi

Revisió de